Kiedy masz wrzodziejące zapalenie jelita grubego, odrobina planowania z wyprzedzeniem i pomoc rodziny w odpowiednim czasie dadzą Ci impuls, którego potrzebujesz, aby poradzić sobie z obowiązkami domowymi. Bez względu na to, czy chodzi o zrobienie prania, kupienie zakupów spożywczych, czy zabranie dzieci na trening piłki nożnej, wykonaj kilka prostych kroków, aby utrzymać swoje codzienne zadania na właściwym torze.
Przemyśl swoje podejście do sprzątania
Ustaw się na harmonogramie. Odłóż na bok pewne dni, aby wykonać określone czynności, w tym prace na podwórku, aby nie przesadzić.
Podziel zadania między członków rodziny. Przydziel każdej osobie jedno lub więcej zadań do wykonania w każdym tygodniu, takich jak wynoszenie śmieci i odkurzanie dywanów. Możesz też użyć "słoika obowiązków", aby wymieszać zadania, tak aby różne osoby zajmowały się różnymi rzeczami.
Zdecyduj, co może, a co nie może czekać. Pamiętaj, że twoje zdrowie jest zawsze ważniejsze niż brudne naczynia w zlewie.
Być może zechcesz, aby serwis sprzątający przychodził regularnie. Możesz też wynająć kogoś, kto zrobi gruntowny przegląd kilka razy w roku.
Gotuj z wyprzedzeniem
Nie wstydź się również prosić o pomoc. Powiedz swojemu partnerowi, że to jego kolej na zrobienie obiadu. Poproś przyjaciół o podrzucenie posiłków, gdy masz gorączkę. Sprawdź również plany dostaw gotowych posiłków.
Bądź oszczędny w zakupach
Trzymaj się sklepów, w których znasz układ korytarzy i lokalizację toalet.
Zaangażuj rodzinę, aby przyspieszyć zakupy. Podziel swoją listę i daj małżonkowi lub starszym dzieciom kilka pozycji do znalezienia. Niech wszyscy spotkają się przy kasie.
Twój lokalny supermarket może dostarczać produkty. Istnieją również usługi zakupów spożywczych online. Niektóre sklepy w Twojej okolicy mogą oferować dostawę do domu produktów mlecznych, pieczywa i innych.
Sprawdź, czy w twojej okolicy działa grupa rolnictwa wspieranego przez społeczność (CSA), która zajmuje się dostawami. Kiedy dołączasz do takiej grupy, płacisz opłatę za sezon wegetacyjny, a następnie co tydzień otrzymujesz część zbiorów. W zależności od gospodarstwa, które jest zaangażowane w projekt, może on obejmować warzywa, owoce, zioła, jajka, nabiał, mięso, miód lub kwiaty cięte.
Kreatywnie podejdź do opieki nad dziećmi
Zrób listę przyjaciół, dalszej rodziny i sąsiadów, do których możesz się zwrócić, gdy będziesz potrzebować pomocy w zabraniu dzieci na zajęcia. Te same osoby mogą zabrać dzieci na randkę, aby dać Ci trochę czasu, gdy nie czujesz się dobrze.
Rozmawiaj o swojej chorobie z dziećmi. Nie trzeba wchodzić w wiele szczegółów, ale nawet małe dzieci mogą zrozumieć, że będą dni, kiedy mama lub tata nie będą się dobrze czuli i nie będą mogli się z nimi bawić.
Kiedy masz dni o niskiej energii, rób spokojne zajęcia z dziećmi. Czytajcie książki, układajcie puzzle lub grajcie w gry planszowe.
Przygotuj plany dla swoich zwierząt
Niech inny domownik będzie odpowiedzialny za obowiązki związane ze zwierzętami. Twój partner może wyprowadzać psa na spacer rano, a dzieci mogą to robić po powrocie ze szkoły. Dodaj inne zadania do tygodniowej listy obowiązków, w tym zbieranie kupy z podwórka, zmienianie kuwety, czy czyszczenie klatek lub zbiorników.
Jeden z Twoich sąsiadów może być w stanie użyczyć Ci pomocy. Profesjonalna opiekunka może również zadbać o potrzeby Twojego zwierzęcia i zapewnić mu miłość i uwagę, kiedy Ty nie będziesz mógł tego zrobić.
Otwórz się na swoich bliskich
Twoja rodzina nie będzie wiedziała, czego potrzebujesz, jeśli im o tym nie powiesz. Możesz mieć wrażenie, że jesteś ciężarem, kiedy prosisz o pomoc, ale prawdopodobnie dajesz komuś szansę poczuć się dobrze, kiedy pomagasz.
Jeśli w krótkim czasie uznasz swoje samopoczucie za priorytet, w dłuższej perspektywie będziesz mieć więcej czasu i energii dla swojej rodziny.
