Jod jest minerałem, który jest ważny dla dobrego zdrowia. Jest on dostępny w USA jako zatwierdzony przez FDA środek leczniczy i suplement.
Dlaczego ludzie przyjmują jod?
Jod jest niezbędny dla każdego. Suplementy mogą być potrzebne, jeśli nie otrzymujesz go w wystarczającej ilości w diecie. Jednak większość ludzi w USA otrzymuje wystarczającą ilość jodu poprzez swoją normalną dietę. W innych częściach świata niski poziom jodu jest jednak poważną przyczyną problemów zdrowotnych.
W USA, kobiety w ciąży mają wyższe ryzyko niskiego poziomu jodu. Niski poziom jodu zwiększa ryzyko wystąpienia problemów rozwojowych u dzieci.
Jod odgrywa kluczową rolę w zdrowiu tarczycy. Jako leczenie, radioaktywny jod pomaga z wolem (powiększenie tarczycy) i wysoki poziom tarczycy, takich jak w burzy tarczycy. Po ekspozycji na promieniowanie, jod może zapewnić pewną ochronę przed uszkodzeniem tarczycy.
Jod może mieć inne zastosowania. Istnieją pewne dowody, że może być stosowany na skórę, aby pomóc w leczeniu owrzodzeń stóp związanych z cukrzycą. Może pomóc w ochronie przed podrażnieniem jamy ustnej spowodowanym chemioterapią.
Wydaje się również, że pomaga w przypadku zmian włóknistych w piersiach. To nienowotworowy stan, który zdarza się niektórym kobietom w okolicach okresu.
Większość ludzi otrzymuje więcej niż wystarczającą ilość jodu w swojej diecie. Jedna łyżeczka soli jodowanej zawiera 400 mikrogramów jodu. To więcej niż dwa razy tyle, ile większość dorosłych potrzebuje każdego dnia.
W przypadku innych zastosowań jodu w konkretnych stanach chorobowych, zapytaj swojego lekarza o ilość, której potrzebujesz.
Czy można uzyskać jod naturalnie z żywności?
Jod znajduje się w wielu produktach spożywczych, zwłaszcza tych, które pochodzą z morza. Wodorosty są szczególnie dobrym źródłem. Inne źródła owoców morza obejmują:
-
Tuńczyk
-
Sardynki
-
Łosoś
-
Homar
-
Krewetka
Jod znajduje się również w takich pokarmach jak:
-
Produkty mleczne
-
Ziarna
-
Jaja
-
Warzywa
Jod znajduje się w mleku matki i jest dodawany do preparatów dla dzieci. Jest również dodawany do wielu marek soli kuchennej.
Jakie są zagrożenia?
Powiedz swojemu lekarzowi o wszystkich przyjmowanych suplementach, nawet jeśli są one naturalne. W ten sposób lekarz może sprawdzić ewentualne skutki uboczne lub interakcje z lekami.
Efekty uboczne.
Więcej niż 1100 mikrogramów jodu dziennie dla dorosłych może być niebezpieczne. Może powodować problemy z tarczycą i inne problemy.
Suplementy jodu mogą również powodować:
-
rozstrój żołądka
-
Ból brzucha
-
Ból głowy
-
Katar
-
Biegunka
-
Metaliczny smak w ustach
Ryzyko.
Nie stosuj suplementu jodu, jeśli masz problemy z tarczycą, chyba że zaleci to lekarz. Kobiety w ciąży czasami potrzebują suplementów jodu. Zapytaj o to swojego lekarza.
Interakcje.
Jeśli regularnie przyjmujesz jakieś leki, porozmawiaj z lekarzem zanim zaczniesz stosować suplementy jodu. Mogą one wchodzić w interakcje z litem oraz lekami na problemy z sercem, wysokie ciśnienie krwi i problemy z tarczycą.
Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) reguluje suplementy diety, jednak stosuje inne przepisy niż w przypadku żywności czy leków. Producenci są odpowiedzialni za upewnienie się, że są one bezpieczne i prawidłowo oznakowane.
