Większość komórek w twoim ciele zawiera karnitynę, którą produkują twoja wątroba i nerki. Karnityna pomaga komórkom wytwarzać energię. Acetylo-L-karnityna (ALC) jest formą karnityny, która jest dostępna jako suplement.
Dlaczego ludzie przyjmują acetylo-l-karnitynę?
Ludzie próbowali leczyć wiele problemów zdrowotnych za pomocą ALC, w tym:
Choroba Alzheimera.
Kilka badań wykazało poprawę lub wolniejszy spadek zdolności umysłowych u osób z chorobą Alzheimera, które przyjmowały ALC.
Wysoki poziom cukru we krwi.
Badania pokazują, że osoby z prediabetes miały pewną poprawę w poziomie cukru we krwi po przyjmowaniu ALC przez 2 miesiące.
Alkoholizm
. ALC może pomóc w zmniejszeniu głodu? u osób, które są alkoholikami.
Depresja
. Badania wykazały, że leczenie ALC zmniejszyło objawy depresji u osób starszych. Poprawiło również dystymię, łagodniejszą formę depresji, mniej więcej tak dobrze jak powszechnie stosowane leki.
Zespół Fragile X.
Jest to problem o podłożu genetycznym. ALC był stosowany w celu wpływania na pewne zachowania u chłopców z zespołem kruchego X, takie jak ich umiejętności społeczne i nadpobudliwość, ale badania są mieszane co do tego, czy naprawdę pomaga, czy nie.
Niepłodność męska.
Mężczyźni przyjmujący ALC w niektórych badaniach mieli lepszą ruchliwość plemników.
Rwa kulszowa.
Badania powiązały ALC z mniejszym bólem lub mniej intensywnym bólem u osób cierpiących na rwę kulszową.
Choroba Peyronie'go
. Stan ten powoduje, że penis jest nieprawidłowo zakrzywiony. W jednym z badań mężczyźni, którzy przyjmowali codziennie ALC przez 3 miesiące, mieli mniejszy ból i zakrzywienie penisa. Problem również postępował mniej u mężczyzn przyjmujących ALC.
Producenci suplementów sugerują różne ilości tego suplementu dla różnych celów. Wspólne dawki wahają się od 1 do 3 gramów dziennie, podzielonych na kilka dawek. Ale optymalne dawki nie zostały ustalone dla żadnego warunku. Jakość i aktywne składniki suplementów mogą się znacznie różnić w zależności od producenta. To sprawia, że trudno jest ustalić standardową dawkę.
Czy można uzyskać karnitynę naturalnie z żywności?
Pokarmy pochodzenia zwierzęcego są dobrym źródłem karnityny, w tym:
-
Wołowina, 4 uncje gotowane - 56-162 mg
-
Kurczak, 4 uncje gotowane - 3-5 mg
-
Mleko, 1 filiżanka pełnego - 8 mg
-
Ser, 2 uncje sera cheddar - 2 mg
Jakie są zagrożenia związane z przyjmowaniem acetylo-L-karnityny?
Działania niepożądane.
Osoby przyjmujące karnitynę zgłaszały szereg działań niepożądanych, w tym:
-
Biegunka, nudności, ból brzucha i wymioty
-
Bóle głowy
-
Problemy z zasypianiem
-
Wyższe ciśnienie krwi
-
Niższy poziom cukru we krwi i wyższy poziom trójglicerydów (u osób z cukrzycą)
-
Psychoza (u osób z zaburzeniem dwubiegunowym)
Ryzyko.
Unikaj stosowania karnityny, jeśli jesteś na nią uczulony lub wrażliwy. Karnityna może nie być bezpieczna dla osób z:
-
chorobą dwubiegunową
-
Neuropatia
-
Niedoczynność tarczycy
-
Napady
Dzieci oraz kobiety w ciąży i karmiące piersią nie powinny stosować karnityny, ponieważ jej bezpieczeństwo jest nieznane.
Interakcje.
Skonsultuj się najpierw z lekarzem, jeśli przyjmujesz leki rozrzedzające krew.
Karnityna może wchodzić w interakcje z lekami lub suplementami obniżającymi poziom cukru we krwi. Może wpływać na to, jak Twój organizm rozkłada niektóre leki i suplementy.
Karnityna może zwiększyć działanie lub mieć inne interakcje z wieloma lekami. Może również wchodzić w interakcje z wieloma ziołami i suplementami. Unikaj stosowania tego suplementu z D- lub DL-karnityną.
Powiedz swojemu lekarzowi o wszelkich przyjmowanych suplementach, nawet jeśli są one naturalne. W ten sposób lekarz może sprawdzić wszelkie potencjalne skutki uboczne lub interakcje z wszelkimi lekami.
