Zdrowszy 2021: Mark wykorzystuje swoją wagę do motywacji

Ten post jest częścią naszej serii Healthier 2021, w której śledzimy trzech członków zespołu lekarskiego, którzy starają się poprawić swoje zdrowie w tym roku. Możesz śledzić ich podróże tutaj.

Mark Spoor

Jestem miłośnikiem słów. Możecie się tego domyślić, ponieważ jestem redaktorem w Doctor. Ale lubię też liczby, które pochodzą z mojej życiowej miłości do sportu. Dorastając, byłem tym dzieckiem, które zawsze znało statystyki każdego gracza w swojej ulubionej drużynie.

Tak, byłem, i nadal jestem, całkiem maniakiem.

W tym tygodniu, zapamiętałem kilka statystyk o sobie. I te liczby zarówno zszokowały mnie, jak i dały mi trochę dodatkowej motywacji, gdy wszedłem w ostatni tydzień mojego pierwszego miesiąca na tej podróży.

Kiedy Bill i ja zaczęliśmy tę podróż, dr Bruni Nazario, członek zespołu medycznego tutaj u lekarza i nasz doradca medyczny, zachęcił nas, abyśmy każdy dostał wagę biometryczną. Zasadniczo, wchodzisz na tę rzecz i to nie tylko daje ci swoją wagę, ale także twój wskaźnik masy ciała (BMI), twoja waga wody (DUŻO więcej niż myślałem), twój procent tłuszczu w ciele i twoja masa mięśniowa.

Nigdy nie byłem naprawdę do ważenia się, nawet gdy byłem na innych podróży fitness. Nigdy nie byłem naprawdę zainteresowany liczbą. Tak długo, jak czułam się lepiej i moje ubrania pasowały lepiej, myślałam, że prawdopodobnie jestem na dobrej drodze -- i to było dla mnie wystarczająco dobre.

Dodatkowo, jeśli mam być szczera, prawdopodobnie bałam się liczby, którą zobaczę, jeśli się zważę, więc prawdopodobnie był to przypadek, w którym chciałam pozostać błogą nieświadomością.

Ale dr Bruni powiedział, że ważne jest, by wiedzieć, na czym się stoi. Bill, mój kolega z podróży "Zdrowiej 2021", też był naprawdę entuzjastycznie nastawiony do tego pomysłu. (Znasz tych kibicujących ojców - są entuzjastycznie nastawieni do wszystkiego!) Więc w ostatni weekend znalazłam się w lokalnym sklepie, żeby go kupić.

Nie będę zdradzał szczegółów tego, co zobaczyłem po wejściu na moją nową wagę, ale wystarczy powiedzieć, że niektóre z nich mnie zaskoczyły, a niektóre nie. Z jasnej strony jednak, dowiedziałam się, że robię postępy. Dowiedziałam się też o celach, o których nawet nie wiedziałam, że są mi potrzebne.

I myślę, że to będzie dla mnie największy klucz na przyszłość: konkretne cele.

Kiedy się nie ważyłam, wszystkie cele, które miałam, były bardzo duże i mało konkretne. Sformułowania takie jak "schudnąć", "poczuć się lepiej" czy "wyglądać lepiej" mogą wyglądać dobrze na koszulce lub jako hasło reklamowe, ale nie są to rzeczy, które dadzą mi dodatkową motywację do przeforsowania się w dniu, w którym mogę nie czuć się najlepiej.

Ale dla mnie, posiadanie liczby - lub statystyki - do której mogę dążyć, może po prostu utrzymać mnie przy życiu w te dni, kiedy nie mam energii.

Te liczby dały mi również pomysł, co zrobić i gdzie iść dalej w tej odysei fitness. W ten weekend spróbuję zajęć z jogi dla początkujących i bardziej konsekwentnego treningu siłowego w ciągu tygodnia.

Więc w przyszłym tygodniu na blogu powinno być sporo, dzieciaki!

Rower jest nadal w pełnym działaniu, zbyt. W rzeczywistości, to było naprawdę fajne, aby zobaczyć ludzi dotrzeć, w mediach społecznościowych i innych, aby dać mi znać, że zaczynają lub wznawiają swoje własne rowerowe i fitness rutyny. Niektórzy z nich, z którymi rozmawiałem i pisałem, kupili nawet rowery lub odzyskali je z magazynu, by zacząć jeździć. Jest to poziom wsparcia, o którym nigdy nie myślałem, gdy zaczynaliśmy tę akcję, i który łaskocze mnie do granic możliwości.

Porozmawiajmy o czymś, co pomoże ci przetrwać dni bez energii!

Mark Spoor jest starszym redaktorem zdrowia z lekarzem. Spędził ponad 2 dekady w mediach sportowych, pracując z grupami takimi jak NCAA, NASCAR i PGA TOUR. W większość weekendów można go znaleźć wraz z żoną, Chris, kibicującego drużynie softballowej swojej córki.

Mark spędził wiele czasu ze sportowcami, ale sam nie jest jednym z nich, więc kondycja zawsze była dla niego pewnym wyzwaniem. Ma nadzieję, że to przedsięwzięcie pomoże mu zbliżyć się nieco do wygrania tej bitwy.

Możesz śledzić Marka na Twitterze @markspoor.