Częścią utrzymania zdrowia jest posiadanie apetytu na jedzenie. Żywność dostarcza Ci niezbędnych składników odżywczych, dzięki którym Twoje ciało jest silne i daje Ci energię do wykonywania codziennych czynności. Ale co się stanie, jeśli stracisz apetyt?
Utrata apetytu może sprawić, że jedzenie będzie wydawało się nieapetyczne. Brak odpowiednio zbilansowanej diety może sprawić, że będziesz słaby i podatny na inne problemy zdrowotne. Jeśli dont jeść, można szybko schudnąć.
Środki pobudzające apetyt są stosowane w leczeniu utraty apetytu u ludzi i są zazwyczaj przepisywane przez lekarzy.
Co powoduje utratę apetytu?
Utrata apetytu może nastąpić z różnych powodów. Może być spowodowana zdarzeniem medycznym, pogorszeniem stanu zdrowia lub może być związana z różnymi etapami życia. Czasami nie ma żadnej widocznej przyczyny.
Termin medyczny określający utratę apetytu to anoreksja. Anoreksja nie powinna być mylona z anorexia nervosa, która jest zaburzeniem odżywiania.
Najczęstsze przyczyny utraty apetytu to:
-
Depresja
-
Silne emocje, takie jak żal lub smutek
-
Pierwszy trymestr ciąży
-
Nudności
-
Demencja
-
Rak okrężnicy, jajnika, żołądka lub trzustki
-
Choroby wątroby lub nerek
-
Ludzki wirus niedoboru odporności (HIV)
-
Wirusowe zapalenie wątroby
-
Przewlekła obturacyjna choroba płuc (COPD)
-
Zażywanie narkotyków
-
Stosowanie niektórych leków lub zabiegów
-
Niedoczynność tarczycy (niedoczynność)
Utrata apetytu jest częsta u osób starszych i dzieci. Dzieci, które cierpią na ostre choroby często nie mają apetytu i walczą o utrzymanie wagi.
Osoby starsze często tracą wagę w sposób niezamierzony. Może to nastąpić z powodu utraty apetytu lub innych przyczyn medycznych. Niektórzy lekarze mogą przepisać środki pobudzające apetyt, aby pomóc Ci przybrać na wadze.
Co to są środki pobudzające apetyt?
Istnieją różne rodzaje środków pobudzających apetyt i zawierają one różne leki lub substancje chemiczne. Wszystkie służą temu samemu celowi: wywołaniu chęci ponownego jedzenia.
Różne rodzaje środków pobudzających apetyt lub leczenia obejmują:
-
Kortykosteroidy. Środki pobudzające apetyt zawierające kortykosteroidy są dość powszechne i znane są z tego, że powodują przybieranie na wadze. Mają one działanie przeciwzapalne i wywołują dobre samopoczucie.
-
Leki na ośrodkowy układ nerwowy. Dronabinol to lek zawierający delta-9-tetrahydrokannabinol, aktywny składnik występujący w medycznej marihuanie. Inne popularne leki na ośrodkowy układ nerwowy to mirtazapina, cyproheptadyna i olanzapina.
-
Terapia hormonalna. Octan megestrolu jest lekiem, który stymuluje hormony sprzyjające przyrostowi masy ciała.
-
Czynniki wzrostu lub hormonalne. Pojawiającym się czynnikiem hormonalnym, który jest przedmiotem badań jest Ghrelin. Jest ona naturalnie obecna w organizmie, a jej zadaniem jest sygnalizowanie organizmowi uwalniania hormonów wzrostu. Przyjmowanie Ghreliny w formie suplementu wykonuje to samo zadanie i może pomóc w przybieraniu na wadze.
-
Medycyna alternatywna. Dostępne są terapie alternatywne, głównie w postaci naturalnych środków leczniczych. Długołańcuchowe wielonienasycone tłuszcze rybne są badane jako naturalny środek pobudzający apetyt. Medyczna marihuana została również przepisana osobom cierpiącym na raka jako środek pobudzający apetyt.
Zarządzanie niewyjaśnioną utratą wagi
Utrata wagi bez podania przyczyny może być denerwująca. Aby utrzymać wagę, należy spożywać określoną ilość kalorii. Średnie zapotrzebowanie na kalorie dla osoby dorosłej wynosi 2,000 dziennie. Ta ilość może się różnić w zależności od Twoich potrzeb, takich jak poziom aktywności i inne czynniki.
Jeśli zauważysz, że szybko tracisz wagę, zacznij od prowadzenia dziennika żywieniowego. Zapisywanie tego, co jesz każdego dnia, pomoże Ci zrozumieć, gdzie możesz tracić kalorie.
Spróbuj zwiększyć dzienne spożycie białka i kalorii. Zacznij od wprowadzenia do swoich posiłków pokarmów o wyższej zawartości kalorii.
Porady jak zwiększyć apetyt
Osoby, które mają zmniejszony apetyt, zmagają się z jedzeniem i utrzymaniem go w ryzach. Jest to częste wyzwanie dla osób poddawanych zabiegom medycznym, takim jak chemioterapia lub będących w ciąży.
Ważne jest, aby jedzenie wyglądało apetycznie, abyś mógł nadal jeść i otrzymywać wszystkie składniki odżywcze, które oferuje dobrze zbilansowana dieta. Skorzystaj z poniższych wskazówek, aby przywrócić swoją dietę na właściwe tory:
-
Spraw, aby Twoje jedzenie wyglądało ładnie. Użyj dekoracji, różnych sposobów podania i wielokolorowych potraw, aby pobudzić apetyt.
-
Udostępniaj jedzenie. Zaopatrz się w łatwo dostępne, wysokokaloryczne przekąski, takie jak orzechy czy suszone owoce. Umieść je w różnych miejscach w domu, aby były łatwo dostępne, gdy najdzie Cię ochota na jedzenie.
-
Unikaj pokarmów o silnym smaku. Staraj się unikać pokarmów o silnym zapachu lub smaku, lub jeśli masz do nich awersję. Spróbuj zamarynować czerwone mięso lub ryby, aby złagodzić ich smak.
-
Spróbuj lekkich ćwiczeń przed jedzeniem. Lekkie pocenie się na krótko przed posiłkiem może pobudzić apetyt.
-
Spróbuj zastąpić posiłek. Odżywcze smoothie lub suplementy diety mogą zwiększyć ilość przyjmowanych kalorii bez konieczności przygotowywania posiłku. Jest to szczególnie wygodne, gdy jesteś w podróży.
