Uzyskanie odpowiedniej równowagi składników odżywczych jest zawsze ważne, gdy masz wrzodziejące zapalenie jelita grubego. Ale kiedy jesteś w ciąży i masz UC, uzyskanie dobrze zbilansowanej diety jest absolutnie niezbędne, aby zapewnić dziecku wystarczającą ilość składników odżywczych do wzrostu i rozwoju.
Problemy żołądkowo-jelitowe mogą być codziennością u osób z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego. Ta bolesna forma nieswoistego zapalenia jelit (IBD), która powoduje zapalenie i owrzodzenia na wyściółce jelita, może naprawdę zebrać żniwo w postaci diety.
Kiedy ludzie odczuwają ból, nie chcą jeść, więc ich odżywianie cierpi, wyjaśnia Susan L. Mikolaitis, RD, LDN, dietetyk badań klinicznych w dziale gastroenterologii i żywienia na Uniwersytecie Rush w Chicago.
Oto kilka sposobów, aby zwiększyć swoje odżywianie w czasie ciąży, a nawet przed zajściem w ciążę.
Wrzodziejące zapalenie jelita grubego i odżywianie w ciąży
W przypadku wątpliwości co do tego, co jeść, postępuj zgodnie z rządowymi wytycznymi dotyczącymi żywienia w czasie ciąży. Ta zrównoważona dieta obejmuje takie pozycje jak:
-
Wzbogacone pieczywo i płatki śniadaniowe
-
Warzywa (takie jak marchew, słodkie ziemniaki, szpinak, gotowana zielenina, kabaczek, pomidory i słodka czerwona papryka)
-
owoce (takie jak kantalupa, melon miodowy, mango, śliwki, banany, morele, pomarańcze, grejpfruty i awokado)
-
Nabiał (mleko i jogurt o niskiej zawartości tłuszczu lub bez tłuszczu), jeśli nie występuje nietolerancja laktozy
-
Mięso i fasola (gotowana fasola i groch, orzechy i nasiona, chude mięso i kurczak)
-
Ryby
Oczywiście, może to być łatwiejsze niż wykonanie. Już sama poranna choroba może sprawić, że zrezygnujesz z wielu produktów z tej listy. A dla wielu kobiet z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego, niektóre z najzdrowszych pokarmów mogą być również czynnikami wyzwalającymi objawy.
Dostosuj swoją dietę do swojego samopoczucia, ale uważaj, aby nie unikać odżywczych pokarmów, których naprawdę potrzebujesz. Zamiast tego, bądź kreatywny, aby je wprowadzić:
Ziarna.
Niektóre osoby z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego mają problemy z jedzeniem zbóż, ryżu i chleba. Jednak te pełne ziarna są ważne, ponieważ są wzbogacone o kwas foliowy, składnik odżywczy, który pomaga zapobiegać rozszczepowi kręgosłupa i innym wadom wrodzonym cewy nerwowej.
Jeśli całe ziarna wydają się wywoływać objawy wrzodziejącego zapalenia jelita grubego, możesz spróbować quinoa i amarantusa. Mogą one być mniej prawdopodobne, aby wywołać objawy UC.
Owoce i warzywa.
Jeśli przeszkadzają Ci one, wypróbuj zamiast nich sok owocowy lub warzywny. Tylko upewnij się, że jest to 100% sok, bez dodatku cukru.
"Cukier nie jest dobrą rzeczą dla pacjentów z IBD", mówi Mikolaitis.?Bakterie wydają się być częściowe do disacharydów, rodzaju cukru, który obejmuje cukier stołowy. "I uważamy, że bakterie odgrywają dużą rolę w zaostrzeniu choroby", mówi.
Pij pasteryzowane soki, aby nie zarazić się bakterią E. coli lub inną chorobą przenoszoną przez żywność, która może być niebezpieczna dla Twojego dziecka.
Ryby.
Twój lekarz mógł zalecić Ci spożywanie większej ilości ryb, ponieważ zawierają one dużo kwasów tłuszczowych omega-3. Uważa się, że kwasy omega-3 zmniejszają stan zapalny, co może być korzystne w przypadku choroby zapalnej, takiej jak wrzodziejące zapalenie jelita grubego.
Ale trzeba upewnić się, że nie jeść ryb, które są wysokie w rtęci w czasie ciąży. Trzymaj się ryb o niskiej zawartości rtęci, takich jak łosoś, tuńczyk w puszce, mintaj, sum i krewetki. Unikaj ryb o wysokiej zawartości rtęci, takich jak makrela królewska, sum, rekin, miecznik i tuńczyk biały.
Wreszcie, upewnij się, że pijesz wystarczającą ilość wody. Posiadanie aktywnego wrzodziejącego zapalenia jelita grubego podczas ciąży może oznaczać więcej biegunek. Może to prowadzić do odwodnienia, jeśli nie zastąpisz utraconych płynów.
Uzupełnienie diety w ciąży przy wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego
Niezależnie od tego, czy starasz się o poczęcie, czy jesteś już w ciąży, Twoja dieta będzie potrzebowała niewielkiego zastrzyku witamin.
"Wszystkie kobiety rozważające poczęcie powinny zacząć przyjmować witaminy prenatalne, a nasi pacjenci nie są inni" - mówi Uma Mahadevan, MD, dyrektor badań klinicznych w Center for Colitis and Crohn's Disease i profesor nadzwyczajny medycyny na University of California, San Francisco.
Codzienna witamina prenatalna może również pomóc zastąpić składniki odżywcze, które tracisz przez biegunkę.
Zapytaj swojego lekarza, czy potrzebujesz dodatkowych suplementów, jeśli nie otrzymujesz wystarczającej ilości niektórych składników odżywczych. U osób z IBD często występują niedobory witaminy D, wapnia, potasu i magnezu.
Możesz także potrzebować dodatkowego kwasu foliowego, ponieważ UC i niektóre leki, które możesz na nią przyjmować, utrudniają organizmowi wchłanianie kwasu foliowego.
Osoby z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego są bardziej podatne na rozwój anemii, czyli braku czerwonych krwinek, który może być spowodowany niedoborem żelaza. Więc uzyskanie dodatkowego żelaza jest niezbędne. Ale czasami żelazo w witaminach prenatalnych może przeszkadzać kobietom z IBD.
"Dla pacjentów, którzy mają aktywne wrzodziejące zapalenie jelita grubego C pacjentów, którzy są flaring C biorąc żelazo może być bardzo stresujące dla układu pokarmowego," Mahadevan mówi. Kontynuuj próbowanie różnych preparatów witaminowych, aż znajdziesz taki, który możesz tolerować.
Ciąża i UC: Przybieranie na wadze
Niektóre kobiety cierpiące na wrzodziejące zapalenie jelita grubego mają problemy z utrzymaniem wagi zalecanej dla ich wzrostu. Niedowaga może zwiększyć ryzyko urodzenia dziecka z niedowagą.
Co jest zdrowe? Jeśli miałaś prawidłową wagę w momencie zajścia w ciążę, powinnaś dążyć do przyrostu 25 do 35 funtów podczas ciąży. Zwiększ tę wartość do 28-40 funtów, jeśli zaczęłaś ciążę z niedowagą.
Zamiast próbować jeść trzy duże posiłki dziennie, jedz pięć mniejszych posiłków, aby ułatwić pracę układu trawiennego. Jeśli musisz unikać pewnych pokarmów, ponieważ wydają się one powodować objawy wrzodziejącego zapalenia jelita grubego, poproś dietetyka, aby pomógł Ci dokonać najzdrowszych wyborów spośród pokarmów, które możesz jeść.
O wiele łatwiej będzie Ci osiągnąć zdrową wagę, jeśli dobrze zaczniesz swoją ciążę. "Jeśli kobiety, które mają wrzodziejące zapalenie jelita grubego rozważają zajście w ciążę, zawsze najlepiej jest spróbować uzyskać remisję choroby, zanim poważnie spróbują" - mówi Mikolaitis.
Kiedy twoje objawy są pod kontrolą, łatwiej jest ci dobrze się odżywiać. A im lepiej się odżywiasz, tym lepiej dla Twojego wrzodziejącego zapalenia jelita grubego i Twoich szans na zdrową ciążę.
