Szukasz naturalnego sposobu, aby pomóc swoim problemom trawiennym? Probiotyki mogą być dla ciebie. Te "dobre bakterie" żyją w Twoich jelitach, gdzie pomagają utrzymać Cię w zdrowiu. Można je również znaleźć w suplementach i niektórych produktach spożywczych.
Porozmawiaj z lekarzem o zaletach i wadach.
1. Czy probiotyki mi pomogą?
Mogą one działać w przypadku niektórych schorzeń, ale nie innych. Badania pokazują, że mogą pomóc na takie problemy jak:
-
Biegunka będąca skutkiem ubocznym antybiotyków lub infekcji
-
Zapalenie jelita grubego wywołane przez bakterię C. difficile
-
Wrzodziejące zapalenie jelita grubego
-
Zespół jelita drażliwego
Probiotyki mogą również pomóc w leczeniu choroby Crohna, alergii i niektórych rodzajów problemów skórnych, ale nie ma na to mocnych dowodów.
Lekarz może powiedzieć, czy probiotyk jest dobrym wyborem dla konkretnego problemu.
2. Jakie są korzyści?
Probiotyki nie są lekarstwem na wszystko. Mogą one pomóc w zapobieganiu chorobom lub zadziałać dopiero po zachorowaniu. Opowiedz lekarzowi o swoich objawach i zobacz, co zaproponuje.
3. Czy są one bezpieczne?
Są ogólnie uważane za bezpieczne, ale mogą powodować problemy u małych dzieci, osób starszych i osób z poważnymi chorobami lub słabym układem odpornościowym, czyli obroną organizmu przed zarazkami. Jeśli zdecydujesz się na ich przyjmowanie, pamiętaj, aby poinformować o tym swojego lekarza.
4. Które z nich są dla mnie najlepsze?
Istnieje wiele różnych probiotyków. Niektóre mają tylko jeden pomocny rodzaj bakterii, podczas gdy inne są mieszanką. Naukowcy zbadali tylko niewielką ich liczbę.
Wybierz ten, który ma dowody na to, że działa. Zapytaj swojego lekarza, które rodzaje probiotyków mogą pomóc w Twoim stanie zdrowia.
5. Jak należy je przyjmować?
Probiotyki występują w wielu formach. Znajdziesz je w postaci kapsułek, proszków i płynów. Znajdują się również w niektórych produktach spożywczych, takich jak jogurty i napoje mleczne. Twój lekarz może wskazać Ci produkt, który został przetestowany i wykazał, że działa na Twoją chorobę.
6. Jaką dawkę powinienem przyjmować?
Aby dobrze działać, probiotyki muszą mieć wystarczającą ilość dobrych bakterii, aby mogły się rozwijać w Twoich jelitach. Odpowiednia dawka różni się dla każdego produktu i dla schorzenia, na które je stosujesz. Niektóre mogą nie mieć tak wielu pomocnych mikrobów, jak podają ich etykiety. Zapytaj swojego lekarza, czy wie, które produkty i w jakiej ilości są pomocne.
7. Jak długo powinienem je stosować?
To zależy od powodu, dla którego je przyjmujesz. Na przykład lekarz może zalecić przyjmowanie ich tylko podczas leczenia antybiotykami. Ale pokarmy zawierające probiotyki, takie jak jogurt, mogą być regularną częścią Twojej zdrowej diety.
Efekty stosowania suplementów utrzymują się przez kilka tygodni po zaprzestaniu ich przyjmowania. Jeśli lekarz je przepisał, stosuj się do jego zaleceń.
