Twoje komórki zawierają glutation, który jest substancją wykonaną z trzech aminokwasów: cysteiny, glutaminianu i glicyny.
Glutation działa jako ważny antyoksydant w Twoim organizmie. Oznacza to, że pomaga zwalczać wolne rodniki. Są to cząsteczki, które mogą uszkodzić komórki Twojego ciała.
Glutation odgrywa rolę w wielu reakcjach chemicznych w Twoim organizmie. Pomaga również w detoksykacji substancji chemicznych, w tym niektórych, które Twój organizm wytwarza naturalnie, a także zanieczyszczeń i leków.
Twój zapas glutationu wydaje się zmniejszać wraz z wiekiem, prawdopodobnie dlatego, że organizm nie jest w stanie wytworzyć go tak dużo. Niższy poziom glutationu wydaje się iść w parze z gorszym stanem zdrowia. Na przykład, niższy poziom może odgrywać rolę w wielu schorzeniach, które są bardziej prawdopodobne do rozwoju u osób starszych.
Twój poziom glutationu może również zmniejszyć się podczas niektórych problemów zdrowotnych, takich jak:
-
Rak
-
HIV/AIDS
-
Cukrzyca typu 2
-
Wirusowe zapalenie wątroby
-
Choroba Parkinsona
Dlaczego ludzie przyjmują glutation?
Niektórzy ludzie przyjmują glutation:
-
Ze względu na jego właściwości antyoksydacyjne
-
Jako środek detoksykacyjny
-
Aby próbować chronić się przed szkodliwym działaniem promieniowania i chemioterapii w przypadku raka; nie ma dowodów na to, że glutation działa w tym zakresie.
Ludzie biorą również glutation, aby spróbować leczyć osłabiony system odpornościowy lub bezpłodność, jak również wiele innych warunków.
W rzeczywistości, przyjmowanie glutationu doustnie nie wydaje się być skutecznym sposobem na dostarczenie go do organizmu. Uważa się, że glutation może zostać rozłożony przez enzymy w żołądku.
W niektórych innych badaniach dotyczących jego wpływu na zdrowie stosowano go w formie zastrzyków lub jako środek wdychany do płuc.
Niektóre inne suplementy mogą zwiększyć produkcję glutationu przez organizm, takie jak:
-
Kurkumina
-
N-acetylocysteina
-
Selen
-
Silymaryna
-
Witamina C
-
Witamina E
Czy można uzyskać glutation naturalnie z żywności?
Twój organizm nie wchłania dobrze glutationu z pożywienia. Jednak niektóre pokarmy bogate w aminokwasy zawierające siarkę mogą pomóc zwiększyć jego poziom. Należą do nich:
-
Nieprzetworzone mięso
-
Czosnek
-
Brokuły
-
Szparagi
-
Awokado
-
Szpinak
Jakie są zagrożenia związane z przyjmowaniem glutationu?
Skutki uboczne.
Długotrwałe przyjmowanie glutationu zostało powiązane z obniżeniem poziomu cynku. Wziewny glutation może? wywołać ataki astmy u osób, które mają astmę. Objawy mogą obejmować świszczący oddech.
Zagrożenia.
Unikaj przyjmowania glutationu, jeśli jesteś na niego wrażliwy. Eksperci nie wiedzą, czy przyjmowanie glutationu jest bezpieczne w czasie ciąży i podczas karmienia piersią.
Interakcje.
Należy poinformować lekarza o wszystkich przyjmowanych suplementach, nawet jeśli są to suplementy naturalne. W ten sposób lekarz może sprawdzić ewentualne skutki uboczne lub interakcje z lekami.
Suplementy nie są
FDA nie bada suplementów pod kątem bezpieczeństwa lub skuteczności przed wprowadzeniem ich na rynek.
