Jeśli szukasz suplementu, który może złagodzić ból stawów, glukozamina może być warta spróbowania. Niektóre badania pokazują, że daje ulgę w łagodnym do umiarkowanego zwyrodnieniu stawów kolanowych, a także może działać w przypadku innych stawów.
Co to jest?
Glukozamina jest naturalnym związkiem chemicznym występującym w Twoim organizmie. Ale występuje również w formie suplementu. Istnieją dwa główne rodzaje: chlorowodorek i siarczan.
Jakie ma działanie?
Glukozamina w Twoim organizmie pomaga utrzymać zdrowie chrząstki - gumowej tkanki, która amortyzuje kości w stawach. Jednak z wiekiem poziom tego związku zaczyna spadać, co prowadzi do stopniowego rozpadu stawu.
Istnieją pewne dowody na to, że suplementy z siarczanem glukozaminy pomagają przeciwdziałać temu efektowi, choć eksperci nie są pewni, w jaki sposób.
Niektórzy ludzie stosują glukozaminę również w leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów i innych schorzeń, takich jak nieswoiste zapalenie jelit, astma, alergie, przewlekła niewydolność żylna, urazy sportowe, problemy ze stawem skroniowo-żuchwowym (TMJ) i długotrwałe bóle dolnej części pleców. Jak dotąd jednak nie ma zbyt wielu dowodów naukowych na to, że działa na te problemy.
Jaką ilość glukozaminy powinieneś przyjmować?
W większości badań dotyczących leczenia choroby zwyrodnieniowej stawów typowa dawka wynosiła 500 miligramów siarczanu glukozaminy, trzy razy dziennie. Zapytaj swojego lekarza, co zalecają dla Ciebie. Niektórzy eksperci sugerują przyjmowanie go z posiłkami, aby zapobiec rozstrojowi żołądka.
Czy można uzyskać glukozaminę naturalnie z żywności?
Chociaż suplementy z siarczanem glukozaminy są często produkowane z muszli skorupiaków, nie ma żadnych naturalnych źródeł glukozaminy w żywności.
Jakie są zagrożenia związane z przyjmowaniem glukozaminy?
Ogólnie rzecz biorąc, glukozamina wydaje się być dość bezpiecznym suplementem. Efekty uboczne są na ogół łagodne. Prawdopodobieństwo ich wystąpienia jest większe, jeśli przyjmujesz duże dawki. Mogą one obejmować takie rzeczy jak:
-
Skurcz żołądka
-
Zgaga
-
Senność
-
Ból głowy
Ryzyko.
Jeśli masz alergię na skorupiaki, zachowaj ostrożność w stosowaniu glukozaminy, ponieważ może wystąpić reakcja. Przed zażywaniem suplementów należy również skonsultować się z lekarzem, jeśli masz cukrzycę, choroby nerek, choroby serca, zaburzenia krwawienia lub wysokie ciśnienie krwi.
Interakcje.
Przed zastosowaniem glukozaminy skonsultuj się z lekarzem, jeśli przyjmujesz inne leki, w tym leki na serce, leki rozrzedzające krew, leki na cukrzycę. Nie zaleca się również stosowania glukozaminy u dzieci, kobiet w ciąży lub karmiących piersią, ponieważ nie ma jeszcze wystarczających dowodów na to, że jest ona bezpieczna dla tych grup.
