Inna pora miesiąca

Cykl menstruacyjny może wpływać na ciebie w zaskakujący sposób.

Charlene Laino Z archiwum lekarza

Tak, tak, wszystkie słyszałyśmy żarty o "tym okresie miesiąca", kiedy nasze hormony są tak rozregulowane, że równie dobrze możemy być na diecie all-Twinkie. Dokuczanie może być zabawne (lub nie), ale nieszczęście jest prawdziwe: wzdęcia, skurcze, wahania nastroju i wiele innych.

Ale czy wiesz, że wzrost i spadek hormonów, który napędza nasz cykl menstruacyjny, wpływa na każdą część naszego ciała przez cały miesiąc? A okres wokół owulacji - kiedy poziom estrogenów wzrasta - może naprawdę uderzyć w nas w nieoczekiwany sposób.

Nazywamy to "innym czasem miesiąca".

"Istnieje związek z prawie wszystkimi powszechnymi dolegliwościami -- astmą, zapaleniem stawów, migreną, cukrzycą i niektórymi mniej powszechnymi, jak epilepsja" - mówi Mary H.H. Ensom, PharmD, z Children's and Women's Health Centre of British Columbia w Vancouver. Nie wspominając już o związku z przeziębieniem, owrzodzeniami i popędem seksualnym.

Zanim powiemy ci, jak twoje ciało działa w tak tajemniczy sposób, oto krótki wstęp do hormonalnej kolejki górskiej.

Przeciętny cykl miesiączkowy trwa około 28 dni, przy czym za normalny uważa się przedział 25-35 dni. Cykl miesięczny przebiega w fazach: faza pęcherzykowa, faza owulacyjna (owulacja) i faza lutealna.

Twój cykl rozpoczyna się w pierwszym dniu miesiączki; oznacza to również początek fazy folikularnej. Podczas tej fazy poziom estrogenów zaczyna rosnąć, ponieważ jaja zaczynają się rozwijać, mówi Sandra Carson, MD, profesor położnictwa i ginekologii w Baylor College of Medicine w Houston.

Faza owulacyjna, czyli owulacja, następuje około 14 dnia. Jedno jajo lub pęcherzyk w Twoim jajniku pojawia się jako dominujące. Jest ono dojrzałe i gotowe do zrzucenia, a do tego dochodzi przypływ i szczyt estrogenów.

Faza lutealna rozpoczyna się zaraz po owulacji. W pierwszej części tej fazy poziom estrogenów na krótko obniża się, a następnie ponownie wzrasta i utrzymuje się na wysokim poziomie, podczas gdy progesteron wkracza do akcji, sięgając zenitu. Jeśli nie zajdziesz w ciążę i nie dojdzie do implantacji zapłodnionego jaja, poziom obu hormonów w tej fazie spada. Słabnące hormony powodują krwawienie miesiączkowe i rozpoczęcie nowego cyklu, mówi.

Ogólnie rzecz biorąc, objawy PMS występują podczas tej fazy, zwłaszcza w drugiej połowie -- tuż przed krwawieniem miesiączkowym.

Co więc dzieje się z twoim fizycznym i psychicznym samopoczuciem podczas "drugiej pory miesiąca"? Po prostu wszystko!

Po konsultacji z naszymi ekspertami, stworzyliśmy krótką listę:

• Możesz dostać migreny. Każdy słyszał o migrenach menstruacyjnych, ale czy wiesz, że mogą one wystąpić również podczas "drugiej pory miesiąca"? "Wiele kobiet zgłasza, że ich bóle głowy występują wyłącznie podczas samej miesiączki i są wolne od objawów w innych okresach cyklu" - mówi Ensom. "Ale niektóre kobiety mają zaostrzenia podczas owulacji", częściowo z powodu szczytowego poziomu estrogenów.

• Astma, zapalenie stawów i inne powszechne zaburzenia mogą podążać za tym samym wzorem, mówi. Ensom radzi kobietom cierpiącym na migreny owulacyjne lub astmę, by prowadziły miesięczny dziennik, śledząc oznaki i objawy przez co najmniej trzy cykle. Kiedy już zidentyfikujesz wzór, będziesz wiedziała, kiedy spodziewać się ataków, abyś mogła uniknąć wszelkich wyzwalaczy [migreny], takich jak czekolada, mówi.

• Możesz być podatna na problemy z zębami. Wzrost poziomu estrogenów i progesteronu może zwiększyć wrażliwość dziąseł na płytkę nazębną i bakterie oraz zwiększyć ryzyko infekcji dziąseł, czyli zapalenia dziąseł. Twoje dziąsła mogą stać się czerwone i spuchnięte i krwawić dużo. Ponadto u kobiet, które mają skłonność do występowania owrzodzeń i przeziębień, może rozwinąć się schemat, w którym owrzodzenia powracają w tym samym czasie w każdym cyklu. Co robić? Jak zawsze przestrzegaj zasad higieny jamy ustnej, szczotkując zęby dwa razy dziennie pastą z fluorem i codziennie używając nici dentystycznej. Regularne czyszczenie zębów jest koniecznością!

• Zwiększa się twój popęd seksualny. "Tuż przed owulacją następuje również zmiana w męskich hormonach, a kobiety mają tendencję do większego inicjowania seksu" - mówi Carson. "Czy to nie jest wspaniałe? Właśnie wtedy, gdy twoje ciało jest gotowe do zajścia w ciążę, chcesz więcej seksu!"

• Możesz mieć pryszcze. Tuż przed okresem nie jest to jedyna strefa zitów: Kobiety mają również tendencję do rozwoju trądziku we wczesnej części cyklu i w okolicach owulacji, mówi Carson. Ponownie, ona wini te pesky hormony męskie.

• Jesteś bystry. Badania wykazały, że kobiety lepiej radzą sobie z egzaminami podczas miesiączki i w czasie owulacji, kiedy estrogen jest albo bardzo niski, albo gwałtownie wzrasta - mówi Veronica Ravnikar, MD, specjalista ds. płodności w St. Barnabas Medical Center w Livingston, N.J.

• Możesz być bardziej podatna na problemy z sercem. W przypadku kobiet z istniejącą chorobą serca, która obejmuje skurcze naczyń krwionośnych doprowadzających krew do serca - stan zwany dławicą piersiową, pogorszenie następuje w okresie najniższego poziomu estrogenów - wynika z niewielkiego japońskiego badania.

• Możesz być ospała. Jak mówi Ravnikar, gwałtowny wzrost progesteronu tuż po owulacji może powodować senność.

Naukowcy wysuwają hipotezę, że większa ilość estrogenów w organizmie sprawia, że komórki rakowe są mniej lepkie. Mogą się one oddzielić, wejść do krwiobiegu i podróżować po całym organizmie, rozprzestrzeniając raka.

Zanim jednak zaczniesz się martwić o zmianę terminu operacji raka piersi, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Badanie było niewielkie - zaledwie 112 kobiet - i inni badacze wykazali odmienne wyniki.

Długość Twojego cyklu również wydaje się mieć znaczenie. Kobiety, które mają mniej cykli miesiączkowych w ciągu roku lub nieregularne cykle, mogą być chronione przed rakiem piersi i jajników, natomiast jedno z badań wykazało, że krótkie cykle miesiączkowe są czynnikiem ryzyka dla raka płuc.