Arnika
1/12
Arnika w postaci żelu może pomóc złagodzić ból w sztywnych stawach, zwłaszcza jeśli cierpisz na chorobę zwyrodnieniową stawów. Możesz spróbować wcierać ją w dłonie i kolana, aby zmniejszyć stan zapalny i przywrócić trochę mobilności.?
Magnez
2/12
Masz migreny? Istnieją pewne dowody na to, że suplementacja magnezem może pomóc w zapobieganiu migrenom lub nawet pomóc, gdy ból głowy już się zacznie. Niektóre wczesne badania pokazują, że magnez może również zwalczać objawy depresji, a także obniżać ciśnienie krwi.
Echinacea
3/12
Dodanie echinacei do codziennej rutyny może wzmocnić Twój system odpornościowy i zapewnić Ci dodatkową warstwę ochrony przed złapaniem przeziębienia. Niektóre badania sugerują, że może ona skrócić czas trwania przeziębienia, ale potrzebujemy więcej badań, aby się upewnić.
Olej z wiesiołka
4/12
Jeśli masz neuropatię cukrzycową lub problemy z nerwami spowodowane cukrzycą, istnieją dowody na to, że olej z wiesiołka może przynieść ci ulgę.
Feverfew
5/12
Pomimo nazwy, nie ma zbyt wielu dowodów na to, że feverfew może pomóc w obniżeniu gorączki. Może być lepszym wyborem do poskramiania migreny. Nie przyniesie ulgi w bólu głowy, ale niektóre badania pokazują, że może zmniejszyć liczbę migren, które masz z czasem. Można go znaleźć w kapsułkach, płynnych ekstraktach, herbatach i tabletkach.
Aloe Vera
6/12
Możesz stosować aloes, przejrzysty żel z rośliny aloesu, aby złagodzić objawy chorób skóry, takich jak łuszczyca i niektóre wysypki.
Kapsułki z zielonej herbaty
7/12
Jeśli wolisz przyjąć dawkę zielonej herbaty zamiast ją popijać, możesz kupić kapsułki lub tabletki, które możesz trzymać w swojej apteczce. Zielona herbata pomaga w zachowaniu czujności umysłowej. A maść z ekstraktu z zielonego drzewa została zatwierdzona przez FDA do leczenia brodawek narządów płciowych.
Olejek z mięty pieprzowej
8/12
Wypróbuj go, aby uspokoić rozstrój żołądka. Powlekane kapsułki mogą pomóc, jeśli masz objawy zespołu jelita drażliwego (IBS). Możesz również spróbować wcierać olejek w skronie, aby złagodzić napięciowe bóle głowy.
Olejek z oregano
9/12
Oregano to popularne zioło, które można znaleźć w większości spiżarni. Jednak naukowcy badali formę olejku jako sposób na obniżenie stanu zapalnego, leczenie wrzodów żołądka i infekcji drożdżowych. Potrzebujemy więcej badań, aby wiedzieć na pewno, czy pomaga w tych warunkach. Nie bierz go w formie olejku eterycznego. Może on poparzyć skórę i gardło.
Wiąz śliski
10/12
Możesz mieć pod ręką pastylki z wiązu śliskiego, aby spróbować złagodzić ból gardła. Potrzeba więcej badań, aby dowiedzieć się, jak dobrze działa.
Olejek z drzewa herbacianego
11/12
To może być dobre rozwiązanie, gdy musisz odeprzeć infekcję bakteryjną lub grzybiczą. Rozsmaruj go na skórze, aby zwalczyć trądzik, grzybicę stóp i paznokci.
Kurkuma
12/12
Kurkuma, przyprawa w curry, posiada aktywne składniki zwane kurkuminoidami. Wczesne badania wykazują, że mogą one działać równie dobrze jak ibuprofen w kontrolowaniu bólu kolan spowodowanego chorobą zwyrodnieniową stawów i mogą uspokajać podrażnienia skóry spowodowane zabiegami radiacyjnymi. Możesz oczywiście gotować z nim, ale nie otrzymasz tak dużej dawki.
