Uważaj na bąbelki i pianę
1/17
Napoje gazowane, takie jak soda klubowa, woda seltzer i inne wody gazowane mogą podrażniać wrażliwe pęcherze. Jeśli więc masz nadaktywny pęcherz (OAB), zwany też "nietrzymaniem moczu", ogranicz ich ilość. Jeśli twój smak sięga po szampana lub inne wina musujące, pamiętaj, że zarówno mżawka, jak i alkohol mogą wywołać problemy.
Kofeina może sprawić, że będziesz chodzić wcześnie i często
2/17
Kawa, herbata, napoje energetyczne i cola mogą prowadzić do częstszych wizyt w łazience. Napoje, które je zawierają, zawierają również kwas, który może przeszkadzać pęcherzowi. Spróbuj napojów bezkofeinowych, kaw o niskiej kwasowości i herbat ziołowych bez cytrusów.
Wybierz zamiast tego białą czekoladę
3/17
Złe wieści: Czekolada ma kofeinę i kwas. Dlatego jedz jej mniej i nie podjadaj późnym wieczorem. Zamiast niej możesz spróbować białej czekolady, ponieważ ma ona niewiele lub wcale nie zawiera kofeiny.
Cytrusy mogą być twoim ulubieńcem.
4/17
Pomarańcze, grejpfruty, klementynki, cytryny i limonki są kwaśne i mogą utrudniać kontrolowanie chęci siusiania, niezależnie od tego, czy je jesz, czy pijesz ich sok. Jeśli uważasz, że jakiś pokarm może wywoływać objawy, przestań go jeść na jakiś czas, a następnie powoli dodawaj niewielkie ilości do swojej diety, aby zobaczyć, czy coś się zmieni.
Uważaj na kwaśne owoce
5/17
Może się okazać, że ananas również nie jest Twoim przyjacielem. To dlatego, że - zgadłeś - jest kwaśny, podobnie jak cytrusy. Jeśli chcesz dodać do dania tropikalny akcent, użyj zamiast niego rozdrobnionego kokosa.
Zbyt wiele pomidorów może wywołać ochotę na jedzenie
6/17
Ta kwaśna żywność może przeszkadzać twojemu pęcherzowi i pogorszyć objawy OAB. Być może będziesz musiał ograniczyć jedzenie oparte na pomidorach, takie jak sos do spaghetti, chili i ketchup.
Żurawina: Przyjaciel i wróg pęcherza moczowego
7/17
Dzięki nim niektórzy ludzie unikają infekcji pęcherza i dróg moczowych. Ale ponieważ są kwaśne, te jagody i soki z nich zrobione mogą oznaczać kłopoty, jeśli masz OAB. Kolejny plus jedzenia mniej kwaśnych pokarmów? Może to pomóc w oswojeniu zgagi
Mniej alkoholu oznacza większą kontrolę
8/17
Piwo, wino, likier - alkohol w każdej postaci sprawia, że musisz częściej sikać. Zakłóca też sygnały mózgu do pęcherza o tym, kiedy należy się wysikać. Ogranicz więc, ile pijesz, lub przestań pić, jeśli masz wrażliwość.
Poznaj swoje limity przypraw
9/17
Czterostopniowe chili. Ognista salsa. Wasabi. Gorące potrawy tego typu mogą zrobić coś więcej niż tylko oszołomić Twoje kubki smakowe lub sprawić, że oczy zaczną Ci łzawić. Możesz jednak zmniejszyć ostrość, nie czyniąc swojej diety mdłą. Po prostu sprawdź, ile ciepła możesz znieść bez wpływu na Twoje nawyki łazienkowe. To może zająć trochę prób i błędów. Każda tolerancja jest inna.
Ogranicz swoje słodycze
10/17
Sztuczne słodziki, cukier i miód mogą wywoływać u Ciebie objawy. Zrób sobie od nich przerwę i zobacz, co się stanie.
Unikaj surowej cebuli
11/17
Ugotuj je, aby ułatwić sobie pracę. Możesz też przestawić się na łagodniejszą, cebulową szalotkę.
Ostrożnie wybieraj owoce z koszyka
12/17
Nie tylko owoce cytrusowe mogą wywołać potrzebę sikania. Inne owoce, takie jak jabłka, banany i winogrona również mogą być winne. Jeśli uważasz, że pewien pokarm spowodował u ciebie dodatkowe wycieczki do łazienki, wypróbuj mały test. Przestań jeść na jakiś czas, a następnie zacznij ponownie w małych ilościach, aby zobaczyć, czy objawy powrócą. ?
Pomiń bogaty i kremowy ser na talerzu z serami
13/17
Niektórzy ludzie uważają, że te smakołyki pogarszają objawy OAB, zwłaszcza dojrzałe sery i kwaśna śmietana. Jeśli twój pęcherz nie radzi sobie z prawdziwymi rzeczami, przestaw się na przetworzony, niestarzejący się ser.
Dobre na trawienie, ale mogą wywołać OAB
14/17
Jeśli przyjmujesz leki na OAB, suszone śliwki mogą pomóc w radzeniu sobie z zaparciami, które mogą się z tym wiązać. Jednak te słodkie, suszone owoce mogą podrażnić twój pęcherz. Jednym ze sposobów na poradzenie sobie z zaparciami jest dostarczenie sobie większej ilości błonnika. Jedz więc dużo produktów bogatych w błonnik, takich jak groszek i marchew.
Zrezygnuj z przypraw
15/17
Sos sojowy, ocet, ketchup, majonez... wiele przypraw zawiera kwasy lub inne problematyczne składniki. Dodaj swoim posiłkom energii, stosując zamiast nich przyjazne dla pęcherza przyprawy, takie jak rozmaryn, koperek, tymianek i czosnek.
.
Zrezygnuj z przetworzonej żywności na rzecz domowego posiłku.
16/17
Sztuczne aromaty, konserwanty i dodatki, takie jak MSG i alkohol benzylowy, mogą podrażniać pęcherz. Czytaj uważnie etykiety żywieniowe, aby ich unikać. Innym dobrym sposobem na kontrolowanie tego, co jest w twoim jedzeniu, jest częstsze gotowanie w domu. Używaj owoców, warzyw i pełnych ziaren, które wiesz, że nie będą ci przeszkadzać.
Wykonaj kilka detektywistycznych zadań
17/17
Powiedzmy, że jesz kawę i pomarańczę na śniadanie, napój gazowany na lunch, batonik czekoladowy jako przekąskę w połowie popołudnia i pikantne tajskie jedzenie z kieliszkiem wina na kolację. To może brzmieć smakowicie, ale każda z tych rzeczy może mieć wpływ na twój pęcherz. Zapytaj swojego lekarza, czy pomogłoby zrobienie przerwy od pewnych pokarmów i dodawanie ich z powrotem po kolei, by zobaczyć, czy to robi różnicę.?
