Sharon's Story: Eating (Healthfully) for 2

Młoda córka pomaga jej zainspirować się do utraty wagi

Kathleen M. Zelman, MPH, RD, LD Z archiwum lekarza

To działo się powoli. Każdego roku po studiach, Sharon wydawała się przybierać na wadze dodatkowe 5 funtów. Dodaj więcej dodatkowych kilogramów pozostałych po ciąży i, jak mówi, urosła do rozmiarów "futbolowego linebackera".

Jej motywacją do utraty wagi była chęć uzyskania sprawności i zdrowia, raz na zawsze. Ale miała też inny plan. Sharon nie chciała przenieść swoich problemów z ciałem na swoją 2-letnią wówczas córkę.

"Nie chcę, żeby moja córka dorastała z grubą mamą i wstydziła się mnie przy swoich znajomych" - mówi Sharon. "Jeśli przyjmie moje problemy z jedzeniem i ciałem, będzie to miało na nią wpływ, a ja chcę być dobrym wzorem do naśladowania, a nie złym".

Przy 5 stopach 8 cali i 209 funtach, Sharon zdała sobie również sprawę, że dodatkowa waga będzie stanowiła wyzwanie w dotrzymywaniu kroku swojemu maluchowi. Nadszedł czas, aby zrzucić wagę.

Mieszkanka San Jose w Kalifornii rozpoczęła program Doctor Weight Loss Clinic w październiku 2003 roku. W ciągu roku straciła 40 funtów na swoim planie żywieniowym liczącym 1790 kalorii, który w tym czasie zmieniła tylko raz.

"Co za dreszczyk emocji, aby przejść z rozmiaru 20 do rozmiaru 14!" ekscytuje się Sharon.

Jej ulubione rzeczy

Sharon, zapalona kucharka, mówi, że WLC pomogło jej nauczyć się nowych i zdrowszych sposobów przygotowywania posiłków (jej mąż schudł nawet nie próbując, po prostu ciesząc się jej gotowaniem).

Fakt, że mogła nadal cieszyć się swoimi ulubionymi potrawami pomógł jej wytrwać w programie. Aby nie być zbyt głodną, upewniła się, że co kilka godzin zje zdrową przekąskę.

"Przewidywałam, kiedy będę potrzebowała zastrzyku energii i wprowadziłam do swojego planu przekąskę około trzy godziny po posiłku" - mówi.

Zaangażowała się również w aktywność fizyczną. Oprócz biegania za swoim ruchliwym maluchem, Sharon pozostaje aktywna, spacerując i ćwicząc.

Jej ulubioną częścią programu, jak mówi, jest społeczność WLC: "Uzyskanie niemal natychmiastowej odpowiedzi od przyjaciół i moderatorów sprawiło, że utrata wagi stała się łatwa.

"Polecam program wszystkim, ponieważ bycie w WWLC [programie] było najlepszym doświadczeniem związanym z utratą wagi, jakie kiedykolwiek miałam" - mówi. "Nauczyłam się, jak zdrowo gotować, dokonywać lepszych wyborów i kontrolować swoje porcje -- czyli umiejętności, które będę miała przez całe życie".

Mały chłopiec

Sharon, która pracuje jako inżynier budownictwa, ma urodzić swoje drugie dziecko - chłopca - tego lata.

Była zachwycona, że jej waga przed ciążą była znacznie niższa za drugim razem. I była w stanie zastosować niektóre z wiedzy, którą zdobyła w WLC, aby upewnić się, że jej druga ciąża była zdrowa.

"Dzięki temu, czego nauczyłam się w WWLC, wiem, że będę w stanie zrzucić wagę z mojej ciąży" - mówi - "ale jeśli nie, zawsze wiem, gdzie mogę się udać, aby uzyskać wsparcie, którego potrzebuję, aby zrzucić wagę!".

Imię i nazwisko:

Sharon

Wiek:

33

Wysokość:

5'7"

Utrata: 40 funtów

na programie Kliniki Utrata Wagi