Wszyscy wiemy, że nasza waga odgrywa dużą rolę w naszym zdrowiu. Oczywiście, inne czynniki - takie jak aktywność fizyczna, rozmiar talii i choroby występujące w rodzinie - również mają duże znaczenie.
Jednak niektóre schorzenia są silnie związane z otyłością, a nawet przez nią powodowane. Takiego słowa używają lekarze, jeśli twój wskaźnik BMI (body mass index) wynosi 30 lub więcej.
Jeśli tak jest w Twoim przypadku, pamiętaj, że możesz zacząć odwracać sytuację, jeśli stracisz nawet niewielką ilość kilogramów. To, gdzie jesteś dzisiaj, to dopiero początek. Nawet jeśli próbowałeś wcześniej schudnąć, lub schudłeś i przytyłeś, Twoje przyszłe zdrowie jest w Twoich rękach. Dzięki pracy i wsparciu możesz zmniejszyć swoje szanse na zachorowanie na te schorzenia związane z wagą.
Choroby serca
W tętnicach, które odprowadzają krew z serca, może gromadzić się lepka substancja zwana płytką nazębną. Zbyt duża ilość blaszki miażdżycowej może zwęzić i ostatecznie zablokować tętnice. Może to prowadzić do zawału serca lub niewydolności serca.
Jest jednak wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby temu zapobiec.
Zaczyna się od prostego badania krwi, aby sprawdzić poziom cholesterolu. Jeśli masz zbyt dużo złego cholesterolu, czyli LDL, możesz zmienić swoją dietę. Możesz jeść mniej tłuszczów nasyconych (znajdujących się w pokarmach zwierzęcych), a więcej błonnika (z pokarmów roślinnych), na przykład. Staje się bardziej aktywny pomoże, zbyt. Jeśli to nie wystarczy, może być konieczne przyjmowanie leków, które pomogą odwrócić sytuację.
Wysokie ciśnienie krwi
Gdy serce bije, pompuje krew przez ściany tętnic. W ten sposób powstaje siła, czyli ciśnienie. Jeśli ciśnienie jest zbyt wysokie i nie jest kontrolowane przez zbyt długi czas, może uszkodzić inne organy, takie jak nerki lub mózg.
Wysokie ciśnienie krwi jest bardziej prawdopodobne, jeśli masz nadwagę lub jesteś otyły. Jednak może ono również ulec zmianie na lepsze, gdy zaczniesz się odchudzać.
Udar mózgu
Pamiętasz płytkę nazębną, która nagromadziła się w Twoich tętnicach? Może się ona oderwać i działać jak skrzep krwi lub zator. Przemieszczając się w krwiobiegu, może powodować inne problemy. Jeśli wyląduje w tętnicy w sercu, może to oznaczać atak serca. Jeśli znajdzie się zbyt blisko mózgu, może zablokować przepływ tlenu. Po zaledwie kilku minutach bez tlenu komórki mózgowe zaczynają obumierać, powodując udar.
Te same rzeczy, które pomagają obniżyć szanse na chorobę serca, sprawią również, że udar będzie mniej prawdopodobny.
Cukrzyca typu 2
Najbardziej narażone na tę chorobę są osoby po 40 roku życia, które mają nadwagę. Jednak młodsze osoby - nawet dzieci i nastolatki - również na nią chorują, a dodatkowe kilogramy zwiększają prawdopodobieństwo jej wystąpienia.
Jeśli masz cukrzycę typu 2, poziom cukru we krwi jest zbyt wysoki. Nie radzi sobie z insuliną tak, jak powinien.
Z czasem organizm zaczyna być odporny na insulinę lub nie jest w stanie wyprodukować jej wystarczająco dużo, aby kontrolować poziom cukru we krwi. Jeśli poziom cukru we krwi pozostaje zbyt wysoki przez zbyt długi czas, mogą wystąpić inne choroby, takie jak ślepota, infekcje i przewlekła niewydolność nerek.
Youll chcesz sprawdzić z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy poziom cukru we krwi jest w normalnym zakresie. Jeśli okaże się, że masz prediabetes lub cukrzycę, będziesz chciał rozpocząć leczenie od razu. Być może będziesz musiał przyjmować leki, ale jeśli uda Ci się schudnąć dzięki diecie i ćwiczeniom, być może będziesz mógł ograniczyć lub nawet odstawić te leki.
Syndrom metaboliczny
Jest to zespół schorzeń, które zwiększają ryzyko wystąpienia innych problemów, takich jak choroby serca, cukrzyca czy udar. Na przykład, możesz mieć nadwagę, szczególnie w okolicach talii, wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cukru we krwi, a także problemy z cholesterolem.
Badanie kontrolne może powiedzieć Ci, czy jesteś w grupie ryzyka. Jedną z prostych rzeczy, które możesz zrobić jest użycie taśmy mierniczej, aby sprawdzić swoją talię. Jeśli wynosi ona więcej niż 35 cali dla kobiet lub więcej niż 40 cali dla mężczyzn, istnieje większe prawdopodobieństwo, że masz problemy zdrowotne związane z wagą.
Rak
Istnieje związek między otyłością a niektórymi nowotworami, takimi jak rak piersi, rak jelita grubego, rak nerki, trzustki i tarczycy. Naukowcy nie są pewni, czy nadwaga rzeczywiście powoduje raka. Wiedzą jednak, że tłuszcz sprzyja wzrostowi istniejących komórek rakowych.
Oczywiście, ludzie, którzy nie mają nadwagi mogą dostać raka, też. Tak jak każdy inny, ważne jest, abyś wykonywał badania na raka, które zaleci ci lekarz.
Osteoarthritis
Ten rodzaj zapalenia stawów rozwija się po tym, jak tkanka wyściełająca kości, zwana chrząstką, zużywa się z wiekiem. Choroba zwyrodnieniowa stawów jest bolesna i najczęściej dotyka kręgosłupa, kolan, rąk i bioder.
Jeśli masz nadwagę, dodatkowe kilogramy wywierają większy nacisk na stawy przenoszące ciężar ciała. Tłuszcz wytwarza również białka, które mogą powodować stan zapalny.
Gdy zaczniesz tracić na wadze, będziesz czuć się i poruszać lepiej, a Twoje stawy będą mniej obciążone.
Bezdech senny
Kiedy cierpisz na to zaburzenie snu, mięśnie znajdujące się w tylnej części gardła nie są w stanie utrzymać go w stanie otwartym podczas snu. To sprawia, że przestajesz oddychać na kilka sekund.
Jeśli masz nadwagę, dodatkowy tłuszcz wokół szyi może zwężać drogi oddechowe i wpływać na oddychanie.
Możesz nie wiedzieć, że tak się dzieje. Jeśli czujesz się bardzo zmęczony i nie czujesz się bardziej wypoczęty po wypróbowaniu prostych rzeczy, takich jak wcześniejsze kładzenie się spać, powiedz o tym swojemu lekarzowi. Może on wysłać Cię do specjalisty, aby dowiedzieć się, czy masz bezdech senny. Jeśli tak, są zabiegi. I znowu, może się to poprawić w miarę utraty wagi.
Kamienie żółciowe
Pęcherzyk żółciowy produkuje żółć, płyn, który pomaga w rozkładaniu spożywanych pokarmów. Czasami, jeśli w żółci znajduje się zbyt dużo cholesterolu, może ona stwardnieć i utworzyć bolesne kamienie.
Lekarze nie są pewni, dlaczego tak się dzieje, ale wiedzą, że jeśli masz nadwagę lub jesteś otyły, istnieje większe prawdopodobieństwo wystąpienia kamieni żółciowych. Mogą one stać się przeszłością, gdy będziesz dążyć do osiągnięcia nowego rozmiaru.
Problemy z układem rozrodczym
Kobiety z nadwagą mogą mieć nieregularne miesiączki lub nie mieć owulacji. Mężczyźni mogą mieć ED, czyli zaburzenia erekcji, lub jakość ich nasienia może nie być tak dobra, jak mogłaby być.
Jeśli jesteś kobietą, która próbuje zajść w ciążę, a to się nie udaje, warto udać się do lekarza. Może być wiele przyczyn, ale jeśli to twoja waga, to jest coś, co można zacząć zmieniać.
Mężczyźni z ED może znaleźć, że jak się zdrowsze ogólnie, te problemy odejść. Podobnie jak w przypadku wielu innych warunków na tej liście, zmiana jest możliwa.
