Christina Aguilera
1/15
Zbilansowany plan posiłków dostarczony przez dietetyka pomógł tej pięciokrotnej zdobywczyni nagrody Grammy i byłej trenerce w programie The Voice stracić 50 funtów w 2015 roku i utrzymać wagę. Jej typowe śniadanie to pół awokado, trochę bekonu z indyka i borówki. Następnie ma sałatkę lub warzywa z kurczakiem na lunch, a kurczak lub ryba na kolację. Jej zakaz? Przyprawy i alkohol, dwie rzeczy z marnowanymi kaloriami.
Alec Baldwin
2/15
Dowiedziawszy się, że jest kandydatem na cukrzyka, trzykrotny zdobywca nagrody Emmy przestraszył się, że stracił 30 funtów w ciągu 4 miesięcy. Sekret Baldwina? Rezygnacja z przetworzonej żywności z cukrem. Zaczął też uprawiać pilates i spin cycling.
Drew Carey
3/15
Ten komik, aktor telewizyjny i gospodarz teleturnieju zdał sobie sprawę, że ma za dużo kilogramów po tym, jak bóle w klatce piersiowej doprowadziły do zabiegu koronarografii w 2001 roku. W 2010 roku Carey rozpoczął dietę i plan ćwiczeń, które pomogły mu zrzucić ponad 100 kilogramów. Jak to robi? Wyeliminował węglowodany i ograniczył picie. Wykonuje też co najmniej 45 minut cardio w większość dni.
Missy Elliott
4/15
Elliott rapowała swoją drogę do czterech nagród Grammy i ponad 30 milionów sprzedanych płyt. Jest również pierwszą kobietą raperem wprowadzonym do Songwriters Hall of Fame. Elliott opowiedziała swoim fanom na Twitterze i Instagramie, jak straciła 30 funtów w 2014 roku, wycinając sodę i chleb. Elliott utrzymuje swoją wagę za pomocą diety low-carb plus treningu cardio i siłowego. Pije też więcej wody, ale przyznaje, że śmieciowe jedzenie wciąż jest pokusą.
John Goodman
5/15
Człowiek najbardziej znany z roli Dana Connera w serialu Roseanne ważył kiedyś prawie 400 funtów. Wtedy postanowił przestać pić, unikać słodkich pokarmów, zmienić dietę i zatrudnić osobistego trenera. Goodman stracił ponad 100 funtów. Utrzymał to dzięki diecie pełnej chudego mięsa, owoców, warzyw i koktajli proteinowych. Ćwiczy również 6 dni w tygodniu.
Melissa Joan Hart
6/15
Aktorka znana z ról w Clarissa Explains It All, Sabrina the Teenage Witch oraz Melissa & Joey chciała zrzucić wagę, którą przybrała po trzecim dziecku. Straciła 40 funtów w 2014 roku i utrzymała je, przypisując diecie i ćwiczeniom. Dodała pokarmy o niskiej zawartości węglowodanów, wysokiej zawartości białka i wysokiej zawartości błonnika, wraz z treningami, które obejmują pracę na bieżni, pływanie, wypady i przysiady, aby pomóc spalić kalorie. Uprawia również taniec i zajęcia pilates.
Jonah Hill
7/15
Hill schudł 40 kilogramów w 2011 roku, starając się o poważniejsze role. Udało mu się to i zdobył nominacje do Oscara dla najlepszego aktora drugoplanowego w filmach "Moneyball" i "Wilk z Wall Street". Hill przypisuje sobie dwie rzeczy za utratę wagi: zdrowszą dietę składającą się z sushi i innych azjatyckich potraw oraz ćwiczenia oparte na sztukach walki opracowane przez trenera. Hill mówi, że wciąż zdarza mu się wypić piwo od czasu do czasu, ale równoważy to dietą i ćwiczeniami.
Jennifer Hudson
8/15
Wielokrotnie nagradzana gwiazda Dreamgirls i finalistka American Idol, Hudson przypisuje swojej diecie pomoc w zrzuceniu 80 kilogramów. Dla niej wszystko polega na wysokobiałkowym śniadaniu, po którym następują posiłki pełne chudego mięsa i warzyw. Jeśli Hudson ma ochotę na przekąskę, sięga po seler naciowy, popcorn lub jabłko. I nadal pozwala sobie na jeden mały kawałek czekolady każdego dnia jako nagrodę.
Miranda Lambert
9/15
Ta gwiazda country przez lata zmagała się ze swoją wagą, aż w 2013 roku dokonała zmiany stylu życia, która zaowocowała utratą 20 funtów. Jak to zrobiła? Lambert podjada migdały i banany podczas trasy koncertowej, upewnia się, że je dużo warzyw i miesza swoje ćwiczenia, aby zachować świeżość. Jedna ważna wskazówka: Lambert mówi, że waga może być twoim najgorszym wrogiem. Zamiast tego oceniaj swoje postępy na podstawie tego, jak pasują ci ubrania.
Melissa McCarthy
10/15
Gwiazda "Gilmore Girls" i "Mike'a i Molly" straciła 70 funtów w 4 miesiące na nadzorowanej przez lekarza diecie płynnej. Zamiast tego powiedziała, że jej 50-funtowa utrata wagi w 2015 roku zdarzyła się w nudny sposób. Dokonała prostych zmian w swojej diecie i ćwiczeniach i przestała się martwić o to, jak została skategoryzowana i oceniona przez swoje ciało.
Mo'Nique
11/15
W 2009 roku, kiedy kręciła film "Precious", ta aktorka i komiczka ważyła około 300 funtów. Od tego czasu straciła ponad jedną trzecią wagi. Jak? Podzieliła się na mediach społecznościowych, że to po prostu wkładanie pracy i nie poddawanie się. Sekret MoNiquesa? Jedzenie więcej surowych pokarmów i dużo ruchu, szczególnie taniec.
Chris Pratt
12/15
Jak Pratt przeszedł od Andy'ego Dwyera w Parks and Rec do Petera Quilla w Guardians of the Galaxy? Zrzucił 80 kilogramów. Pratt stosuje dietę niskowęglowodanową, wysokobiałkową i pije dużo wody. Ponadto, zwiększył ilość ćwiczeń fizycznych - bieganie, pływanie i boks. Ukończył nawet triathlon.
Shonda Rhimes
13/15
Główny scenarzysta i producent wykonawczy Greys Anatomy przez lata zmagał się z otyłością. Presja pracy i stres były częściowo winne. Po tym jak schudła 117 funtów, wszyscy chcieli poznać sekret Rhimes. Jej sugestie: Skorzystaj z pomocy lekarza, ćwicz regularnie, jedz tylko wtedy, gdy jesteś głodny, zmniejsz wielkość porcji i pij dużo wody.
Al Roker
14/15
W 2002 roku Al Roker stracił 100 kilogramów dzięki operacji wszczepienia bypassu żołądkowego. Ostatnio stracił kolejne 40 kilogramów, stosując dietę ketogeniczną (keto). Jedząc pokarmy o wysokiej zawartości tłuszczu i niskiej zawartości węglowodanów, Roker mówi, że wygląda i czuje się świetnie i obniżył swój cholesterol. Niezależnie od tego, czy gotuje gulasz wołowy, czy kotlety jagnięce ze szparagami, mówi, że jego kluczem jest jedzenie z umiarem i kontrolowanie chęci podjadania między posiłkami.
Jessica Simpson
15/15
Po urodzeniu swojego trzeciego dziecka, ta piosenkarka, aktorka i pisarka przytyła 240 funtów. To wystarczyło, aby zdecydowała się na holistyczne zmiany w stylu życia, które opłaciły się w postaci utraty 100 funtów wagi. Z pomocą osobistego trenera zaczęła chodzić po 14 000 kroków dziennie i chodzić na siłownię trzy razy w tygodniu. Simpson dodała do tego dietę wysokobiałkową i błonnikową. Przypisuje sobie również zasługi w postaci odpowiedniej ilości snu.
