Jeżeli masz problemy z utratą wagi, być może rozważałeś wzięcie pigułki, która była reklamowana jako spalacz tłuszczu. Spalacze tłuszczu to suplement, który zawiera naturalne lub sztuczne związki. Te suplementy mają pomóc Ci w odchudzaniu.
Spalacze tłuszczu dostępne bez recepty przemawiają do pacjentów, którzy chcą w magiczny sposób leczyć otyłość i wierzą, że ich korzyści przewyższają ryzyko. Jednak suplementy spalające tłuszcz mogą nie być ani bezpieczne, ani skuteczne. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.
Czym są suplementy spalające tłuszcz?
Suplementy spalające tłuszcz działają poprzez zwiększenie spoczynkowego tempa metabolizmu. Aktywne składniki pomagają pozbyć się tkanki tłuszczowej. Jednak nadal potrzebne są badania nad wpływem składników takich jak kofeina na tętno i ciśnienie krwi.
Skuteczność suplementów spalających tłuszcz jest nadal kwestionowana. Though theyre powszechnie stosowane do utraty wagi, theres nie wiele dowodów, że działają. Te suplementy twierdzą, że blokują wchłanianie tłuszczu lub węglowodanów, ograniczają apetyt lub przyspieszają metabolizm. Jednocześnie niektóre z tych suplementów mogą kolidować z innymi lekami, które przyjmujesz.
Czy suplementy spalające tłuszcz działają?
Spalacze tłuszczu działają poprzez podniesienie ciśnienia krwi i zwiększenie ogólnego wydatku energetycznego, co z czasem może doprowadzić do utraty wagi. Należy jednak zachować środki ostrożności, jeśli masz już wysokie ciśnienie krwi, ponieważ przyjmowanie tych suplementów może prowadzić do nadciśnienia.
Badania wykazały, że suplementy spalające tłuszcz mogą nie działać tak, jak chcesz. They dont make your fat cells magically disappear. Zamiast tego, mogą one działać poprzez pomoc w utracie wagi na inne sposoby. Obejmuje to:?
-
Zwiększenie metabolizmu
-
Zmniejszenie ilości tłuszczu wchłanianego przez organizm
-
Tłumienie apetytu ?
Spalacze tłuszczu działają w teorii. Jednak wszystko zależy od składników. Ponieważ fat burners supplements arent FDA-approved, you cant always be sure whats inside. Mogą one wnosić dowolne roszczenia bez faktycznych dowodów na ich poparcie.
Jakie są składniki suplementów spalających tłuszcz?
Suplementy spalające tłuszcz to zazwyczaj tabletki lub "kapsułki do spalania" przyjmowane doustnie. Zawierają one szereg witamin, minerałów, błonnik, kofeinę, zioła i inne rośliny.?
Kofeina.?Jest to powszechny składnik, ponieważ stymuluje twój układ nerwowy i potencjalnie pomaga spalać kalorie. Suplementy mogą zawierać więcej kofeiny niż typowa kawa, herbata czy czekolada.
Ekstrakt z zielonej herbaty. Jest to kolejny popularny składnik, ponieważ zielona herbata pomaga spalić kalorie i zmniejszyć ilość tłuszczu wchłanianego z pożywienia.
Karnityna. Jest to związek, który zwiększa metabolizm i dodaje energii. Można go znaleźć w mięsie i produktach mlecznych, a także jest naturalnie wytwarzany przez wątrobę i nerki. Jednak jego korzyści z utraty wagi są wątpliwe.
Yohimbe. Jest to kolejny związek roślinny, który pochodzi z kory wiecznie zielonego drzewa. Jego powszechne w suplementach spalacza tłuszczu, ale może powodować negatywne skutki.?Yohimbe może powodować:?
-
Bóle głowy
-
Lęk
-
Agitacja
-
Zwiększone ciśnienie krwi
-
Problemy z sercem
-
Niewydolność nerek
Rozpuszczalny błonnik. Ten składnik nie występuje we wszystkich spalaczach tłuszczu, ale można znaleźć takie, które zawierają duże ilości błonnika. Błonnik pomaga kontrolować apetyt, a błonnik rozpuszczalny może pomóc w zapobieganiu wchłaniania tłuszczu z pożywienia przez organizm.
Większość suplementów zawiera wiele różnych składników, zazwyczaj więcej niż to, co jest korzystne dla Twojego zdrowia. Te nieznane składniki mogą spowodować, że spalacze tłuszczu będą reagować nieprzewidywalnie z twoim ciałem.?
Czy suplementy spalające tłuszcz są bezpieczne?
Suplementy spalające tłuszcz nie są regulowane przez FDA. Z tego powodu możesz podjąć ryzyko zdrowotne, biorąc je.
Po pierwsze, nie zawsze można uzyskać pełny obraz tego, co jest w suplemencie. Niektóre badania na tych suplementach znalazły składniki wewnątrz, które nie są wymienione na butelce.
Second, just because a supplement calls itself natural doesnt mean that its safe. Niektóre suplementy spalacz tłuszczu zostały powiązane z problemami, takimi jak uszkodzenie wątroby. Niektóre zioła, jak efedra, które były kiedyś używane w spalaczach tłuszczu są teraz zakazane przez FDA, ponieważ powodują wysokie ciśnienie krwi, zmiany nastroju, nieregularne tętno, udar, drgawki i ataki serca.
?Przed zażyciem tych suplementów należy porozmawiać z lekarzem. Ich składniki mogą kolidować z innymi lekami, które przyjmujesz. Spalacze tłuszczu mogą być niebezpieczne i powodować poważne problemy, jeśli miesza się je z niewłaściwymi lekami.
Jeśli rzeczywiście chcesz spróbować suplementu spalacza tłuszczu i rozmawiałeś z lekarzem, możesz również sprawdzić strony internetowe prowadzone przez amerykańskie Biuro Suplementów Diety, aby znaleźć najlepsze suplementy dla Ciebie.?
