Długie dni w pracy mogą wydawać się jeszcze dłuższe, jeśli cierpisz na zapalną chorobę jelit, taką jak wrzodziejące zapalenie jelita grubego (WZJG) lub choroba Leśniowskiego-Crohna. Objawy takie jak biegunka, ból brzucha, gazy i krwawienie z odbytu mogą pojawić się bez większego ostrzeżenia.
Bez względu na rodzaj wykonywanej pracy, zaostrzenia UC mogą być kłopotliwe. Mogą też wpływać na zdolność do wykonywania pracy. Osoby z UC opuszczają więcej dni pracy z powodu choroby niż ogół populacji.
Jakie kroki można podjąć, aby poradzić sobie z UC w pracy? Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci radzić sobie z objawami i niespodziankami, przepisy prawne, które wymagają dostosowania miejsca pracy, abyś mógł wykonywać swoją pracę, oraz sposoby radzenia sobie ze stresem.
Czy musisz powiedzieć szefowi?
Pracodawca nie może pytać, czy masz UC lub inne schorzenia. Jednak podczas rozmowy kwalifikacyjnej może zapytać, czy jesteś fizycznie zdolny do wykonywania pracy na danym stanowisku. Jeśli czujesz, że musisz tłumaczyć się z częstych wyjść do toalety lub wielu dni chorobowych, możesz zdecydować się na ujawnienie swojej diagnozy.
Ustawa Americans with Disabilities Act (ADA) wymaga, aby pracodawca wprowadził odpowiednie zmiany (zwane także ułatwieniami), aby można było wykonywać pracę, gdy jest się chorym. Może to być np. elastyczny czas pracy lub przeniesienie biurka bliżej łazienki. W przypadku wniosków składanych na mocy ustawy ADA, należy poinformować pracodawcę, dlaczego są one potrzebne.
UC może spowodować, że będziesz potrzebował więcej czasu wolnego niż pozwala na to urlop lub zwolnienie lekarskie. Family and Medical Leave Act (FMLA) to prawo, które pozwala pracownikom sektora prywatnego zatrudniającym 50 lub więcej pracowników wziąć do 12 tygodni wolnego w ciągu roku z powodu poważnych dolegliwości zdrowotnych. Czas wolny jest niepłatny, ale twoja praca jest chroniona. Musisz poinformować pracodawcę dlaczego potrzebujesz tego czasu wolnego w ramach FMLA i dostarczyć list od lekarza.
Czy powinieneś powiedzieć współpracownikom?
Ponownie, nie masz takiego obowiązku. Jeśli jednak współpracownicy zauważą, że czasami czujesz się źle lub odmawiasz darmowej pizzy, może być dla nich ulgą poinformowanie ich o tym, że masz UC i wyjaśnienie, w jaki sposób na ciebie wpływa. Rozmowa o UC może wzmocnić relacje w pracy.
Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci rozpocząć rozmowę:
-
Zapisz, co chcesz powiedzieć o UC. Zapisanie kilku myśli i faktów może pomóc w rozmowie ze współpracownikami lub szefem.
-
Bądź tak otwarty, jak tylko chcesz. Koledzy z pracy mogą mieć pytania dotyczące UC lub tego, jak wpływa ona na Twoją pracę. Jeśli czujesz się komfortowo, odpowiedz na nie i poinformuj ich o tym, co się z Tobą dzieje.
-
Powiedz im, jak mogą pomóc. W pracy jesteś częścią zespołu. Poinformuj współpracowników o tym, jakiego wsparcia lub elastyczności potrzebujesz i co sprawia, że praca jest dla Ciebie bardziej stresująca.
Przygotuj się na objawy lub zapobiegaj im
To fakt: UC może się zaostrzyć, gdy jesteś w pracy. Aby przygotować się na wypadek wystąpienia objawów lub zapobiec ich wystąpieniu, możesz:
-
Przechowywać dodatkowy zestaw bielizny i ubrań w biurku lub szafce na wypadek konieczności przebrania się po wypadku.
-
Przechowuj wilgotne chusteczki w biurku. Papier toaletowy w łazience w miejscu pracy może podrażnić Twoją pupę.
-
Rób przerwy na spacer zamiast przerw na kawę. Ćwiczenia mogą wzmocnić Twój system odpornościowy i złagodzić stres. Unikaj kofeiny, która często wywołuje biegunkę.
-
UC może Cię odwodnić. Trzymaj butelkę wody przy stanowisku pracy i popijaj przez cały dzień.
-
Miej w pracy zdrowe przekąski. Automaty z napojami nie oferują zbyt dużego wyboru zdrowych smakołyków. Przy UC warto często jeść w ciągu dnia.
Zarządzaj stresem w miejscu pracy
Stres nie powoduje UC, ale może pogorszyć jego objawy.
Praca może być stresująca, nawet jeśli nie masz UC. Te rzeczy mogą pomóc Ci się odstresować i przywrócić równowagę emocjonalną:
-
Joga lub tai chi
-
Kierowane wyobrażenia, praktyka polegająca na skupianiu się na słowach, obrazach lub muzyce, które sprawiają, że czujesz się bardziej pozytywnie
-
Techniki oddychania, które pomogą Ci się zrelaksować
-
Słuchanie ulubionej muzyki
Postaw swoje zdrowie na pierwszym miejscu
Jeśli musisz zmienić godziny pracy, ponieważ UC męczy Cię po południu, poinformuj o tym pracodawcę. Rób przerwy, kiedy tego potrzebujesz, aby nie czuć się przytłoczonym.
Znasz swój organizm. Powiedz, jeśli potrzebujesz pomocy lub zmiany sytuacji w pracy, abyś mógł wykonać swoją pracę. Upewnij się, że masz wystarczająco dużo energii, aby wykonywać swoją pracę i cieszyć się życiem.
Świadczenia z ubezpieczenia społecznego
Jeśli IBD utrudnia lub uniemożliwia pracę, możesz kwalifikować się do otrzymania świadczeń Social Security od rządu w formie pomocy finansowej. Będziesz potrzebował odpowiedniej dokumentacji medycznej, aby wykazać niepełnosprawność. Odpowiednia oznacza, że diagnoza i ocena twojej choroby została wykonana w sposób medycznie akceptowalny. Może to obejmować badania obrazowe, takie jak zdjęcia rentgenowskie, sonografia, tomografia komputerowa, rezonans magnetyczny lub skany radionuklidowe. Może również obejmować raporty z patologii, chirurgii, endoskopii i innych procedur oraz raporty od lekarza, które pokazują powagę i czas trwania objawów IBD.
Ważne jest, aby wykazać, że oceny odnoszą się do okresu czasu, dla którego starasz się o świadczenia. Możesz zadzwonić do Social Security Administration (SSA) pod numer 1-800-772-1213, aby rozpocząć proces przez telefon, lub odwiedzić stronę internetową SSA, aby rozpocząć aplikację online.
