Wrzodziejące zapalenie jelita grubego (WZJG) może spowodować zaostrzenie choroby w każdej chwili, nawet jeśli przez miesiące lub lata była ona w remisji. W większości przypadków, dzięki starannemu leczeniu, pacjent i jego lekarz powinni być w stanie utrzymać je pod kontrolą. Mimo to, czasami może dojść do zaostrzenia choroby i wystąpienia trudnych do opanowania objawów, takich jak ciężka biegunka, skurcze brzucha, ból odbytu lub chęć zrobienia kupy.
Jak radzić sobie z UC, kiedy jesteś w ruchu? Oto siedem wskazówek, jak radzić sobie z objawami WZJG, a nawet z wypadkami podczas podróży, zakupów czy wypadów na miasto.
Miej pod ręką przybory toaletowe. Niezależnie od tego, czy lecisz samolotem, jedziesz w odwiedziny do rodziny, czy zatrzymujesz się w hotelu, przygotuj się na wypadki w łazience. Spakuj do walizki własny papier toaletowy, nawilżane chusteczki i maści. Do torby podręcznej włóż zamykaną plastikową torbę na brudne majtki lub ubrania. Włóż dodatkową parę majtek do plecaka, torebki lub torby podręcznej. Jeśli lecisz samolotem, upewnij się, że wszelkie płyny i żele, takie jak płyn do mycia rąk na bazie alkoholu, są w wystarczająco małych butelkach, aby można je było zabrać ze sobą do samolotu.
Zlokalizuj pobliskie toalety. Jeśli robisz zakupy w centrum handlowym, jesz obiad w restauracji, jesteś na imprezie sportowej lub festiwalu muzycznym, a nawet jedziesz pociągiem, upewnij się, że wiesz, gdzie są toalety. Jeśli masz pilną potrzebę pójścia, będziesz chciał wiedzieć, gdzie się zatrzymać, aby uniknąć żenującego wypadku. Pobierz na swój smartfon aplikacje takie jak Toilet Finder lub Sit and Squat, które zawierają mapy najbliższych toalet publicznych.
Miej pod ręką zapas zdrowych przekąsek. Wychodzisz na cały dzień? Możesz nie wiedzieć, gdzie kupić zdrowy posiłek lub smakołyk, gdy jesteś poza domem. Nabiał, np. lody, i produkty o wysokiej zawartości błonnika, np. popcorn, mogą wywołać objawy UC. Wrzuć banana lub jajko na twardo do plastikowej torebki i włóż ją do torebki lub plecaka, gdy będziesz wychodzić z domu. W ten sposób będziesz mieć coś zdrowego, co pozwoli Ci zaspokoić głód, podczas gdy Ty będziesz cieszyć się wyjściem.
Naucz się słów, które mogą być potrzebne w obcych językach. Jeśli wybierasz się do kraju, w którym nie mówi się po angielsku, zapamiętaj lub zapisz kilka kluczowych słów i zwrotów w lokalnym języku. Dowiedz się, jak powiedzieć: toaleta, łazienka, apteka i lekarz. Pobierz aplikacje, które pomogą Ci przetłumaczyć terminy medyczne.
Dbaj o nawodnienie. UC zwiększa ryzyko odwodnienia. Biegunka i stan zapalny wywołany UC utrudniają organizmowi wchłanianie płynów z napojów i pożywienia. Biegunka również pozbawia organizm płynów. Ważne jest, abyś codziennie przyjmował wystarczającą ilość płynów, aby Twój mocz podczas siusiania miał jasny kolor. Unikaj napojów zawierających kofeinę, takich jak kawa i herbata. Mogą one wywołać biegunkę. Napoje gazowane mogą również zwiększać gazy i wzdęcia, więc zamiast nich pij wodę.
Zabierz ze sobą zapas leków. Pakujesz się na wycieczkę samochodową, jednodniową lub lot? Upewnij się, że masz przy sobie wszystkie leki, których będziesz potrzebować w przypadku zaostrzenia UC. Jeśli masz jakieś leki na receptę, zachowaj kopię recepty lub zrób zdjęcie etykiety na butelce i przechowuj je w telefonie. Nigdy nie wiadomo, czy nie będziesz musiał zrealizować recepty, gdy będziesz poza miastem. Jeśli sprawdzasz torbę podczas lotu lub pakujesz swój bagaż do bagażnika podczas podróży drogowej, trzymaj swoje leki przy sobie, a nie w walizce.
Zrób to, co możesz, aby zarządzać stresem.Stres nie powoduje UC, ale może wywołać flarę, która będzie tylko stos na więcej stresu. Ćwiczenia to zdrowy sposób na złagodzenie stresu i niepokoju. Pozostanie aktywnym może pomóc jelitom pracować lepiej, zbyt. Wybierz się na przejażdżkę rowerową, spacer, pływanie lub weź udział w zajęciach jogi. Naucz się medytacji lub ćwiczeń oddechowych, które pomogą Ci się odstresować. Przed podróżą ściągnij swoje ulubione relaksujące utwory do miksu, którego możesz słuchać na lotnisku lub podczas długiej jazdy.
W domu lub przynajmniej w swojej bazie domowej, możesz pomóc poprawić objawy na wiele różnych sposobów przed lub po wyjściu z domu:
-
Ciepła kąpiel w słonej wodzie lub kąpiel sitz może złagodzić ból odbytu spowodowany bolesnym wypróżnieniem, szczeliną odbytu lub przetoką.
-
Stosuj na noc uniwersalny krem ochronny, który pomoże złagodzić podrażnienia skóry wokół odbytu. Zapytaj swojego lekarza lub farmaceutę o odpowiednie marki.
-
Zastosuj wilgotne ciepło - z kąpieli, wilgotnych, ciepłych ręczników lub specjalnych poduszek i okładów - aby pomóc w bólu stawów związanym z UC. Pomocny może być również acetaminofen (Tylenol).
-
Użyj ręcznego prysznica, aby delikatnie oczyścić okolice odbytu lub wypróbuj produkt do oczyszczania okolic odbytu zalecony przez lekarza lub farmaceutę.
-
Noś luźne, elastyczne spodnie, aby zmniejszyć ucisk w okolicy jelit i ułatwić szybkie pójście do łazienki, gdy zajdzie taka potrzeba.
-
Połóż na brzuchu butelkę z gorącą wodą lub poduszkę grzewczą, aby pomóc w walce z bólem i skurczami.
