Z archiwum lekarza
Bez względu na to, czy brakuje Ci już tylko kilku kilogramów do osiągnięcia docelowej wagi, czy też wciąż masz nadzieję na zrzucenie 50, a nawet 100 kilogramów, nie ma powodu, aby zwlekać z uzyskaniem świetnego wyglądu.
Mini-makeovers przez cały czas trwania programu odchudzania nie tylko da ci natychmiastowe ego i zastrzyk energii, mogą nawet pomóc ci trzymać się planu, mówią eksperci.
"Ludzie, którzy widzą cię codziennie, nie zawsze zauważają utratę wagi, ale kiedy masz wspaniałą nową fryzurę lub aktualizujesz swoje kosmetyki, może to być prawdziwe "wow" i nagle ludzie mówią 'Wyglądasz świetnie!"," mówi Ceslie Armstrong, ekspert ds. mody i stylu, który jest byłym redaktorem naczelnym magazynu Grace.
To są właśnie takie komplementy, które mogą nas utrzymać, gdy dieta staje się szorstka, mówi konsultantka Image Sandy Dumont.
"To daje ci zachętę do pozostania naprawdę poważnym w kwestii utraty wagi", mówi Dumont, autor książki Image Pays.
Najlepsze wiadomości: Ekspert Makeover Andy Paige mówi, że aktualizacja twojego wyglądu może być łatwiejsza niż myślisz. Wszystko zaczyna się od twojego nastawienia.
"Wyrzuć z głowy to, jak postrzegałaś siebie wcześniej, i zacznij patrzeć na siebie w zupełnie nowym - i szczuplejszym - świetle", mówi Paige, była modelka plus-size, która jest dyrektorem ds. urody i stylu w programie NBC Starting Over.
To oznacza zapomnienie o wielu starych "zasadach" - takich jak "Nie mogę tego nosić!".
Magia przemiany zaczyna się na górze
Jeśli chodzi o nadanie nowego wizerunku, nic nie działa tak szybko jak nowa fryzura. Jednak, jak radzą eksperci, nie ograniczaj się do zmiany stylu, który masz - postaw na coś zupełnie nowego!
"Spróbuj naprawdę gładkiej, nowoczesnej fryzury, takiej, która nie ma dużo obwodu, i poszukaj stylu, który oferuje kontury, które mogą wyszczuplić twarz i pracować z ogólnymi proporcjami twojego nowego ciała -- tego, jak wyglądasz teraz", mówi Paige.
Wyższe kobiety powinny utrzymywać włosy na wysokości ramion lub nieco poniżej, mówi Paige, dodając warstwy, aby podkreślić okolice oczu, kości policzkowych i szczęki.
Jedyną fryzurą, której prawdopodobnie powinnaś unikać: Pageboy o długości do brody z końcami, które skręcają się pod.
"To sprawi, że pyzata twarz będzie wyglądała na pyzatą", mówi Paige. Wyciągnięcie włosów na końcach wyszczupli twarz i nada jej przyjazny, bardziej przystępny wygląd.
Kolejna sztuczka: zafunduj sobie profesjonalną koloryzację włosów - taką, która wykorzystuje tony twojego naturalnego odcienia, aby stworzyć bardziej smukły wygląd.
"Jeśli włosy od uszu do karku są o jeden lub dwa odcienie ciemniejsze od reszty włosów, może to konturować linię szczęki i wyszczuplać szyję, sprawiając, że wygląda ona na dłuższą i szczuplejszą" - mówi Paige.
Jeżeli nie możesz zdecydować się na profesjonalną koloryzację, wypróbuj zestaw do koloryzacji w domu. Celem jest rozjaśnienie większej ilości pasm na górze, a mniejszej na dole, aby uzyskać efekt wyszczuplenia.
Armstrong mówi, że w trakcie odchudzania ważne jest, abyś utrzymywała włosy w dobrej kondycji, a fryzurę w dobrym stanie.
"Nie rób tego po prostu raz i zapomnij", mówi. "Upewnij się, że odwiedzasz salon z każdymi 10 kilogramami, które tracisz, więc twoja fryzura będzie stale schlebiać twojemu kształtowi twarzy i rozmiarowi".
Wyrównanie różnic
Jeśli jesteś jak wiele kobiet, używasz tych samych marek kosmetycznych przez dekadę lub dłużej, trzymając się produktów, których używałaś w czasie, gdy wyglądałaś najlepiej.
Ale, jak twierdzą eksperci, jest to prawie zawsze ogromny błąd. Z wiekiem zmienia się nie tylko koloryt i karnacja, ale także dieta zmienia skórę oraz kształt i kontur twarzy.
Najlepszym miejscem do rozpoczęcia aktualizacji swojej torby kosmetycznej jest licznik fundamentów, gdzie powinieneś szukać odcienia, który pasuje do twojego odcienia skóry tak blisko, jak to możliwe.
"Z jakiegoś powodu, większe kobiety zawsze skłaniają się ku podkładom, które są zbyt jasne dla ich skóry, czasami wierząc, że dzięki temu będą wyglądać bardziej promiennie" - mówi Armstrong. A tak nie jest.
Armstrong ostrzega, że zbyt jasny podkład po prostu powiększy twarz i zamaże jej naturalne kontury.
Aby upewnić się, że masz właściwy odcień, eksperci radzą, aby wypróbować podkład na dolnej części policzka - nie na grzbiecie dłoni - a następnie podejść do naturalnego światła, aby sprawdzić, czy rzeczywiście jest on dobrze dobrany.
"W idealnej sytuacji powinnaś mieć problem z określeniem miejsca, w którym znajduje się makijaż - to jest to, jak blisko chcesz dopasować kolor", mówi Armstrong.
Ponieważ dietetycy często są nękani przez suchą skórę, szczególnie na twarzy. Nie bój się zamienić tradycyjnego podkładu na przyciemniany krem nawilżający.
"Wygląd jest lżejszy i delikatniejszy, co może być również bardziej młodzieńcze", mówi Armstrong.
Jeśli kupujesz makijaż online lub wysyłkowo i nie możesz się zorientować, co kupić, Dumont mówi, że nie popełnisz błędu, jeśli będziesz szukać produktów z różowym podtekstem. To będzie rozjaśnić skórę, nawet jeśli twoja cera jest ciemna.
"Większość kobiet wygląda lepiej (i bardziej naturalnie) w fundamencie, który ma subtelny różowy podtekst -- sprawia, że wyglądasz miękko, ładnie i kobieco" - mówi Dumont.
Wykorzystaj wszystkie kąty
Jeżeli chodzi o nadanie twarzy subtelnego kształtu - wydobycie ukrytych kości policzkowych i linii szczęki - wiele kobiet sięga po produkty do konturowania, pudry i kremy w brązowych i płowych kolorach. Niestety, jeśli nie jesteś doświadczoną wizażystką, produkty te mogą sprawić, że Twoja twarz będzie wyglądała na ciemną, zacienioną i - o zgrozo! - starszą.
Sposób na obejście tego problemu: Paige sugeruje konturowanie za pomocą podkładu, który jest nie więcej niż dwa odcienie ciemniejszy niż twój odcień skóry.
"Nałóż go wzdłuż linii podbródka i szczęki, a także pod kośćmi policzkowymi i dobrze wymieszaj, zwłaszcza na szyi" - mówi Paige. Wygląd jest bardziej miękki niż konturowanie, mówi, i znacznie mniej oczywiste, nawet w świetle dziennym.
Aby jeszcze bardziej podkreślić kości policzkowe, Dumont sugeruje zastosowanie różu w delikatnym odcieniu różu lub koralu, nałożonego na górną część kości policzkowych. Aby uzyskać dodatkowy efekt, Armstrong radzi, aby nigdy nie lekceważyć mocy dobrego bronzera - zarówno zimą, jak i latem.
"To nie tylko wyszczupla twarz, ale dodaje jej młodzieńczego blasku" - mówi.
Jeśli po diecie zostały ci ciemne kręgi lub opuchnięte oczy - dwa powszechne problemy związane z utratą wagi - omijaj ultralekkie lub białe korektory pod oczy, które tylko podkreślą problem.
"Wybierz korektor, który pasuje do odcienia Twojej skóry i ma właściwości rozjaśniające, ale nie rozświetlające", mówi Armstrong. "Chcesz uniknąć wszystkiego, co mieni się lub jest jasne".
Wykończ twarz odrobiną tuszu do rzęs i błyszczykiem, zamiast szminki, aby uzyskać bardziej aktualny wygląd.
Dodatki, końcówki i dodatkowe porady
Aby ułatwić Ci stworzenie nowego wyglądu, nasi eksperci zaproponowali 10 dodatkowych wskazówek, dzięki którym szybko i łatwo osiągniesz sukces.
1. Użyj akcesoriów, aby zwrócić uwagę na twarz. Kolczyki i naszyjniki sprawią, że wzrok będzie skierowany ku górze.
2. Aby wyszczuplić twarz, wybierz kolczyki w kształcie trójkąta. W przypadku zawieszek, im dłuższa i szczuplejsza stylizacja, tym szczuplejsza twarz.
3. Noś biżuterię, która jest w proporcji do Twojego ciała. Zbyt duże elementy zwrócą uwagę na Twój rozmiar; teeny-tiny biżuteria sprawi, że będziesz wyglądać większy. Twoje kawałki powinny być widoczne, ale nie dowodzić całym show!
4. Pamiętaj, że każdy szczegół odgrywa rolę w Twoim ogólnym wyglądzie, włączając w to akcesoria takie jak torebki i buty. Zawsze sprawdzaj swój wygląd w lustrze na całej długości i uważaj, by dodatki nie przesadziły lub nie zmniejszyły Twojej siły przebicia.
5. Nigdy nie lekceważ wpływu dobrego stanika. Pamiętaj, aby dobierać go co najmniej co dwa rozmiary sukienki, które tracisz.
6. Stosuj pielęgnację przeciwstarzeniową, nawet jeśli od starzenia się skóry dzielą cię lata. Im więcej tracisz na wadze, tym większe jest ryzyko, że po osiągnięciu wagi docelowej Twoja skóra będzie luźna i zwiotczała. Stosowanie tych produktów podczas diety może pomóc Ci zachować wygląd jędrnej skóry.
7. Zamiast kupować nową garderobę co 10 funtów lub tak, zleć dopasowanie ubrań za każdym razem, gdy spadną dwa rozmiary sukienki. Kiedy zrzucisz trzeci rozmiar, kup nowe podstawowe elementy - żakiet, spódnicę, spodnie, parę dżinsów i dwa topy.
8. Rozpoczynając dietę, przeznacz kilka dolarów na eksperymentowanie z nowymi produktami pielęgnacyjnymi, takimi jak szampony, odżywki i produkty do pielęgnacji skóry. Utrata wagi może wywołać zmiany w całym organizmie, które wymagają zmiany produktów pielęgnacyjnych.
9. Wybieraj topy, które pokazują trochę skóry na klatce piersiowej bez odsłaniania dekoltu. Ogólnie rzecz biorąc, im niższy dekolt, tym szczuplej wyglądasz. Unikaj dekoltów typu turtlenek, mock turtlenek i crewneck, które sprawiają, że większość kobiet wygląda na większe.
10. Jeśli chodzi o pielęgnację, nie zapominaj o dłoniach i stopach. Mogą one w znacznym stopniu przyczynić się do poprawy Twojego wyglądu, bez względu na Twój rozmiar.
