Zdrowszy 2021: Mark znalazł inspirację blisko domu
Ten post jest częścią naszej serii Healthier 2021, w której śledzimy trzech członków zespołu lekarskiego, którzy w tym roku starają się poprawić swoje zdrowie. Możesz śledzić ich podróże tutaj.
Mark Spoor
Przez 3 tygodnie mojego zdrowszego roku 2021 (który w rzeczywistości rozpoczął się pod koniec 2020 roku), sprawy toczyły się dobrze. Wziąłem 21 lekcji jazdy na rowerze Peloton, nauczyłem się dużo o rozciąganiu i elastyczności, oczyściłem trochę moją dietę i zacząłem widzieć wymierne rezultaty.
Wtedy poszedłem na trening drużyny mojej 14-letniej córki.
Moja córka jest łapaczem w bardzo konkurencyjnej drużynie softballowej. Jak konkurencyjnej? Mają treningi zespołowe w połowie stycznia, kiedy jest ... jakie słowo szukam ... oh tak - mrożenie.
Tak czy inaczej, jeden z innych tatusiów w drużynie jest głównym trenerem piłki nożnej w lokalnym liceum, więc dziewczyny są w stanie ćwiczyć w szkolnej sali wagowej. Miejsce jest niesamowite i ma wszystkie udogodnienia, które można oczekiwać, aby zobaczyć w dużym czasie uczelni.
Kiedy usiadłam w wygodnym fotelu wraz z innymi rodzicami, aby obserwować, jak te dzieciaki przechodzą przez swoje etapy, widziałam, jak moja córka i jej wspaniałe koleżanki z drużyny przechodzą od głodnych plotek, żądnych social-media nastolatek do skupionych, nieustraszonych, aspirujących sportowców.
Siedziałem zdumiony, gdy moja córka pracowała z grubymi, ciężkimi linami z całą pewnością siebie i swagą kogoś, kto ma umowę o pracę. Przebiegła przez kilka dość wysokich skoków pudełkowych, jakby grała w chmiel, a następnie skakała na linie, jakby była w montażu filmu z lat 80.
Wtedy właśnie pomyślałem sobie: "Możesz zrobić więcej, staruszku".
I wtedy to zrobiłem.
Zaczęło się od społecznie zdystansowanego posiłku, którym drużyna i rodzice cieszyli się po treningu. (Podczas gdy wszyscy inni zajadali się chipsami i salsą, ja czekałem na swój posiłek, popijając szklankę niesłodkiej herbaty (lub, jak nazywają ją moi północni przyjaciele i rodzina, "mrożonej herbaty"). Sam posiłek? Grillowane krewetki, cebula, papryka, kolendra, ryż z limonką i tak, odrobina pikantnego queso.
Deser? Nie, dziękuję.
Następnego ranka, gdy wsiadłem na rower, postanowiłem zrezygnować z normalnej jazdy dla początkujących i spróbować dłuższej, bardziej wymagającej jazdy dla zaawansowanych. Największe różnice? Podczas tego testu, wchodzisz i schodzisz z siodełka podczas jazdy, czego nie robi się na zajęciach dla początkujących.
To wymaga koordynacji, moi przyjaciele - czegoś, czego nie mam pod dostatkiem.
Intensywność również wzrasta. W końcu musisz zwiększyć opór, aby utrzymać rower w stabilnej pozycji, kiedy wstajesz z fotela. Kiedy siadasz z powrotem, ku mojemu zaskoczeniu, opór pozostaje w górze. Pod koniec 30 minut, byłem zlany potem.
Ale wiecie co? Zrobiłem to. Następnego dnia zrobiłem to ponownie, wraz z 10-minutowym treningiem rdzenia. Walka o elastyczność trwa nadal, ale i tam robię postępy.
Laura Downey, moja współpracowniczka, która jest na swojej własnej podróży Healthier 2021, niedawno poprosiła mnie o zrobienie z nią wkrótce zajęć z Peletonu na żywo. Hej, Laura. Jestem prawie gotowy, żeby spróbować. Może uda nam się też wciągnąć na pokład Cheer-Dad Billa!
Po zakończeniu tej pierwszej 30-minutowej jazdy byłem tak dumny z siebie, że dotarłem do instruktora na Twitterze i podziękowałem mu za zajęcia.
Yup, faktycznie podziękowałem mu za tortury.
Po tym, jak to zrobiłem, próbowałem wymyślić sposób, aby podziękować mojej córce za jej inspirację, która nie spowodowałaby toczenia oczu lub chrząknięcia (trudne pytanie, gdy masz nastolatka). Mam nadzieję, że to zrobiło sztuczkę.
Mark Spoor jest starszym redaktorem zdrowia z lekarzem. Spędził ponad 2 dekady w mediach sportowych, pracując z grupami takimi jak NCAA, NASCAR i PGA TOUR. W większość weekendów można znaleźć go i jego żonę, Chris, kibicującą drużynie softballowej ich córki.
Mark spędził wiele czasu ze sportowcami, ale sam nie jest jednym z nich, więc kondycja zawsze była dla niego pewnym wyzwaniem. Ma nadzieję, że to przedsięwzięcie pomoże mu zbliżyć się nieco do wygrania tej bitwy.
Możesz śledzić Marka na Twitterze @markspoor.
