Dieta przy wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego Porady i błędy

Medically Reviewed by Neha Pathak, MD on May 16, 2022 1 / 11

Jedz dobrze

Jedzenie nie jest przyczyną wrzodziejącego zapalenia jelita grubego (UC), ale choroba może utrudniać zdrowe odżywianie. Na przykład, jeśli szpinak pogarsza objawy, można pokusić się o pominięcie wszystkich warzyw. Ale wtedy zabrakłoby Ci składników odżywczych. Dlatego na Twoim talerzu powinny znaleźć się wszystkie grupy żywności. Myśl o równowadze, a nie o skrajnościach.

2 / 11

Żelazo pomaga zwalczyć anemię i zmęczenie

Choroby układu krążenia są bardzo uciążliwe. Jedną z przyczyn może być anemia, kiedy organizm nie posiada wystarczającej ilości zdrowych czerwonych krwinek. Jeśli masz długotrwałe, słabe krwawienie z okrężnicy lub krwawą biegunkę, możesz mieć anemię z niedoboru żelaza i potrzebujesz suplementów żelaza. Źródła żywności obejmują chude mięsa, owoce morza, szpinak, rodzynki i wzbogacone płatki śniadaniowe. Żółtka jaj i karczochy to inne opcje, które mogą być łatwiejsze dla Twojego żołądka.

3 / 11

Uzupełniaj płyny

Smoothies i napoje zastępujące posiłki to dobre sposoby na odżywianie, jeśli nie możesz spożywać pokarmów stałych. Są to również łatwe sposoby na dodanie składników odżywczych i kalorii, jeśli trudno jest utrzymać wagę. Woda i inne płyny są również ważne, ponieważ UC czyni odwodnienie bardziej prawdopodobnym.?

4 / 11

Poznaj swoje możliwości

Jeśli nabiał pogarsza objawy, być może nie tolerujesz laktozy. Możesz spróbować pokarmów o niższej zawartości laktozy, takich jak twarde sery i jogurty. Używanie produktu enzymatycznego, takiego jak Lactaid, może również pomóc. Jeśli musisz pominąć nabiał, poszukaj alternatyw, takich jak mleko migdałowe i sery sojowe, które są wzmocnione wapniem i witaminą D. Potrzebujesz tych, ponieważ choroby zapalne jelit i leczenie mogą sprawić, że utrata kości będzie bardziej prawdopodobna.

5 / 11

Sięgnij po probiotyki

Szukasz naturalnej pomocy na niestrawność przy wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego? Spróbuj probiotyków. Te "dobre" bakterie możesz znaleźć w jogurcie (szukaj żywych, aktywnych kultur na etykiecie). Możesz ich szczególnie potrzebować, jeśli masz biegunkę lub bierzesz antybiotyki, które pozbawiają Cię pomocnych zarazków naturalnie występujących w Twoich jelitach. Nie wszystkie probiotyki mogą pomóc, więc zapytaj swojego lekarza.

6 / 11

Problemy z żywnością o wysokiej zawartości błonnika?

Jeśli błonnik przeszkadza ci w czasie flauty, unikaj go. Możesz zrezygnować z orzechów i nasion, pełnego ziarna oraz surowych owoców i warzyw. Są one trudniejsze do strawienia. Możesz usłyszeć, że nazywa się to dietą niskoresztkową. Może ona złagodzić ból, skurcze i inne objawy. Ale nie pozbędzie się stanu zapalnego. Możesz również obierać owoce i warzywa, aby zmniejszyć ilość błonnika.

7 / 11

Gotuj potrawy gazujące

Brokuły, kalafior i fasola powodują gazy i mogą być trudne do strawienia. Mogą też wywoływać biegunkę i skurcze. Ale są pożywne, więc zanim wpiszesz je na listę "nie", spróbuj ich dobrze ugotowanych. To może rozwiązać problem.

8 / 11

Zachowaj niewielkie porcje

Skurcze są powszechne przy UC. Jedną ze strategii jest spożywanie pięciu do sześciu małych posiłków dziennie. Możesz też jeść trzy mniejsze posiłki i dwie lub trzy przekąski. Jeśli dasz swojemu układowi trawiennemu mniejsze ilości do pracy, zapobiegniesz bólowi i zapewnisz organizmowi stały dopływ składników odżywczych.

9 / 11

Prowadź dziennik żywieniowy

Niezależnie od tego, czy używasz pióra i papieru, czy notujesz w telefonie, zapisuj co jesz i jak się czujesz z dnia na dzień. Szukaj pokarmów, które wydają się sprawiać, że czujesz się źle. Unikaj tych produktów przez jakiś czas. Następnie dodaj je z powrotem do swojej diety po kolei, aby sprawdzić, czy mają na Ciebie wpływ. Pikantne i tłuste potrawy oraz gazowane napoje z kofeiną to częste czynniki wyzwalające.

10 / 11

Przemyśl swoje możliwości

UC może ograniczać to, co możesz jeść. Bądź więc kreatywny. Nawet potrawy, które wydają się niezdrowe, takie jak pizza, mogą być spożywane po wprowadzeniu kilku zmian. Produkty, które zawierają więcej niż jedną grupę żywności - takie jak chude białko, niskotłuszczowy nabiał i warzywa na kawałku wege pizzy - mają wiele do zaoferowania. Szukaj sposobów, aby wszystko działało w ramach twoich ograniczeń.

11 / 11

Zapytaj profesjonalistę

Nie ma magicznej diety, która byłaby odpowiednia dla każdego chorego na UC. Porozmawiaj z lekarzem lub zarejestrowanym dietetykiem. Mogą oni zasugerować pokarmy, które są łatwiejsze do strawienia i dobre dla Ciebie. Eksperci ci sprawdzą również, czy nie masz zbyt mało kluczowych składników odżywczych i zasugerują, abyś otrzymał to, czego potrzebujesz.