Z archiwum doktora
Cztery lata temu miałem 54 lata i ważyłem 404 funty. Nadwaga była czymś, co jakby wkradło się na mnie. W moich wczesnych latach 20-tych nie byłem gruby - grałem w softball i piłkę nożną w drużynach pickup i jeździłem na rowerze.
Potem wyszłam za mąż, urodziłam dzieci i zaczęłam robić karierę. Podróżowałem, budowałem swoją karierę, a także przejadałem się, piłem, nie spałem wystarczająco dużo i nie dbałem o siebie. Nie ćwiczyłam, bo czułam się zbyt ciężka, żeby to zrobić, i te destrukcyjne cykle po prostu przejęły kontrolę.
Byłam tak duża, że nie mieściłam się w fotelach w teatrze i nie mogłam uczestniczyć w wydarzeniach sportowych. Śmiertelnie bałam się poprosić o przedłużenie pasów w samolocie, albo pójść do restauracji i utknąć w budce. Mój cholesterol był wysoki.
Pewnej soboty rozmawiałem z moim partnerem biznesowym o tym, że musimy lepiej zadbać o siebie. Oboje byliśmy bez formy i z nadwagą - i zdałem sobie sprawę, że to już dwudziesty weekend z rzędu, kiedy to mówiliśmy. Pomyślałem sobie: "Albo mówisz poważnie, albo nie. Co to jest?"
Próbowałem schudnąć przez około 20 lat. Moja siostra zasugerowała gastric bypass, a ja miałam kuzyna, który miał tę operację. Więc badałem różne rodzaje operacji, spotkałem się z lekarzem w centrum odchudzania i wszystko po prostu spadło na miejsce.
4 października 2010 r. przeszłam operację ominięcia żołądka, która nazywała się Roux-en-Y. Lekarz przeciął górną część mojego żołądka, aby zrobić mały woreczek i przekierował część mojego jelita cienkiego.
Nie mogłam jeść tak jak wcześniej. Jeśli zjadłam za szybko lub o jedną uncję za dużo, wymiotowałam. Spojrzałem na gastric bypass jako narzędzie, które pozwoliło mi jeść, aby zasilić moje ciało, a nie dla przyjemności. Nie mogłem już jeść sześciu Big Maców - ani nie chciałem. Zamiast tego jadłem wiele małych posiłków w ciągu dnia, skupiając się na witaminach, minerałach i białku, których potrzebował mój organizm.
Sześć miesięcy po operacji zacząłem trenować do biegu na 5K. Na początku nie mogłem nawet przebiec 30 sekund. Ale z każdym dniem robiłem coraz więcej.
Rok po operacji straciłam połowę wagi. Dziś ważę 202 funty i biegam na 5K tylko dla przyjemności. Wydaje mi się, że nie ma rzeczy, której nie mógłbym zrobić w wieku 58 lat. Kiedy poświęcasz tyle uwagi treningowi i właściwemu odżywianiu, twoje ciało robi niesamowite rzeczy.
Williams Wisdom
"Zapytaj siebie: Kiedy zaczyna się reszta twojego życia? Jedyna odpowiedź to właśnie teraz".
"Utrata wagi to nie jest nauka o rakietach. Po prostu jedz mniej niż wczoraj i ćwicz więcej niż wczoraj, a youll pójdzie w dobrym kierunku. Możesz to dopracować w miarę upływu czasu."
"Weight-loss surgery doesnt do the work for you. Jest tylko narzędziem. Nie zmusza cię do wstania z łóżka i ćwiczenia. Musisz przejąć kontrolę".
Znajdź więcej artykułów, przejrzyj poprzednie wydania i przeczytaj aktualne wydanie "doctor Magazine".
