Fosfatydyloseryna jest substancją tłuszczową zwaną fosfolipidem. Pokrywa i chroni komórki w Twoim mózgu i przenosi wiadomości między nimi.
Fosfatydyloseryna odgrywa ważną rolę w utrzymaniu ostrości umysłu i pamięci. Badania na zwierzętach sugerują, że poziom tej substancji w mózgu zmniejsza się wraz z wiekiem.
Dlaczego ludzie przyjmują fosfatydyloserynę?
Fosfatydyloseryna jest przyjmowana w celu zapobiegania utracie pamięci i osłabieniu umysłowemu, które może wystąpić wraz z wiekiem.
Kilka badań sugeruje, że może ona zwiększyć moc twojego mózgu. Osoby, które przyjmowały ten suplement, uzyskały lepsze wyniki w testach pamięci krótkotrwałej, nastroju i koncentracji. Na przykład, mogli lepiej przypomnieć sobie nazwy i przedmioty. Potrzeba znacznie więcej badań, aby potwierdzić te wyniki.
Naukowcy używali fosfatydyloseryny w badaniach w celu leczenia objawów choroby Alzheimera. Ponownie, nie ma wystarczających dowodów na to, że fosfatydyloseryna jest pomocna w leczeniu tego stanu.
Fosfatydyloseryna została zasugerowana w leczeniu następujących stanów, jak również:
-
Stwardnienie rozsiane
-
Bolesność mięśni i stres u przetrenowanych sportowców
Czy można uzyskać fosfatydyloserynę naturalnie z żywności?
Suplement stosowany we wczesnych badaniach był wytwarzany z komórek mózgowych pobranych od bydła. Ze względu na obawy dotyczące choroby szalonych krów, choroby zakaźnej, która dotyka tkanki mózgowej bydła, naukowcy opracowali rodzaj fosfatydyloseryny ze źródeł roślinnych, takich jak soja lub kapusta.
Jakie są zagrożenia związane z przyjmowaniem fosfatydyloseryny?
Wiele osób może przyjmować ten pochodzący z soi suplement bez żadnych skutków ubocznych. Badania są jeszcze wstępne, ale prawdopodobnie jest to bezpieczne do 600 miligramów dziennie przez nie więcej niż 10 dni. Efekty uboczne są bardziej powszechne przy dawkach 300 miligramów i wyższych. Mogą one obejmować:
-
Gaz
-
Rozstrój żołądka
-
Problemy z zasypianiem
Jednak optymalne dawki fosfatydyloseryny nie zostały ustalone dla żadnego stanu. Jakość i składniki aktywne w suplementach mogą się znacznie różnić w zależności od producenta. To sprawia, że bardzo trudno jest ustalić standardową dawkę.
Fosfatydyloseryna może wpływać na sposób działania niektórych leków w organizmie. Porozmawiaj z lekarzem przed przyjęciem tego suplementu, jeśli przyjmujesz również:
-
Wszelkie leki rozrzedzające krew lub problemy z krzepnięciem krwi
-
Leki przeciwzapalne stosowane na zapalenie stawów, bóle głowy lub ból
-
Leki zwiększające wydajność lub suplementy diety stosowane w celu zwiększenia wydajności sportowej lub wytrzymałości
Zawsze należy poinformować lekarza o wszystkich przyjmowanych suplementach, również tych naturalnych i kupionych bez recepty. W ten sposób lekarz może sprawdzić ewentualne skutki uboczne lub interakcje z jakimikolwiek lekami.
Żywności i Leków (FDA) reguluje suplementy diety, jednak traktuje je raczej jak żywność niż leki. W przeciwieństwie do producentów leków, twórcy suplementów dont muszą wykazać, że ich produkty są bezpieczne lub skuteczne przed sprzedażą na rynku.
