Twoje ciało potrzebuje wielu witamin, aby pracować tak, jak powinno. Jedną z nich jest witamina B1. Znana również jako tiamina, B1 pomaga Twojemu organizmowi przekształcić jedzenie w energię.
Jak witamina B1 wpływa na dobre zdrowie?
Zwiększa produkcję energii. Kiedy cukier miesza się z witaminą B1, staje się energią, którą organizm może wykorzystać. B1 pomaga przyspieszyć ten proces, jednocześnie wspierając inne enzymy.
Zmniejsza skutki sepsy. Sepsa, ciężka reakcja na infekcję, może stać się śmiertelna, jeśli poziom witaminy B1 jest niski. Alon z witaminą C, tiamina może zmniejszyć skutki sepsy. Może również obniżyć ryzyko niewydolności nerek, która często wynika z infekcji.
Pomaga w walce z depresją. Przyjmowanie suplementów witaminy B1 wraz z lekiem przeciwdepresyjnym jest dobre dla depresji. Witamina B1 pomaga szybciej złagodzić objawy, jednocześnie stabilizując nastrój. Brak witaminy B1 został również powiązany z niskim nastrojem.
Dobre dla cukrzyków. Jeśli masz cukrzycę, pomyśl o tym, aby uzyskać więcej tiaminy. Badania pokazują, że wysoki poziom cukru we krwi i insuliny poprawia się po przyjęciu witaminy B1 przez 6 tygodni. B1 pomaga również zmniejszyć wysokie ciśnienie krwi i powikłania sercowe u osób z cukrzycą.
Zapobiega problemom z nerkami i krążeniem. Dawka witamin B1 i B12 może pomóc poprawić ból nerwów u osób z cukrzycą i może zmniejszyć zapotrzebowanie na środki przeciwbólowe.
Minimalizuje ryzyko wystąpienia chorób serca. Tiamina jest kluczowa dla produkcji acetylocholiny. Jest to element, który pomaga organizmowi przekazywać wiadomości między nerwami i mięśniami. Bez tej komunikacji, twoje serce wouldnt pracować tak, jak powinno. Brak witaminy B1 jest jedną z przyczyn nierównej pracy serca.?
Poprawia pamięć. Uzyskanie wystarczającej ilości tiaminy może pomóc w poprawie koncentracji i pamięci. Ze względu na jej pozytywny wpływ na postawę i funkcjonowanie mózgu, jest ona również znana jako "witamina morale".
