Sherry's Story: Slow and Steady Wins the Race

Zrzuciła 75 kilogramów i teraz pewnie stąpa po stokach.

Kathleen M. Zelman, MPH, RD, LD Z archiwum lekarza

Sherry wiedziała, że nadszedł czas, aby zrobić coś ze swoim trwającym całe życie problemem z wagą. Cukrzyca typu 2 występuje w jej rodzinie. Obawiała się, że to tylko kwestia czasu, kiedy i ona zostanie zdiagnozowana - chyba że straci trochę na wadze.

Co więcej, cały czas bolały ją kolana. Zostawała w tyle na wycieczkach i wyjazdach narciarskich, nie była też w stanie uczestniczyć w wizytach w ramach wolontariatu. A ta mieszkanka Kolorado była smutna, że nie może bawić się w pięknych Górach Skalistych!

We wrześniu 2003 roku, ona była surfowania na lekarza, wziął wycieczkę Weight Loss Clinic i coś kliknął.

"Zamiast mojego zwykłego oczekiwania do poniedziałku, aby rozpocząć nową dietę, postanowiłem zapisać się i rozpocząć moje nowe życie następnego ranka", mówi Sherry, "i to było magiczne".

Nie posiadała wtedy wagi, ale zgaduje, że jej waga początkowa wynosiła 312 funtów. Każdego miesiąca traciła nieco więcej niż cztery kilogramy. Teraz, 18 miesięcy później, jest w dół do 237 funtów i liczenia.

"Czuję się absolutnie niesamowicie i mam nową dzierżawę na życie", mówi. "Mój fryzjer mówi, że moje włosy są zdrowsze, moja skóra wygląda lepiej; mogę zmieścić się w fotelu lotniczym bez przedłużacza pasa bezpieczeństwa, a co najlepsze, ból kolana zniknął!".

Wróciła do wędrówek i jazdy na nartach -- i nikt nie zostawia Sherry w kurzu. W zeszłym miesiącu wzięła udział w wyścigu narciarskim 5K i poradziła sobie bardzo dobrze. Pomyśleć, że półtora roku temu wyścig narciarski był tylko marzeniem!

Odszedł na dobre

Mając nadwagę przez całe życie, Sherry miała kilka dietetycznych wpadek. W 1985 roku schudła do 156 funtów. Ale "straciłam je z powodu jakiegoś wydarzenia, nie z właściwych powodów, i odzyskałam całą wagę" - mówi.

Tym razem, jak mówi, utrata wagi jest na dobre. Na czym polega różnica?

Klinika Weight Loss "pomaga mi podejmować stopniowe kroki i wprowadzać małe zmiany, dostosowując się do mojego stylu życia" - mówi.

Sherry, która pracuje jako koordynator systemów finansowych, mówi, że nie jest już "zjadaczem stresu". Obecnie odżywia się pokarmami o wysokiej zawartości błonnika i warzywami. Krakersy grahamowe zaspokajają jej ochotę na słodycze i podwieczorek.

Cieszy się również z "możliwości anonimowego zaangażowania się w życie społeczności bez konieczności chodzenia na spotkania. Byłam zakłopotana, kiedy uczestniczyłam w spotkaniach grupowych z innymi programami dietetycznymi i nie chciałam być naciskana do radykalnych zmian w celu szybkiej utraty wagi."

Wiernie zapisuje swoje posiłki i przekąski i docenia szybkie i łatwe pola wyboru, które pomagają jej pozostać na dobrej drodze. Kiedy podróżuje, zabiera ze sobą wydrukowaną kopię swojego dziennika, aby pomóc jej zachować czujność wobec swojego planu żywieniowego.

A ćwiczenia stały się jej sposobem na życie.

"Budzę się o 5 rano, aby zmieścić się w moim treningu", mówi. "Podnoszę ciężary kilka razy w tygodniu, ćwiczę pięć-sześć dni w tygodniu i robię długie wędrówki lub jeżdżę na nartach, aby uzyskać moje regularne ćwiczenia".

Tajemnice sukcesu

Jako jedna z długoletnich członkiń Kliniki Utrata Wagi, Sherry oferuje te wskazówki dla innych członków:

• Skorzystaj z listy odpowiedników, aby poznać wszystkie dostępne opcje żywieniowe.

• Bądź fanatyczny w zapisywaniu wszystkiego, co jesz w swoim dzienniku.

• Poproś o pomoc i radę. Nie wstydź się!

• Jedz, kiedy potrzebujesz, aby zaspokoić swój głód, ale wybieraj mądrze.

• Spraw, aby program pracował dla Ciebie.

Sherry jest wzorem powolnego i stałego odchudzania. Zmodyfikowała swoje wybory żywieniowe, jest zaangażowana w regularne ćwiczenia i już znacznie poprawiła swoje zdrowie. Jej nowy styl życia pozwoli jej kontynuować odchudzanie, a po osiągnięciu celu utrzymać nową wagę.

Trzymaj się dobrej roboty, Sherry!!!

Imię:

Sherry

Wiek:

48

Wysokość:

5'7"

Utrata: 75 funtów

w 18 miesięcy na programie Kliniki Utrata Wagi