Healthier 2021: Czasami dobrze jest się rozpieścić

Ten post jest częścią naszej serii Healthier 2021, w której śledzimy losy trzech członków zespołu lekarskiego, którzy starają się poprawić swoje zdrowie w tym roku. Możesz śledzić ich podróże tutaj. ? ? ? ?

By Bill Kimm

W dniu 20 lutego 2019 r. nasza ówczesna 13-letnia córka, Kailynn, została zdiagnozowana z cukrzycą typu 1. To był naprawdę jeden z najbardziej przerażających i mylących 3 dni Ive doświadczonych jako rodzic. W jednej chwili życie Kailynns zostało zmienione na zawsze, ponieważ nie ma lekarstwa. Aby spróbować zmienić jeden z najgorszych dni w pozytywny, co roku 20 lutego obchodzimy jej urodziny, jako sposób na uznanie jej nowej normy i tego, jak dobrze sobie z nią radzi.

Zgodnie z naszą tradycją Kailynn wybiera wydarzenia wieczoru: gdzie jemy, co robimy, co jest na deser - to jej dzień. Teraz, kiedy próbujesz schudnąć i prowadzić zdrowszy styl życia, może to być trudne. Zapewniam cię, że moja 15-letnia córka nie martwi się o liczbę kalorii, kiedy chodzi o nią! I nie powinna. Ze względu na jej cukrzycę, musi ważyć, mierzyć i liczyć węglowodany dla każdej rzeczy, którą je i pije. To jest 24/7/365 - to jest wyczerpujące i nigdy nie kończy, więc kiedy dostaje do świętowania, ona świętuje duże!

Na kolację poszliśmy do steku, a następnie do sklepu zoologicznego (tylko patrząc!), jej ulubionego sklepu detalicznego i na lody. To była wspaniała noc. Nasz najstarszy syn, który właśnie wprowadził się do swojego własnego mieszkania, dołączył do nas na wieczór, co uczyniło go jeszcze bardziej wyjątkowym. Uwierz mi, ostatnią rzeczą na mojej głowie było liczenie kalorii i bycie zdrowym.

Ale wiecie co jest wspaniałe? To przyszło naturalnie! Podczas kolacji dokonałam kilku zdrowych wyborów i nie zmieniło to wieczoru w ogóle! Wszyscy zgodziliśmy się pominąć przystawkę; zamiast mojego normalnego wyboru ribeye, poszłam po chudszy New York strip (i zjadłam tylko połowę!); a jedną z moich stron była sałatka z lekkim dressingiem (i użyłam tylko około połowy dressingu). Gdybym miał zgadywać, łatwo wyciąć więcej niż 1000 kalorii z tylko tych trzech zmian. Aby być sprawiedliwym, nie skąpiłem na lody, ale też nie musiałem!

Miałem świetny tydzień z moim jedzeniem i ćwiczeniami. Byłam dobrze pod moimi kaloriami na tydzień, pracowałam 5 z 7 dni, biegałam prawie 5 mil w ten weekend i zrobiłam mój pierwszy w życiu trening jogi (który był niesamowicie trudniejszy niż sobie wyobrażałam!). Ponieważ byłem skupiony i zdyscyplinowany przez cały tydzień, sobotnia bomba kalorii didnt mieć wpływ i straciłem 3 funty w tym tygodniu!

Yall, życie jest zbyt krótkie, aby nie pobłażać sobie raz na jakiś czas, zwłaszcza podczas świętowania z moją rodziną! Tak długo, jak Im mindful resztę tygodnia, że jeden posiłek isnt zamiar odwrócić wszystkie ciężkiej pracy Ive zrobić. I zaskoczyłem siebie przez nadal podejmowania dobrych decyzji w chwili, która uczyniła zwycięstwa wszystkie lepsze. Możemy skupić się na naszym zdrowiu i nadal mieć zabawę i cieszyć się życiem! Czy nie o to chodzi w życiu?

Kailynn, szczęśliwe drugie urodziny! Jestem tak niesamowicie dumna z Ciebie! Dziękuję za nauczenie twojego taty definicji siły i odporności!

Bill jest starszym menedżerem ds. strategii finansowania treści w firmie Doctor. Od ponad 15 lat stara się znaleźć równowagę z wagą, ćwiczeniami i ogólnym samopoczuciem. Ponieważ Bill zbliża się do 50-tki, rozumie jak ważne jest utrzymywanie zdrowych nawyków i dbanie o siebie. Ma wsparcie swojej żony i dwójki dzieci (w wieku 22 i 15 lat) i ma nadzieję, że ten blog uczłowiecza trudności związane z utratą wagi w średnim wieku i daje nadzieję innym, którzy doświadczają tego samego. Aby uzyskać więcej na temat jego podróży, śledź go na Instagramie @billkimm i na TikTok @billkimm3.