Jeśli kiedykolwiek miałaś infekcję dróg moczowych, wiesz jak bolesne i frustrujące mogą być, zwłaszcza jeśli wciąż powracają. Podczas gdy antybiotyki zazwyczaj oczyszczają UTI w ciągu kilku dni, istnieje również kilka prostych środków, które możesz podjąć, aby pomóc w zapobieganiu uzyskania jednego w pierwszej kolejności.
Aby pożegnać się z pieczeniem, częstym oddawaniem moczu i innymi nieprzyjemnymi objawami, zacznij od tych zmian już dziś. Kluczem jest utrzymanie bakterii z dala od Twojego systemu.
Pij dużo wody i często sobie ulżyj. Najprostszym sposobem zapobiegania UTI jest wypłukiwanie bakterii z pęcherza i dróg moczowych, zanim zdążą się one pojawić. Jeśli jesteś dobrze nawodniony, trudno będzie ci zbyt długo nie oddawać moczu.
Wycieraj od przodu do tyłu. Bakterie mają tendencję do zawieszania się w okolicach odbytu. Jeśli podcierasz się od przodu do tyłu, zwłaszcza po wypróżnieniu, jest mniej prawdopodobne, że dostaną się do cewki moczowej.
Umyj się przed seksem i oddaj mocz po nim. Przed seksem używaj mydła i wody. To trzyma bakterie z dala od cewki moczowej. Oddanie moczu po stosunku wypycha z powrotem wszelkie bakterie, które dostały się do dróg moczowych.
Zrezygnuj z drażniących produktów dla kobiet. Pomijaj douche, dezodoranty w sprayu, pachnące pudry i inne potencjalnie drażniące produkty dla kobiet.
Przemyśl na nowo swoją kontrolę urodzeń. Diafragma, środek plemnikobójczy lub prezerwatywa nasmarowana środkiem plemnikobójczym mogą zwiększyć prawdopodobieństwo zachorowania na UTI, ponieważ wszystkie one mogą przyczynić się do rozwoju bakterii. Jeśli często masz UTI i używasz jednej z tych metod kontroli urodzeń, przestaw się na lubrykant na bazie wody na suchość pochwy i rozważ wypróbowanie innej metody kontroli urodzeń, aby sprawdzić, czy to pomoże.
Niektórzy lekarze doradzają również kobietom, które mają dużo UTI, aby nosiły bawełnianą bieliznę, brały prysznic zamiast kąpieli i unikały obcisłych ubrań, które mogą uwięzić bakterie w pobliżu cewki moczowej. Chociaż są to dość proste do zrobienia, żadna z nich nie jest poparta danymi naukowymi.
Pomysły, o których warto porozmawiać z lekarzem
Jeśli często chorujesz na UTI, lekarz może rozważyć:
-
Codzienne przyjmowanie małej dawki antybiotyków przez 6 miesięcy lub dłużej
-
Wykonanie testu na obecność UTI w domu, gdy wystąpią objawy
-
Przyjęcie pojedynczej dawki antybiotyków po odbyciu stosunku płciowego
Jeśli przeszłaś przez menopauzę, możesz zapytać o estrogenowy krem dopochwowy. Po menopauzie kobiety mają mniej estrogenów w organizmie, co może powodować suchość pochwy i sprawiać, że drogi moczowe są bardziej podatne na infekcje. Zabieg może pomóc zrównoważyć czynnik pH obszarów i pozwolić dobrym bakteriom ponownie rozkwitnąć.
Co z sokiem żurawinowym?
Nie zaszkodzi spróbować. Ale nie jest to sprawdzony sposób.
Przez lata wiele badań koncentrowało się na substancji zawartej w żurawinie, którą uważa się za zapobiegającą przywieraniu bakterii do podszewki dróg moczowych. Ale żadne z tych badań nie wykazało, ile tej substancji potrzeba, aby pomóc w zapobieganiu UTI.
Jeśli nadal chcesz spróbować, picie soku żurawinowego lub przyjmowanie tabletek żurawinowych jest prawdopodobnie w porządku, aby zrobić. Ale są pewne wyjątki, jak jeśli wziąć lek rozrzedzający krew, lek, który wpływa na wątrobę, lub aspiryna. Jego zawsze mądry, aby porozmawiać z lekarzem pierwszy, zanim spróbujesz żadnych suplementów.
