Przetrwanie lata

Zastosuj się do tych wskazówek dotyczących bezpieczeństwa i pierwszej pomocy, aby uniknąć późniejszego wzywania pogotowia.

By Denise Mann Medically Reviewed by Louise Chang,?MD Od lekarza Archiwum

Jeśli chcesz mieć pewność, że dzień na plaży jest tylko tym - dniem na plaży, a nie wycieczką na pogotowie, będziesz chciał zacząć od dobrego oka na znaki ostrzegawcze wspólnych letnich bummers, w tym udaru cieplnego, pszczół i os użądlenia i innych nieszczęść zdrowotnych, które występują częściej w tym sezonie.

Dlatego lekarz zebrał razem przewodnik, jak uniknąć wielu powszechnych katastrof związanych z upałem i słońcem. Rozmawialiśmy z ekspertem medycyny ratunkowej, pediatrą, specjalistą od raka skóry i toksykologiem, aby upewnić się, że niczego nie pominęliśmy. Oto czego się dowiedzieliśmy:

Udar cieplny

"Udar cieplny to duży problem dla pracowników, którzy przesadzają w pracy i nie mogą powiedzieć: 'Muszę się ochłodzić i zrobić sobie przerwę'" - mówi Sue Leahy, prezes American Safety and Health Institute w New Paltz, N.Y. Starsi ludzie również są podatni, zwłaszcza w gorącym mieszkaniu bez klimatyzacji.

Pozostań ultranawodniony, aby uniknąć udaru cieplnego, mówi. "Woda jest OK, ale Gatorade i PowerAde z elektrolitami są znacznie lepsze, ponieważ pomagają zastąpić sól i zatrzymać płyn", mówi.

Znajomość znaków ostrzegawczych jest również kluczem do uniknięcia poważnych problemów, mówi. "Pierwszym znakiem jest skurcz w nogach, a jeśli to nastąpi, ochłoń i pij płyny, dopóki nie zniknie, ponieważ jeśli nie, może to przejść do wyczerpania cieplnego, a następnie udaru cieplnego", ostrzega Leahy. "Skurcze -- zwłaszcza skurcz w nodze -- to znak, że organizm traci sól i elektrolity, i naprawdę powinieneś to wziąć pod uwagę", mówi Leahy lekarzowi. "Skurcze i lekkie pocenie się ustępują miejsca bardziej obfitemu, cięższemu poceniu się, uczuciu światłowstrętu i być może niewielkim mdłościom, a następnie uderzasz w udar cieplny, twoje ciało przestaje się pocić i nie może się już ochłodzić", mówi.

Innym niebezpieczeństwem związanym z udarem cieplnym jest to, że w miarę jak ciało staje się coraz bardziej gorące, krew staje się gęsta i mulista, co zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia udaru" - mówi.

Niektóre z oznak udaru cieplnego obejmują:

• Czerwona, gorąca, sucha skóra

• Szybki puls

• Piorunujący ból głowy

• Confusion

• Zawroty głowy

"Pozwól ciału schłodzić się naturalnie we wczesnych stadiach wyczerpania cieplnego, ale jeśli przegapisz znaki i postępuje, połóż okłady z lodu na pachwiny, pachy i szyję, gdzie krew płynie blisko powierzchni", mówi.

Inne sposoby na schłodzenie ciała to zanurzenie go w chłodnej wodzie, umieszczenie osoby pod chłodnym prysznicem lub owinięcie jej w chłodny, mokry koc.

Zasady, według których należy żyć

"Kiedy za bardzo się pocisz, czas wyjść na słońce" - mówi. Nie robiłbym nic w gorącym słońcu dłużej niż 15-20 minut, ponieważ ciało może stracić znaczną ilość wody z powodu pocenia się - narażając się na udar cieplny".

To nie tylko upał sprawia, że letnia zabawa jest problematyczna, mówi. "Zimno jest dużym problemem, gdy dzieci są na pływalni i były w wodzie tak długo, że ich usta są niebieskie, mają dreszcze, a ich temperatura ciała spadła". Spraw, aby rozgrzały się z powrotem do 98,6, zanim wrócą do wody, bez względu na to, jak bardzo błagają. "Wszystkie dzieci chcą się bawić, więc rodzic musi być rodzicem i upewnić się, że się rozgrzewają".

Dzieci stanowią szczególne wyzwanie w okresie letnim, mówi Denise Salerno, MD, profesor nadzwyczajny pediatrii na Temple University w Filadelfii.

Bez względu na to, jakie jest potencjalne niebezpieczeństwo, "kluczem jest bycie przygotowanym. Podróżuj z małą apteczką i upewnij się, że masz ją tam, gdzie jest łatwo dostępna, aby zaoszczędzić wycieczek do ER", mówi.

"Największym ostrzeżeniem, że dziecko się przegrzewa, jest to, że narzekają i zaczęli się pocić", mówi. Pamiętaj, że "jeśli dojdzie do skrajności, nie pocą się". Jeśli dziecko skarży się na światłowstręt, zabierz je z gry".

Aby zdusić udar cieplny w zarodku, "zabierz je w chłodne miejsce i upewnij się, że są nawodnione wodą lub napojem sportowym."

Problemy z wodą

Z dziećmi w pobliżu wody, zawsze martwisz się o utonięcie. "Nigdy nie zostawiaj dzieci bez opieki w pobliżu jakiejkolwiek wody i upewnij się, że jest nadzór od osoby dorosłej, która wie, jak pływać", mówi Salerno.

Większość z nas prawdopodobnie przypomina sobie, że powiedziano ci, że możesz utonąć, jeśli wejdziesz do wody zbyt szybko po jedzeniu. Prawda jest taka, że "kiedy trawisz jedzenie, w twoim ciele jest mniejszy przepływ krwi, a to odbiera siłę, więc jeśli musiałeś naprawdę użyć swojej siły do undertow, możesz mieć problem", mówi Leahy. Najlepiej jest odczekać pół godziny po jedzeniu, zanim ponownie wejdziesz do wody.

Barbecue

Czymże jest lato bez grilla? Aby upewnić się, że twój posiłek zejdzie bez awaryjnej wycieczki do toalety lub ER, upewnij się, że majonez i sałatki z majonezem pozostają poza słońcem. "Jeśli te artykuły spożywcze są przynoszone z lodówki bezpośrednio do stołu, pomóż sobie, ale nie pozwól im siedzieć dłużej niż 15 minut w gorącym słońcu", mówi Leahy. "Hamburgery powinny być dokładnie ugotowane i nie być różowe w środku".

Where the Wild Things Are

"Uncja zapobiegania jest naprawdę ważna, jeśli chodzi o unikanie ukąszeń owadów tego lata", mówi toksykolog Stephen Pennisi, PhD, znany jako "Dr. Itch" i dyrektor Lanacane Itch Information Center w White Plains, N.Y.

"Pracujemy bardzo ciężko w ciągu dnia i chcemy cieszyć się naszym wolnym czasem, a nie ma nic gorszego niż konieczność zatrzymania się w środku grilla na plaży i zabrania kogoś do ER", mówi.

Pszczoły i osy dają największe szanse na ostre reakcje, które mogą być poważne - mówi.

"Wiele osób wie już, że są silnie uczulone na jad pszczół i os i są przygotowane z EpiPen, aby uniknąć konieczności spieszyć się do ER," mówi. EpiPen wstrzykuje epinefrynę, aby zapobiec ciężkiej reakcji alergicznej. Objawy ciężkiej, zagrażającej życiu reakcji obejmują zawroty głowy spowodowane spadkiem ciśnienia krwi i niemożnością oddychania z powodu obrzęku nosa i gardła.

Jednak osoby, które jeszcze nie wiedzą, że są alergikami, mogą mieć problem, gdy zostaną użądlone. Oto jak to rozpoznać: Pokrzywka rozwija się bardzo szybko, jeśli jesteś uczulony. "Kiedy pszczoły lub osy żądlą, wchodzą głęboko, a jad dostaje się do płuc i wtedy serce pompuje szybciej, a w ciągu minuty zaczniesz coś czuć, a w ciągu kilku minut na pewno będziesz wiedział, że masz reakcję", mówi Pennisi.

Ludzie, którzy nie są uczuleni, mogą mieć reakcję tylko w miejscu użądlenia, mówi.

Ale każda reakcja może być pogorszona przez wielokrotne użądlenia. "Największa szansa na wielokrotne użądlenia przez pszczoły, osy lub szerszenie jest wtedy, gdy zbliżasz się do ich gniazda lub ula" - mówi Pennisi.

Jeśli tak się stanie, "uciekaj jak diabli", aby zminimalizować liczbę ukąszeń, radzi.

Upewnij się, że szybko wyciągniesz żądło. Użyj karty kredytowej lub przedmiotu o tępej krawędzi, aby spróbować wyskrobać żądło. "Jeśli coś takiego jak karta kredytowa nie jest dostępne, użyj palców, ponieważ jest to lepsze niż pozostawienie go w środku i umożliwienie wpompowania większej ilości jadu do krwiobiegu" - mówi.

Również umieścić lód na użądlenie, aby zmniejszyć obrzęk, który może wystąpić później, mówi. "To również zminimalizuje wszelki dyskomfort".

Utrzymuj również obszar w czystości, jak to możliwe. Miejscowe znieczulenie jest również pomocne, aby powstrzymać swędzenie i ból, które mogą towarzyszyć ukąszeniu lub użądleniu.

Lekcja o chorobie z Lyme

Aby zapobiec ukąszeniom kleszczy, należy nosić odpowiednie ubranie, gdy wychodzimy z domu, w tym jasne ubrania na nogach, aby szybko zauważyć kleszcze" - mówi Pennisi. Pomocny jest również środek odstraszający owady. Zastosuj repelent zawierający DEET na ubrania i odsłoniętą skórę, a na ubrania zastosuj permetrynę (która zabija kleszcze w kontakcie).

"Jeśli znajdziesz kleszcza na swojej skórze, pamiętaj, że jest to bardziej niepokojące, gdy zagłębiają się w skórę i wchodzą na tyle głęboko, aby dotrzeć do naczyń krwionośnych i pobrać krew" - mówi.

"Podczas wydobywania kleszcza ważne jest, aby wydobyć jak najwięcej", mówi, "Przynieś ze sobą pęsetę, jeśli zamierzasz być w obszarze zarażonym kleszczami, aby upewnić się, że uzyskasz jak najwięcej", mówi.

Choroba z Lyme jest spowodowana przez ukąszenie kleszcza zakażonego bakteriami, które powodują chorobę. Kilka dni do tygodni po ukąszeniu kleszcza może pojawić się wysypka "bycza" z gorączką, bólem głowy i mięśni lub stawów, albo choroba przypominająca grypę. Jest ona najbardziej powszechna w późnych miesiącach wiosennych i letnich w USA i występuje głównie w północno-wschodnich i górnych stanach Midwestu.

Możesz chcieć zachować kleszcza, aby pokazać go swojemu lekarzowi, ponieważ niektóre kleszcze są bardziej prawdopodobne, aby przenosić bakterie, które powodują chorobę z Lyme, mówi Pennisi.

Oparzenia słoneczne i rak skóry

"Ostre efekty toksycznego działania słońca to zaczerwienienie, pieczenie i pęcherze" - mówi Lily Lai, MD, chirurg z City of Hope National Medical Center w Duarte, Kalifornia. Głębsze oparzenia tworzą pęcherze i zmieniają kolor na biały lub blanszują się po dotknięciu.

Przy ostrej ekspozycji na słońce, jeśli nie ma pęcherzy lub złuszczania, a osoba jest po prostu jakby czerwona, dobry balsam nawilżający sprawi, że poczuje się lepiej i mniej podrażniona, ale pęcherze mogą wymagać pomocy medycznej, mówi Lai.

Jeśli miałeś dużo skumulowanych uszkodzeń słonecznych, znaki ostrzegawcze to zmarszczki, skórzasta grubość skóry i zmiany pigmentowe. "Jeśli zaczynasz rozwijać nieregularne znamiona, które wyglądają śmiesznie lub powiększają się i stają się bardziej plamiste, są to znaki ostrzegawcze czerniaka", potencjalnie śmiertelnej formy raka skóry, mówi Lai.

Inne rodzaje nowotworów skóry mogą wyróżniać się łuskowatością lub mogą być podrażnione i nie goić się, wyjaśnia.

Jeśli masz jasną skórę, dużo przebywasz na słońcu i jeśli w twojej rodzinie występował czerniak, warto udać się do dermatologa, aby ocenił twoje znamiona i przeprowadzał regularne samobadanie skóry, sugeruje Lai.

Podczas samokontroli skóry, eksperci zalecają stosowanie zasady "ABCD" w odniesieniu do pieprzyków.

• A oznacza asymetrię. W podejrzanych molach jedna połowa może nie odpowiadać drugiej.

• B oznacza granicę. Podejrzane znamiona mogą mieć nieregularną granicę.

• C oznacza kolor. Podejrzane znamiona mogą mieć więcej niż jeden kolor, np. czarny, opalony lub brązowy, a czasem czerwony, biały lub niebieski.

• D oznacza średnicę. Znamię nie powinno być większe niż sześć milimetrów, czyli mniej więcej tyle, ile ma gumka od ołówka.

Jeśli jakiekolwiek znamiona wykazują cechy "ABCD", należy niezwłocznie udać się do lekarza.

Aby zapewnić sobie bezpieczeństwo, "używaj blokerów słonecznych o współczynniku ochrony 15 lub wyższym, które należy regularnie nakładać" - mówi Lai.