Jak rozmawiać z lekarzem o swojej diecie

Sześć wskazówek dla owocnej rozmowy

Louise Chang, MD Z archiwum lekarza

Każdego roku mnóstwo z nas podejmuje postanowienia noworoczne, aby schudnąć i poprawić swoje zdrowie. I wszyscy wiemy, że przed skokiem do nowego programu utraty wagi, to mądry, aby omówić te plany z lekarzem.

Ale po prostu jak iść o rozpoczęciu takiej rozmowy?

Niektórzy członkowie Weight Loss Clinic skarżyli się, że ich lekarze wydawali się zbyt zajęci lub nie zainteresowani, gdy próbowali omówić swoje diety. Istnieje wiele możliwych powodów, w tym poziom komfortu lekarzy z dyskusji na ten temat, ich zdolności komunikacyjne i ograniczenia czasowe.

"Otyłość jest dość skomplikowana w leczeniu przez lekarzy, ponieważ obejmuje zachowanie, leki, a także zarządzanie warunkami medycznymi, które towarzyszą otyłości, takimi jak cukrzyca typu 2, nadciśnienie i wysoki poziom cholesterolu" - zauważa badacz Gary D. Foster, PhD, dyrektor kliniczny Programu Wagi i Zaburzeń Odżywiania na Uniwersytecie Pensylwanii.

Rzeczywiście, badania pokazują, że lekarze nie zawsze poruszają ten temat ze swoimi pacjentami. W badaniu opublikowanym w czasopiśmie Preventive Medicine, naukowcy przyjrzeli się ponad 600 wizytom w gabinetach rodzinnych, w których 68% dorosłych pacjentów miało nadwagę lub otyłość. Odkryli, że tylko 11% pacjentów z nadwagą lub otyłością otrzymało podczas tych wizyt poradę dotyczącą utraty wagi.

I tak jak w przypadku całej populacji, niektórzy lekarze mogą mieć uprzedzenia do osób z nadwagą i otyłością. W badaniu prowadzonym przez Marlene Schwartz, PhD, współdyrektor Center for Eating and Weight Disorders na Uniwersytecie Yale, naukowcy dali test pracownikom służby zdrowia uczestniczącym w krajowym spotkaniu na temat otyłości. Wyniki wskazały, że pewne uprzedzenia dotyczące wagi były obecne, chociaż Schwartz zauważył, że pracownicy służby zdrowia nie byli tak uprzedzeni jak ogół społeczeństwa.

Więc gdzie to pozostawia pacjenta, który ma nadzieję na utratę wagi?

Jak w przypadku każdego problemu zdrowotnego, warto być proaktywnym - a lekarze doceniają pacjentów, którzy są szczerze zainteresowani swoim zdrowiem.

Coroczne badania kontrolne to świetny moment, aby omówić z lekarzem kwestie związane z wagą. Nie ma jednak nic złego w umówieniu się na wizytę specjalnie w celu omówienia kwestii związanych z wagą i dietą.

Przed spotkaniem warto przygotować się do niego. Oto kilka rzeczy, o których warto pomyśleć:

1. Miej cele: Ile chcesz stracić i w jakim czasie?

2. Bądź realistą co do swoich celów i ograniczeń. Akceptowalnym celem jest utrata 5%-10% obecnej wagi. Więcej może być nierealistyczne, a nawet niezdrowe. Twój lekarz może pomóc Ci wymyślić realistyczny plan, który może dać dobre długoterminowe wyniki.

3. Nie wstydź się - zainicjuj dyskusję. Niektórzy lekarze mogą nie czuć się komfortowo, poruszając temat wagi, obawiając się, że zranią uczucia pacjentów. Być może podczas poprzedniej wizyty z Tobą lub innym pacjentem temat ten był niezręczny. Lekarze mogą również unikać tematu, ponieważ nie czują się wystarczająco doświadczeni w doradzaniu w zakresie zarządzania wagą.

4. Nie daj się zastraszyć liczbom, ani nie daj się złapać na etykiety. Funty, BMI i obwód talii oraz słowa takie jak "nadwaga" i "otyłość" pojawią się w każdej dyskusji na temat wagi.

5. Rozmawiaj o diecie i ćwiczeniach. Długoterminowy sukces wymaga zazwyczaj kombinacji zmian stylu życia. Zastanów się, co możesz zrobić, aby zwiększyć poziom swojej aktywności i podziel się swoimi pomysłami podczas wizyty w gabinecie. Jeśli masz krokomierz, zapisuj swoje kroki w ciągu typowego dnia jako punkt odniesienia do poprawy. Poproś swojego lekarza o wypisanie "recepty" na ćwiczenia. Ten plan zostanie dodany do twojej karty medycznej i będzie monitorowany podczas wizyt kontrolnych.

6. Przynieś dzienniczek żywieniowy. Może on obejmować dwa lub trzy dni i powinien zawierać wszystko, co spożywałeś w tych dniach - jakie pokarmy i napoje, i ile każdego z nich. Prowadzenie dziennika może dać Ci kilka natychmiastowych pomysłów na to, gdzie "ograniczyć tłuszcz", a informacje te będą przydatne również dla Twojego lekarza. Zapisany dziennik jest bardziej szczegółowy i dokładny niż jakakolwiek dyskusja na temat nawyków żywieniowych. Lekarz powinien zapisać sugestie dotyczące diety lub dać Ci instrukcję, co powinieneś jeść. Może on również skierować Cię do dietetyka lub żywieniowca.

Nie masz czasu na przygotowanie się do rozmowy z lekarzem? To przynajmniej bądź psychicznie gotowy na szczerą rozmowę.

Pamiętaj, że zarządzanie swoją wagą pomoże poprawić ogólny stan zdrowia. Daj sobie czas, aby osiągnąć swoje cele, i zapisać wsparcie innych - czy to rodzina, przyjaciele, lub grupy wsparcia, takie jak Weight Loss Clinic społeczności tablicy wiadomości.

Utrata zbędnych kilogramów w zdrowy sposób może pomóc obniżyć ciśnienie krwi, poprawić poziom cholesterolu i lepiej zarządzać poziomem cukru we krwi, jeśli masz cukrzycę. Może zmniejszyć nacisk nadwagi na stawy, jeśli masz zapalenie stawów. A efekt jest zazwyczaj cykliczny: im lepiej się czujesz, tym większą masz motywację, by żyć zdrowiej.