Jeśli jesteś zapominalski, twoi przyjaciele lub rodzina mogli ci powiedzieć, żebyś spróbował Ginkgo Biloba. Ludzie stosują ten ziołowy suplement, aby pomóc w utracie pamięci i innych warunkach zdrowotnych. Ale czy istnieje dowód, że to działa? Oto, co musisz wiedzieć.
Co to jest Ginkgo Biloba?
Ginkgo biloba to suplement ziołowy wytwarzany z drzewa miłorzębu japońskiego. Pochodzi ono z Chin, ale rośnie na całym świecie. Nazywany jest również drzewem panieńskim.
Ginkgo jest częścią tradycyjnej medycyny chińskiej od wieków. Liście były używane do leczenia problemów z mózgiem i układem krążenia oraz schorzeń układu oddechowego. Orzechy miłorzębu były stosowane na kaszel, gorączkę, biegunkę, bóle zębów, a nawet rzeżączkę.
Jego teraz sprzedawane głównie jako uzupełnienie dla wsparcia pamięci lub zdrowia mózgu. Ginkgo występuje w tabletkach, kapsułkach, ekstrakcie i formie herbaty (surowe lub prażone nasiona miłorzębu mogą być trujące). Ludzie przyjmują go, aby pomóc w:
-
Demencja
-
Problemy z oczami, takie jak jaskra
-
Klaudynacja przerywana (ból nogi spowodowany zwężeniem tętnic)
-
Szumy uszne (dzwonienie w uszach)
-
Problemy z ciśnieniem krwi
Niektórzy stosują go w celu uniknięcia udaru i raka oraz w przypadku depresji, schizofrenii, ADHD i innych schorzeń.
Co robi
Ginkgo zawiera antyoksydanty, które niwelują wolne rodniki, cząsteczki mogące uszkodzić komórki. Powstają one podczas ćwiczeń i gdy organizm wykorzystuje żywność do produkcji energii. Dym papierosowy, zanieczyszczenia i światło słoneczne również wytwarzają wolne rodniki.
Z wiekiem organizm nie radzi sobie tak dobrze z pozbywaniem się wolnych rodników. Atakują one komórki mózgowe, co może prowadzić do utraty pamięci. Jedno z badań wykazało, że przyjmowanie dwa razy dziennie wyciągu z miłorzębu japońskiego nie pomogło w zwalczaniu lub spowolnieniu demencji lub utraty pamięci związanej z chorobą Alzheimera u starszych osób. Inne badanie wykazało, że osoby, które przyjmowały ekstrakt, miały mniej oznak demencji niż osoby, które go nie przyjmowały.
Ginkgo może również pomóc w leczeniu szumów usznych i jaskry. Ale badania na ludziach wykazały mieszane wyniki, więc potrzeba więcej badań.
Badania laboratoryjne pokazują, że poprawia krążenie krwi poprzez otwieranie naczyń krwionośnych i sprawia, że krew jest mniej lepka. To dlatego, że zawiera związki zwane terpenoidami. To dlatego miłorząb został powiązany ze zdrowiem żył i oczu.
Czy to naprawdę działa?
Trudno powiedzieć. Niektóre badania - na zwierzętach i ludziach - wykazują pozytywne działanie ginkgo, ale inne nie.
Czy jest bezpieczny?
Ginkgo jest uważane za bezpieczne, gdy jest przyjmowane w umiarkowanych dawkach. Efekty uboczne mogą obejmować:
-
Reakcje alergiczne skóry
-
Zaparcia
-
Zawroty głowy
-
Ból głowy
-
Palpitacje serca
-
Skurcz żołądka
Nie przyjmować, jeśli:
-
Jesteś starszy
-
Masz chorobę, która powoduje krwawienie
-
U pacjenta występują drgawki lub epilepsja
-
Jesteś w ciąży
-
Masz cukrzycę
Przed zastosowaniem suplementu ziołowego należy zawsze porozmawiać z lekarzem. Może on wchodzić w interakcje z innymi przyjmowanymi lekami lub suplementami.
