L-cytrulina jest substancją zwaną nieistotnym aminokwasem. Twoje nerki zmieniają L-cytrulinę w inny aminokwas zwany L-argininą i związek chemiczny zwany tlenkiem azotu.
Związki te są ważne dla zdrowia Twojego serca i naczyń krwionośnych. Mogą one również wzmocnić Twój system odpornościowy.
Dlaczego ludzie przyjmują L-citrulinę?
L-kitrulina zwiększa produkcję tlenku azotu w organizmie. Tlenek azotu pomaga tętnicom rozluźnić się i lepiej pracować, co poprawia przepływ krwi w całym organizmie. Może to być pomocne w leczeniu lub zapobieganiu niektórym chorobom.
Istnieją pewne dowody sugerujące, że suplement może ewentualnie pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi u osób z podwyższonym ciśnieniem krwi. Podwyższone ciśnienie krwi podnosi ryzyko wystąpienia wysokiego ciśnienia krwi i chorób serca. Definicje poziomów ciśnienia krwi to:
-
Normalne ciśnienie krwi:?mniej niż 120 powyżej mniej niż 80(
-
Podwyższone: 120-129 powyżej mniej niż?80 (120-129/
-
Stopień nadciśnienia 1:?130-139 lub 80-89
-
Stadium 2 nadciśnienia:?większe niż 140 lub większe niż 90 (140 lub 90)
Suplementy L-kitruliny mogą złagodzić objawy łagodnych i umiarkowanych zaburzeń erekcji (ED). Naukowcy twierdzą, że L-citrulina nie działa tak dobrze jak leki na ED, takie jak Viagra. Jednak wydaje się, że jest to bezpieczna opcja.
Badania na zwierzętach sugerują, że L-citrulline może również pomóc ludziom z problemami naczyń krwionośnych, takich jak powolne gojenie się ran z powodu cukrzycy.
Inne badania na zwierzętach mówią, że L-citrulina może poprawić poziom białka w mięśniach i zapobiec niedożywieniu u osób starszych.
Badania na zwierzętach sugerują również, że L-citrulina może pomóc w leczeniu problemów jelitowych, w tym:
-
Zespół krótkiego jelita
-
Celiakia
-
Uszkodzenie jelita cienkiego spowodowane promieniowaniem
Niektóre zaburzenia genetyczne i warunki zdrowotne, takie jak choroby wątroby, mogą być wspomagane przez suplementy L-citrulline.
Wczesne badania przeprowadzone na ludziach wskazują również, że L-kitrulina może być pomocna w chorobie Parkinsona i niektórych demencjach.
Niektórzy ludzie biorą również L-citrulline do budowy mięśni i poprawy wyników sportowych. Ale badania pokazują, że nie pomaga dobrze wytrenowanym sportowcom wykonywać lub ćwiczyć lepiej.
Suplement zwykle pochodzi w formie proszku. Sugerowana dawka dla L-citrulline zależy od tego, jaką chorobę próbujesz leczyć lub zapobiegać, ale czasami jest używany do 6 gramów dziennie przez okres do 16 days.However, optymalne dawki L-citrulline nie zostały ustalone dla żadnego warunku. Jakość i składniki aktywne w suplementach mogą się znacznie różnić. To sprawia, że trudno jest ustalić standardową dawkę.
Czy można uzyskać L-citrulinę naturalnie z żywności?
Tak, arbuz zawiera L-cytrulinę.
Jakie są zagrożenia związane z przyjmowaniem L-citruliny?
Nie ma zgłoszonych skutków ubocznych stosowania L-citruliny.
Jednak suplement może wpływać na sposób działania niektórych leków w Twoim organizmie. Nie należy przyjmować tego suplementu, jeśli przyjmujesz:
-
Azotany na choroby serca
-
leki na ED, takie jak sildenafil (Revatio, Viagra), tadalafil (Cialis) lub wardenafil (Levitra, Staxyn)
Połączenie L-citruliny z tymi lekami może spowodować niebezpieczny spadek ciśnienia krwi.
Należy również zachować ostrożność podczas stosowania L-citrulline, jeśli przyjmujesz jakikolwiek rodzaj leku na ciśnienie krwi.
Nie należy stosować L-citrulline, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią.
Zawsze informuj swojego lekarza o wszelkich suplementach, które przyjmujesz. W ten sposób lekarz może sprawdzić wszelkie potencjalne skutki uboczne lub interakcje z wszelkimi lekami.
Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) reguluje suplementy diety, jednak traktuje je inaczej niż żywność i leki. Producent jest odpowiedzialny za bezpieczeństwo i właściwe oznakowanie swoich produktów.
