Zielone ziarna kawy są surowe, niepalone ziarna kawy. Proces palenia wydaje się niszczyć niektóre z zdrowych, naturalnych substancji chemicznych w ziarnach. Ze względu na uwagę mediów, zielona kawa stała się popularnym suplementem dla utraty wagi.
Dlaczego ludzie biorą zieloną kawę?
Niektóre badania pokazują, że zielona kawa może pomóc w utracie wagi. W kilku małych badaniach stwierdzono, że osoby przyjmujące zieloną kawę straciły od 3 do 5 funtów więcej niż osoby, które jej nie przyjmowały. Zielona kawa może działać poprzez obniżenie poziomu cukru we krwi i blokowanie gromadzenia się tłuszczu.
Zielona kawa wydaje się również pomóc obniżyć wysokie ciśnienie krwi u niektórych osób. Jedno małe badanie u osób z łagodnym wysokim ciśnieniem krwi wykazało korzyści nad placebo.
Optymalne dawki zielonej kawy nie zostały ustalone dla żadnego z tych warunków. Jakość i aktywne składniki w suplementach mogą się znacznie różnić w zależności od producenta. To sprawia, że trudno jest ustalić standardową dawkę. Zapytaj swojego lekarza o radę.
Czy można uzyskać zieloną kawę naturalnie z żywności?
Zielona kawa pochodzi z tych samych ziaren, których ludzie używają do parzenia kawy. Jedyna różnica polega na tym, że ziarna kawy są niepalone.
Jakie są zagrożenia?
Powiedz swojemu lekarzowi o wszystkich przyjmowanych suplementach, nawet jeśli są one naturalne. W ten sposób lekarz może sprawdzić ewentualne skutki uboczne lub interakcje z lekami.
Efekty uboczne.
Zielona kawa wydaje się powodować niewiele skutków ubocznych. Kofeina zawarta w zielonej kawie -- podobnie jak kofeina w kawie parzonej -- może powodować objawy obejmujące:
-
Ból głowy
-
Skurcz żołądka
-
Niepokój
Ryzyko.
Ze względu na zawartość kofeiny, wyjątkowo duże dawki zielonej kawy mogą być niebezpieczne. Kofeina może nie być dobra dla osób z takimi schorzeniami jak:
-
Jaskra
-
Lęk
-
Cukrzyca
-
Wysokie ciśnienie krwi
-
Zespół jelita drażliwego
-
Osteoporoza
-
Zaburzenia krwawienia
Przed zastosowaniem suplementu z zieloną kawą porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek schorzenia. Ze względu na brak dowodów na temat jej bezpieczeństwa, lekarze nie zalecają zielonej kawy dla dzieci, kobiet w ciąży lub karmiących piersią.
Interakcje.
Jeśli przyjmujesz regularnie jakieś leki, porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania suplementów z zieloną kawą. Zielona kawa wchodzi w interakcje z wieloma lekami. Niektóre z nich to leki pobudzające, rozrzedzające krew oraz leki na:
-
Problemy z sercem
-
Słabe kości
-
Choroby płuc
-
Menopauza
-
Depresja
-
Schizofrenia
Nie przyjmuj zielonej kawy razem z ziołowymi środkami pobudzającymi lub innymi suplementami z kofeiną.
