5-HTP jest aminokwasem. Aminokwasy to substancje, które budują białka w Twoim organizmie. 5-HTP jest związany z serotoniną, substancją chemiczną mózgu, która wpływa na nastrój, sen i ból. Jest dostępny jako suplement i jest ogólnie uważany za bezpieczny, chociaż niektóre zanieczyszczone suplementy spowodowały niebezpieczne skutki uboczne.
Dlaczego ludzie biorą 5-HTP?
Suplementy 5-HTP mogą podnosić poziom serotoniny w mózgu. W niektórych badaniach stwierdzono, że suplementy 5-HTP pomagają w łagodzeniu depresji. Niektóre badania wykazały, że 5-HTP działał równie dobrze jak niektóre leki przeciwdepresyjne.
Suplementy 5-HTP wydają się również pomagać w objawach fibromialgii. W niektórych badaniach, to złagodził ból, sztywność poranną i problemy ze snem.
Ludzie biorą 5-HTP na inne dolegliwości, w tym bezsenność, niepokój i otyłość. Nie ma wystarczających dowodów, aby wiedzieć, czy działa na te warunki.
Nie ma standardowej dawki dla 5-HTP. Dla depresji, typowe dawki wahają się od 150 do 300 miligramów dziennie, a czasem nawet wyższe. Zapytaj swojego lekarza o radę.
Czy można uzyskać 5-HTP naturalnie z żywności?
5-HTP nie znajduje się w żywności. Twój organizm wytwarza 5-HTP z tryptofanu, innego aminokwasu. Tryptofan znajduje się w wielu produktach spożywczych, ale spożywanie większej ilości tych produktów nie ma większego wpływu na poziom 5-HTP.
Jakie są zagrożenia?
Należy poinformować lekarza o wszystkich przyjmowanych suplementach, nawet tych naturalnych. W ten sposób lekarz może sprawdzić, czy nie występują potencjalne skutki uboczne lub interakcje z lekami.
-
Działania niepożądane.
Suplementy 5-HTP mogą powodować skurcze, zgagę, gazy, biegunkę, nieregularne bicie serca, wysypkę i utratę apetytu.
-
Ryzyko.
Zanieczyszczone suplementy 5-HTP prowadziły w przeszłości do niebezpiecznych skutków ubocznych. Niektórzy ludzie rozwinęli zagrażający życiu stan neurologiczny po zażyciu suplementów 5-HTP. Suplementy te mogły zostać zanieczyszczone.?Dzieci i kobiety w ciąży lub karmiące piersią nie powinny przyjmować tych suplementów.
-
Interakcje.
Nie stosuj suplementów 5-HTP, jeśli przyjmujesz leki przeciwdepresyjne. Może to spowodować poważną interakcję. Skonsultuj się najpierw z lekarzem, jeśli przyjmujesz jakiekolwiek inne leki, zwłaszcza leki przeciwkaszlowe, przeciwbólowe lub stosowane w leczeniu choroby Parkinsona.
U.S. Food and Drug Administration (FDA) reguluje suplementy diety, jednak stosuje inne przepisy niż w przypadku żywności lub leków. Do producenta należy zapewnienie bezpieczeństwa i prawidłowego oznakowania suplementu.
