Nietrzymanie moczu jest powszechne i uleczalne
1/17
Nietrzymanie moczu - kiedy nie możesz kontrolować swojego pęcherza - może sprawić, że poczujesz się zakłopotany. Około 3,4 miliona mężczyzn w Stanach Zjednoczonych cierpi na to schorzenie. Pomimo tego, co być może słyszałeś, nie jest to normalny objaw starzenia się. Jest to stan, który można leczyć.
Rodzaje nietrzymania moczu
2/17
Wysiłkowe nietrzymanie moczu
zdarza się, gdy czynności takie jak schylanie się, podnoszenie lub kaszel wywierają nacisk na pęcherz i powodują wycieki.
Nietrzymanie moczu
spowodowany skurczem pęcherza, kiedy nie powinien, wyzwala nagłą i przytłaczającą potrzebę oddania moczu. Uczucie to jest tak intensywne, że trudno jest zdążyć do łazienki na czas.?
Mieszane nietrzymanie moczu
to połączenie wysiłkowego i naglącego nietrzymania moczu.
Nietrzymanie moczu z przepełnienia
zdarza się, gdy nie jesteś w stanie całkowicie opróżnić pęcherza i niespodziewanie dochodzi do wycieku.?
Co powoduje nietrzymanie moczu u mężczyzn
3/17
U mężczyzn, nietrzymanie moczu może być spowodowane przez warunki medyczne, takie jak powiększona prostata, cukrzyca i choroba Parkinsona. Może być również powszechne po niektórych rodzajach operacji prostaty. Czasami może się ono rozwinąć z przyczyn, których nie do końca rozumiemy, jak np. pęcherz nadreaktywny (OAB). Aby zapewnić ci odpowiednie leczenie, twój lekarz będzie musiał znaleźć przyczynę twojego problemu.
Jak można radzić sobie z objawami
4/17
Niektórzy mężczyźni osiągają sukces, rozdzielając spożycie płynów w ciągu dnia i ograniczając je na kilka godzin przed snem. Jeśli to pomaga, trzymaj się tego. Ale nie ograniczaj się zbytnio - możesz się odwodnić. Nie picie wystarczającej ilości płynów może prowadzić do powikłań, takich jak infekcje pęcherza, które mogą pogorszyć nietrzymanie moczu.
Pomyśl, zanim wypijesz
5/17
Dla niektórych mężczyzn kofeina wydaje się podrażniać pęcherz i pogarszać objawy. Soda i inne napoje gazowane mogą mieć ten sam efekt. Alkohol jest diuretykiem - sprawia, że więcej sikasz, co jest ostatnią rzeczą, jakiej potrzebujesz. Ogranicz herbatę, kawę, napoje gazowane i alkohol i zobacz, czy to coś zmieni.
Dostosuj swoją dietę
6/17
Wielu mężczyzn twierdzi, że pikantne lub kwaśne potrawy mogą pogorszyć nietrzymanie moczu związane z pęcherzem nadreaktywnym. Inni mówią, że pomaga trzymanie się z dala od czekolady i sztucznych słodzików. Konkretne wyzwalacze różnią się od osoby do osoby. Niektórzy ludzie stwierdzają, że dieta nie wydaje się mieć żadnego wpływu. Aby się o tym przekonać, prowadź dziennik żywieniowy, aby śledzić możliwe czynniki wyzwalające. Po kolei próbuj ograniczać je przez tydzień, aby sprawdzić, czy objawy ulegną zmianie.
Redukcja stresu może pomóc
7/17
Życie z nietrzymaniem moczu może być stresujące. Proste techniki relaksacyjne, takie jak ćwiczenia oddechowe lub medytacja, mogą pomóc w radzeniu sobie z objawami. Biofeedback jest innym podejściem - oglądasz monitor, który daje ci w czasie rzeczywistym informacje o skurczach mięśni wokół twojego pęcherza. Z czasem możesz nauczyć się, jak zrelaksować swoje ciało, rozluźnić mięśnie i być może uzyskać kontrolę nad objawami.
Jak wytrenować swój pęcherz
8/17
Spróbuj zastosować techniki behawioralne, takie jak trening pęcherza. Zacznij od chodzenia do łazienki na siusiu co pół godziny, niezależnie od tego, czy czujesz potrzebę, czy nie. Kiedy wejdziesz w rytm, stopniowo - w ciągu dni lub tygodni - wydłużaj czas między przerwami na toaletę. W końcu będziesz mógł robić przerwy na 3 do 4 godzin i zmniejszy się zapotrzebowanie na siusiu.
Sprawdzaj jak często oddajesz mocz
9/17
Aby pomóc w znalezieniu przyczyny nietrzymania moczu, przez kilka dni notuj, ile pijesz i jak często sikasz. Zanotuj każdy wyciek, wraz z tym, co - duże picie, podnoszenie ciężarów - mogło go wywołać. Przynieś ten zapis na wizytę u lekarza. Pomoże to lekarzowi lepiej zrozumieć Twoje objawy i może dać wskazówki co do przyczyny.
Rozluźnij mięśnie
10/17
U mężczyzn ćwiczenia Kegla mogą pomóc zwiększyć siłę mięśni miednicy, które pomagają pęcherzowi zatrzymać mocz. Kegle są łatwe do wprowadzenia do codziennej rutyny. Zacznij od znalezienia odpowiednich mięśni - tych, których użyłbyś, by powstrzymać się od oddania gazu. Następnie napnij, przytrzymaj i puść. Powoli zwiększaj wysiłek, aż wykonasz trzy lub cztery zestawy po 10 takich ćwiczeń każdego dnia. Możesz je wykonywać w pozycji leżącej, stojącej, a nawet siedząc przy biurku.
Dlaczego wkładki higieniczne pomagają
11/17
Wielu mężczyzn wzdraga się przed pomysłem używania podpasek lub jednorazowej bielizny. Jednak nie tylko zatrzymują one przecieki, ale także chronią skórę przed podrażnieniami i blokują nieprzyjemny zapach. A co najlepsze, mogą pomóc Ci odzyskać pewność siebie. Możesz być zaskoczona ilością dostępnych produktów. W przeciwieństwie do dużych, nieporęcznych "pieluch dla dorosłych", które mógłbyś sobie wyobrazić, dzisiejsze wkładki i bielizna dla osób nietrzymających moczu są zaprojektowane tak, aby były wygodne i niezauważalne.
Opcje wkładów i bielizny
12/17
Produkt, który wybierzesz, powinien zależeć od Twoich objawów. W przypadku ciężkiego nietrzymania moczu, idealnym wyborem mogą być wysoce chłonne ochraniacze lub jednorazowa bielizna. Faceci z łagodniejszymi objawami mogą potrzebować mniejszej ochrony. Zbieracze kropli są jednorazowymi wyściełanymi osłonami, które przechodzą wokół penisa; są one dobre dla lekkich wycieków lub dryblingów. Podkładki mogą być schowane w bieliźnie i przymocowane za pomocą zakładek samoprzylepnych. Są przeznaczone do lekkich i umiarkowanych wycieków.
Leki na nietrzymanie moczu u mężczyzn
13/17
Dla mężczyzn z nietrzymaniem moczu, leki mogą pomóc. Niektóre rozluźniają mięśnie, aby zapobiec niepożądanym skurczom pęcherza. Inne blokują sygnały nerwowe do pęcherza, które powodują jego skurcze w niewłaściwym czasie. Leki przepisywane w celu zmniejszenia powiększonej prostaty mogą pomóc w innych problemach z oddawaniem moczu. Leki takie jak diuretyczne "pigułki wodne" mogą w rzeczywistości wywołać lub pogorszyć nietrzymanie moczu.
Operacja nietrzymania moczu i inne możliwości
14/17
Opcje chirurgiczne obejmują męski temblak dla wysiłkowego nietrzymania moczu. Materiał jest owijany wokół cewki moczowej, aby ją ucisnąć i zapobiec przeciekaniu z powodu kaszlu, kichania lub energicznych czynności. Wszczepiony sztuczny zwieracz może również pomóc w wysiłkowym nietrzymaniu moczu. Wykorzystuje on mankiet do zamknięcia cewki moczowej. Ściśnięcie pompki powoduje otwarcie mankietu i uwolnienie moczu, kiedy chce się siusiu. Urządzenie podobne do stymulatora (pokazane powyżej) stymuluje nerwy, które rozluźniają pęcherz i mięśnie dna miednicy.
Urządzenia i produkty do inkontynencji
15/17
Cewniki zewnętrzne nawijają się na penisa jak prezerwatywy i wyłapują mocz. Są one przymocowane do worków drenażowych, które można zawiesić na boku łóżka podczas snu lub przypiąć do ciała pod ubraniem w ciągu dnia. Jeśli problemem jest nietrzymanie moczu z przepełnienia, możesz rozważyć przerywane cewnikowanie - umieszczenie rurki przez cewkę moczową w pęcherzu o wyznaczonych porach - by regularnie go opróżniać i pomóc zapobiegać wyciekom. Porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem.
Bądź przygotowany
16/17
Nietrzymanie moczu może pojawić się w niewygodnych momentach. Kiedy wchodzisz do restauracji lub sklepu, zwróć uwagę na to, gdzie są łazienki, abyś mógł szybko do nich dotrzeć. Planujesz podróż samochodem? Wyznacz trasę i zdecyduj o miejscach, w których będziesz robić przerwy na toaletę. Noś ubrania, które można łatwo zdjąć w pośpiechu. I zawsze miej w samochodzie dodatkowe wkładki i plastikowy pisuar na wypadek sytuacji awaryjnych.
Szukaj wsparcia
17/17
Jeśli zawsze jesteś niespokojny o przecieki, możesz zacząć czuć się znużony. Twoje życie towarzyskie może na tym ucierpieć. Możesz nawet nie chcieć wychodzić z domu. Jeśli to jest to, czym stało się twoje życie, możesz to zmienić. Poszukaj grupy wsparcia lub terapeuty. Albo wróć do lekarza i zobacz, czy jest coś innego, czego możesz spróbować. Pamiętaj, że nietrzymanie moczu prawie zawsze można leczyć.
