Kelly's Story: Going the Distance

Nauczycielka traci na wadze, odkrywa miłość do biegania.

Z archiwum lekarza

Jeszcze niedawno nauczycielka Kelly ledwo nadążała za swoimi uczniami, którzy trenowali do wyścigu drogowego. A teraz cofnij się o rok: Wstaje o 5:30 rano w ciągu tygodnia, aby pójść pobiegać, ukończyła dwa wyścigi na 10K i przygotowuje się do przebiegnięcia półmaratonu.

Kelly jest nie tylko słusznie dumna z siebie, ale stała się inspiracją dla innych nauczycieli i pracowników szkoły podstawowej w Wisconsin, w której pracuje - którzy łącznie w ciągu ostatniego roku stracili prawie 400 kilogramów.

Kelly przebyła długą drogę od momentu przystąpienia do programu Kliniki Utrata Wagi w maju 2005 roku, ważąc około 212 funtów (obecnie waży 171 funtów i liczy). Kiedy jej uczniowie zostawili ją w pyle podczas treningu do wyścigu szkolnego, 26-latka wiedziała, że nadszedł czas, aby zająć się jej wagą.

Wtedy, gdy przeglądała strony internetowe w poszukiwaniu informacji medycznych na temat swojej astmy, natknęła się na klinikę Weight Loss Clinic.

"To jest idealne dopasowanie dla mnie", mówi. "Nie chciałam żadnych spotkań grupowych i naprawdę potrzebowałam programu, który oferowałby mi trochę prywatności i możliwość robienia tego z domu".

Kelly mówi, że program WLC "zmienił moje życie", ponieważ nauczył ją zasad zdrowej diety i znaczenia ćwiczeń.

"Kiedyś myślałam, że dieta oznacza głodzenie się i pomijanie posiłków, ale w końcu zrozumiałam, że chodzi o dokonywanie mądrych wyborów żywieniowych, a nie o pozbawianie się jedzenia" - wyjaśnia.

Radzenie sobie z zachciankami

Kelly jest zachwycona tym, że nie liczy punktów ani kalorii, tylko zwraca uwagę na wielkość porcji. Jej posiłki są bardziej spójne, nie przejadają się, a mimo to nigdy nie opuszcza posiłku. W rzeczywistości, jak mówi, je więcej niż kiedykolwiek wcześniej.

A "dzięki elastyczności planu żywieniowego mogę rozdzielać posiłki, aby zaspokoić swoje potrzeby i dostosować je do planu dnia" - mówi.

Przekąski w szkolnej sali konferencyjnej mogą być dla Kelly wyzwaniem, więc pozwala sobie na nie jeden dzień w tygodniu (we wtorki).

W pozostałe dni zdrowe przekąski pomagają jej kontrolować południowe pragnienia. Jeśli nie, wypija dużą szklankę wody. A "jeśli to nie załatwia sprawy, zaspokajam moją ochotę na słodycze jednym pocałunkiem Hershey" - mówi.

Aby kontrolować swoje wybory żywieniowe w domu, Kelly trzyma zbyt kuszące jedzenie poza zasięgiem wzroku.

Moje motto brzmi: "Jeśli raz się skuszę, nigdy nie wraca do domu" - deklaruje zdyscyplinowana dietetyczka.

Poświęcenie się ćwiczeniom

Astma była dla Kelly wymówką, by nie ćwiczyć. Szybko jednak zdała sobie sprawę, że utrata wagi pomogła jej w leczeniu astmy i dziś poświęca się regularnej aktywności fizycznej.

Sama nie może uwierzyć, że wstaje tak wcześnie rano, żeby pobiegać. I choć uwielbia biegać, mówi, że jej prawdziwą pasją jest jazda na rolkach (przynajmniej w cieplejszych miesiącach).

"Zimy w Wisconsin nie pozwalają na jazdę na rolkach, ale kiedy pogoda jest ładna, wychodzę przynajmniej dwa razy w tygodniu, żeby ostrzyć i dobrze się bawić" - mówi.

Tajemnice sukcesu

Znalezienie kumpla od diety było jednym z sekretów sukcesu Kelly.

"Znalazłam kumpla zaraz po przystąpieniu do programu i nadal jesteśmy dobrymi przyjaciółmi" - mówi. "Świetnie do siebie pasujemy i naprawdę byliśmy w stanie podnieść się i wspierać nawzajem podczas całej podróży".

Kelly skorzystała również z czytania postów innych członków WLC na tablicach ogłoszeń, wraz z poradami od personelu. Zespołowe wysiłki na rzecz utraty wagi w jej szkole okazały się kolejną wspaniałą formą wsparcia i motywacji.

Kelly mówi, że prowadzenie dziennika również było kluczem do jej utraty wagi. Mówi, że zapisywanie ilości spożywanych pokarmów dwa do trzech razy dziennie pomogło jej stać się odpowiedzialną za to, co jadła.

Jej rada dla innych członków: Nie poddawajcie się; wierzcie w siebie; upewnijcie się, że pilnujecie swoich porcji; i opierajcie się na swoim kumplu w trudnych chwilach.

Dla niej rezultatem było nie tylko nowe ciało, ale i nowe spojrzenie na życie. Mówi, że czuje się "niesamowicie", a jej pewność siebie wzrosła.

"Moje interakcje z innymi ludźmi są o wiele lepsze" - mówi. "Czuję się świetnie sama ze sobą i jestem bardzo dumna, że udało mi się znaleźć równowagę i osiągnąć utratę wagi bez popadania w przesadę. Żadnych ekstremów - to po prostu mój nowy styl życia".

Imię i nazwisko:

Kelly

Wiek:

26

Wysokość:

5'9"

Utrata: 41 funtów

w ciągu jednego roku na programie Kliniki Utrata Wagi