Od lekarza Archiwum
Problemy z kontrolą pęcherza nie są czymś, o czym ludzie lubią rozmawiać, ale wielu ludzi je ma. Miliony dorosłych Amerykanów mają pęcherz nadreaktywny (OAB). Wielu z nich ma również do czynienia z nietrzymaniem moczu - utratą kontroli nad pęcherzem, która prowadzi do wyciekania.
Mogą oni unikać uczestnictwa w pewnych zajęciach z obawy, że nie będą w pobliżu łazienki i mogą mieć wypadek, mówi dr Margaret Mueller, adiunkt w Northwestern University Feinberg School of Medicine. Najczęściej słyszę, jak ludzie mówią, że ich pęcherz rządzi ich światem".
Odzyskaj kontrolę dzięki tym krokom:
1. Zwróć uwagę.
Prowadź dziennik, w którym będziesz zapisywał jak często chodzisz do łazienki i co jesz i pijesz. Zapisuj, o jakiej porze dnia najczęściej chodzisz. Te informacje pomogą Tobie i Twojemu lekarzowi uzyskać lepszy obraz tego, co się dzieje.
2. Obserwuj swoją wodę.
Zbyt dużo wody może pogorszyć problemy z pęcherzem. Ale picie zbyt małej ilości może cię odwodnić, a to może podrażnić twój pęcherz. Musisz znaleźć odpowiednią ilość dla siebie. Jest ona inna dla każdego, ale większość ludzi potrzebuje około 48 uncji dziennie. Mówię pacjentom, że powinni mieć przynajmniej trochę żółci w swoim moczu, mówi Margie Kahn, MD, zastępca profesora klinicznego urologii w Tulane School of Medicine.
3. Przekwalifikuj swój pęcherz.
Ćwiczenie pęcherza polega na nauczeniu się coraz dłuższego wstrzymywania się, mówi Kahn. Wyznacz sobie czas, jaki musisz odczekać między kolejnymi wyjściami do łazienki, a potem stopniowo go zwiększaj. Powoli twój pęcherz nauczy się zatrzymywać więcej moczu.
4. Zrzuć kilka kilogramów.
Noszenie dodatkowego ciężaru wywiera dodatkowy nacisk na twój pęcherz. Utrata wagi zmniejsza obciążenie pęcherza i otaczających go mięśni.
5. Ćwiczenia mogą ci pomóc.
Ćwiczenia Kegla - napinanie i zwalnianie mięśni miednicy - mogą pomóc ci dłużej utrzymać siusiu w pęcherzu. Ale nie są one dla wszystkich. Czasami mięśnie dna miednicy nie są słabe, a wręcz przeciwnie, mówi Mueller. Jeśli tak jest, mówi ona, Kegels może pogorszyć twoje problemy z pęcherzem. Więc sprawdź najpierw u swojego lekarza.
6. Unikaj czynników wyzwalających.
Niektóre pokarmy i napoje mogą pogorszyć problemy z kontrolą pęcherza. Kofeina, napoje gazowane i pikantne potrawy mogą zwiększyć wyciek u niektórych osób. Alkohol może sprawić, że będziesz sikał za dużo, a palenie papierosów również może wywołać potrzebę pójścia.
7. Sprawdź, jakie leki przyjmujesz.
Jeżeli przyjmujesz leki na inne schorzenia, skonsultuj się z lekarzem, aby sprawdzić, czy problemy z kontrolą pęcherza mogą być efektem ubocznym. Niektóre leki, w tym dostępne bez recepty leki na alergię, środki rozluźniające mięśnie i diuretyki, mogą powodować przeciekanie.
8. Porozmawiaj z lekarzem o lekach wspomagających OAB.
Jeśli nic innego nie działa, lekarz może przepisać leki. Mogą one jednak powodować skutki uboczne, takie jak suchość w ustach, zaparcia lub niewyraźne widzenie. Będziesz musiał zdecydować, czy korzyści z nich płynące są dla Ciebie warte zachodu.
Botox może też być opcją dla ciebie. Jest on zatwierdzony jako leczenie problemów z kontrolowaniem pęcherza. Twój lekarz wstrzykuje go prosto do mięśnia pęcherza. Procedura trwa tylko kilka minut i pomaga kontrolować objawy przez około 6-12 miesięcy, mówi Mueller.
W niektórych przypadkach problemy z kontrolowaniem pęcherza są leczone chirurgicznie, ale jest to rzadkie. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się więcej.
