Twoja miednica to dolna część twojego brzucha, poniżej pępka i pomiędzy biodrami. W tej ciasnej przestrzeni znajduje się wiele organów - twój pęcherz, szyjka macicy, jelita, odbytnica, cewka moczowa, macica i pochwa.
Czasami mięśnie i inne rodzaje tkanek, które utrzymują wszystko na miejscu, ulegają rozciągnięciu, osłabieniu lub rozdarciu. Gdy tak się dzieje, niektóre części ciała mogą opaść poniżej miejsca, w którym powinny się znajdować. Niektóre z tkanek Twojego ciała mogą wystawać z pochwy. Nazywa się to wypadnięciem. Może to mieć wpływ na wszystkie organy w twojej miednicy.
Prawie połowa wszystkich kobiet w wieku od 50 do 79 lat ma przynajmniej trochę wypadnięcia narządów miednicy (POP). Nie zawsze wywołuje ono objawy, więc możesz je mieć i nie wiedzieć o tym. Mężczyźni również mogą mieć POP, jeśli ich pęcherze lub odbytnice opadają w dół.
Co powoduje wypadanie narządów miednicy?
Ciąża stwarza ryzyko wystąpienia POP, ale poród przez pochwę zwiększa to ryzyko (w przeciwieństwie do cesarskiego cięcia). Powtarzające się porody zwiększają ryzyko.
Inne czynniki zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia POP, takie jak:?
-
Przebycie operacji lub naświetlania w okolicy miednicy
-
Złamanie kręgosłupa lub kości w miednicy
-
Przewlekłe zaparcia, z powodu parcia i napinania się
-
Przewlekły kaszel (wywiera nacisk na narządy miednicy)
-
Otyłość
-
Ciągłe podnoszenie dużych ciężarów
-
Starzenie się
-
Posiadanie członków rodziny, którzy mają tę chorobę
-
Bycie białym
-
Posiadanie histerektomii
-
Urodzenie dziecka po raz pierwszy w młodym wieku
-
Palenie tytoniu
Czy są jakieś komplikacje?
Wypadnięcie narządu miednicy rzadko stanowi zagrożenie dla życia. Może jednak powodować kilka problemów, takich jak:
-
Problemy z kontrolą pęcherza (nietrzymanie moczu)
-
Zagięcie w cewce moczowej, przewodzie, który odprowadza mocz na zewnątrz ciała. Może to utrudniać sikanie.
-
Problemy z kontrolą jelit (nietrzymanie stolca), z wypływaniem płynnych lub stałych stolców
-
Problemy z wypróżnieniem, gdy stolec zostaje uwięziony
-
Ból podczas stosunku
-
Infekcje dróg moczowych
-
Uszkodzenie nerek, jeśli blokuje sikanie
Czy mogę zapobiec wypadnięciu narządów miednicy?
Istnieją rzeczy, które możesz zrobić, aby wzmocnić mięśnie miednicy i zmniejszyć swoje ryzyko. Na przykład, ćwiczenia Kegla mogą pomóc wzmocnić nerwy i mięśnie w twojej miednicy. Pomocne może być również wprowadzenie pewnych zmian w stylu życia.
Na przykład, jeśli masz nadwagę, spróbuj zrzucić kilka kilogramów. Kobiety z nadwagą są bardziej narażone na POP niż te, które utrzymują zdrową wagę. Pij dużo płynów i jedz produkty z dużą zawartością błonnika. Pomoże Ci to uniknąć zaparć. Pamiętaj, że ciągłe parcie i napinanie się tylko pogorszy wypadnięcie.
Staraj się nie podnosić niczego ciężkiego. Jeśli musisz, naucz się podnosić we właściwy sposób - nogami, a nie plecami czy absem.
Jeśli palisz, przestań. Palenie zwiększa ryzyko wystąpienia POP. Zgłoś się też do lekarza w sprawie wszelkich problemów zdrowotnych, jakie możesz mieć, takich jak kaszel, który nie chce ustąpić. Kaszel wywiera nacisk na mięśnie miednicy i może pogorszyć wypadnięcie.
