Z archiwum lekarza
Czego możesz się spodziewać, jeśli chodzi o Twój ostateczny wzrost? Jest to prawie tak proste, jak spojrzenie na swoich rodziców, ale theres więcej niż to.
Doktor poprosił pediatrów o odpowiedź na najczęstsze pytania dotyczące wzrostu. Theyve also sorted out the truth from myths when trying to determine your adult height and if theres anything you can do about it.
Co wpływa na to, ile będę miał wzrostu?
Twój ostateczny wzrost w dorosłym życiu zależy od wielu czynników: wzrostu i wzorców wzrostu, takich jak wczesny lub opóźniony wzrost członków rodziny; kiedy osiągnąłeś dojrzałość; wszelkich chorób przewlekłych, które masz; i odżywiania, mówi Vaneeta Bamba, MD, endokrynolog dziecięcy w The Children's Hospital of Philadelphia.
Czy mogę się dowiedzieć, ile będę miał wzrostu?
Najlepszym sposobem, aby spojrzeć w przyszłość jest przeglądanie wykresu wzrostu z pediatrą, mówi Adda Grimberg, MD, endokrynolog dziecięcy w The Children's Hospital of Philadelphia.
Twój lekarz śledzi Twój wzrost podczas każdego badania kontrolnego. Nanoszą Twój wzrost i wiek na wykres i wiedzą, co jest typowe dla zdrowych chłopców i dziewczynek. Zdrowe dzieci mają tendencję do podążania za krzywą na wykresie, która w dużej mierze zależy od ich genów - mówi Grimberg.
Możesz również zrobić trochę matematyki, ale musisz wiedzieć, jak wysocy są twoi rodzice.
Poniższy wzór pozwoli przewidzieć twój ostateczny wzrost, plus lub minus dwa cale, mówi Mitchell E. Geffner, MD, profesor pediatrii w Keck School of Medicine Uniwersytetu Południowej Kalifornii w Los Angeles.
-
Dla dziewcząt: [(wzrost ojca - 5 cali) + wzrost matki] podzielone przez dwa
-
Dla chłopców: [(wzrost matki + 5 cali) + wzrost ojca] podzielone przez dwa
Jeśli moi rodzice są wysocy lub niscy, czy będę taki sam jak oni?
Może. Twoje geny, które dostajesz od swoich rodziców, odgrywają dużą rolę we wzorcu wzrostu i ostatecznej dorosłej wysokości. Ale nie jest to jedyny czynnik wpływający na wzrost, mówi Bamba.
Kiedy rozpocznie się i zakończy mój okres wzrostu? Jakiego wzrostu mogę się spodziewać? Jakie są różnice między chłopcami i dziewczynkami?
Wzrost trwa zazwyczaj dwa lata i rozpoczyna się w różnym czasie u dziewcząt i chłopców. U dziewcząt rozpoczyna się on zazwyczaj w wieku 9-10 lat. Najszybszy punkt to około 11-12 lat dla dziewcząt. Chłopcy zwykle zaczynają się w wieku 11 lat i osiągają szczyt w wieku 13 lat.
W tym czasie, chłopcy zazwyczaj rosną około 4 cale każdego roku. Zrób to 3 cale na rok dla dziewcząt. To dlatego przeciętny mężczyzna jest o 5 cali wyższy od przeciętnej kobiety, mówi Geffner.
Chłopcy i dziewczęta przestają rosnąć pod koniec okresu dojrzewania. To właśnie wtedy ich płytki wzrostowe - obszar, w którym rosną kości - łączą się, mówi Grimberg.
Czy jest coś, co mogę zrobić, aby stać się wyższym, jak ćwiczenia na postawę, żywność lub suplementy?
Najlepszym sposobem, aby urosnąć tak wysokim, jak to możliwe, jest utrzymanie zdrowia, zapewnienie dobrego odżywiania, regularne ćwiczenia i dobry sen.
Aby rosnąć, potrzebujesz dobrego odżywiania, ale większość dzieci i nastolatków może je uzyskać poprzez jedzenie i napoje bez konieczności stosowania suplementów - mówi Grimberg.
Świetna postawa to plus, ale nie sprawia, że rośniesz. Pomyśl o tym w ten sposób: Postawa nie sprawia, że jesteś wyższy, ale sprawia, że większość swojego wzrostu, mówi Grimberg.
Bądź ostrożny wobec każdego produktu, który twierdzi, że uczyni cię wyższym. Geffner mówi, że można znaleźć produkty takie jak pigułki w sklepach ze zdrową żywnością, które mówią "hormon wzrostu", często z "stymulatorem" w nawiasie, ale są to oszustwa. Nie można przyjmować hormonu wzrostu w postaci pigułek. Produkty te nie są tak ściśle regulowane, jak mogłoby się wydawać, więc trzeba uważać na roszczenia.
Lekarze mogą przepisać strzały hormonu wzrostu dla niektórych konkretnych przyczyn krótkości. Ale rutynowe stosowanie powinno być całkowicie odradzane. Niektóre możliwe skutki uboczne to cukrzyca i zwiększona ilość płynu w mózgu, mówi Geffner.
Jestem o wiele wyższy lub niższy od moich kolegów z klasy i czuję się z tego powodu niepewnie. Co mogę zrobić?
Nie jesteś sam. To całkowicie normalna, powszechna reakcja dla niskich lub wysokich dzieci.
Ale możesz przejść od tego, pracując nad poczuciem własnej wartości. Najlepszym sposobem na zbudowanie tego jest podkreślenie swoich mocnych stron.
Cofnij się i pomyśl, w czym jesteś dobry lub co lubisz robić. Jeśli jesteś dobry w sporcie, tańcu, sztuce lub nauce, to skup się na tym. Sprawisz wrażenie osoby pewnej siebie. Pamiętaj, że cechy fizyczne zmieniają się z czasem, mówi Bamba.
Jeśli jesteś niższy, buty mogą pomóc obu płciom w uzyskaniu wzrostu. Niektóre dzieci upinają włosy, aby uzyskać dodatkowy wzrost. Możesz też być późnym bloomerem. Badanie wieku kostnego za pomocą zdjęcia rentgenowskiego może pokazać, czy będziesz rósł dłużej niż twoi przyjaciele, mówi Geffner.
Czy powinienem się martwić, jeśli jestem znacznie niższy lub wyższy od członków mojej rodziny?
Powinieneś udać się do lekarza, jeśli twój wzrost nie ma sensu w porównaniu z rodzicami i rodzeństwem, niezależnie od tego, czy jest za niski czy za wysoki, mówi Geffner. Twój lekarz może zdecydować, czy potrzebujesz skierowania do specjalisty od wzrostu, zwanego endokrynologiem dziecięcym.
Twój lekarz powinien śledzić Twój wzrost podczas corocznych wizyt. Wzrost poniżej 5 centymetrów w ciągu roku może być nieprawidłowy.
Jeśli jesteś zaniepokojony swoim wzrostem lub tym, jak szybko rośniesz, porozmawiaj z lekarzem. Lekarz może pomóc ci ustalić, czy jesteś na dobrej drodze, mówi Bamba.
