Porady dotyczące pielęgnacji skóry dla nastolatków

Masz trądzik? Wiesz, że nie brakuje porad i produktów, które pomogą Ci go opanować. Czasami jednak ich działanie jest nieskuteczne i pogarsza stan Twojej skóry. Sztuką jest dowiedzieć się, jaki rodzaj skóry posiadasz, jak najlepiej ją oczyszczać i jak wybierać produkty, które nie spowodują pojawienia się wyprysków.

Jaki jest Twój typ skóry?

Cztery główne typy skóry to normalna, sucha, tłusta i mieszana:

1. Pielęgnacja skóry normalnej

Skóra normalna ma równomierny, gładki koloryt, miękką strukturę, brak widocznych przebarwień, czerwonych plamek czy łuszczących się płatków. Pory są ledwo widoczne, a powierzchnia skóry nie jest ani tłusta, ani sucha. Skóra normalna ma niewiele niedoskonałości ze względu na zrównoważoną ilość wody i oleju oraz dobre krążenie krwi.

Jeśli Twoja skóra jest normalna, myj twarz dwa do trzech razy dziennie łagodnym środkiem oczyszczającym lub zwykłym mydłem i wodą, aby usunąć brud i pot.

2. Pielęgnacja skóry suchej

Sucha skóra jest matowa, szorstka, łuszcząca się i swędząca, z prawie niewidocznymi porami. Sucha skóra jest zwykle spowodowana nieprawidłowym zrzucaniem komórek z zewnętrznej warstwy skóry. W normalnych sytuacjach, nawilżenie skóry naturalnymi olejkami pomaga zapobiegać utracie wody ze skóry.

?Jeśli masz suchą skórę, myj twarz codziennie łagodnym środkiem oczyszczającym. Pomoże to zapobiec wysuszeniu skóry. Po umyciu twarzy nawilżaj ją nieperfumowanym, nie zawierającym alkoholu kremem.

Ogranicz też bardzo gorące prysznice, wysokie temperatury i niską wilgotność, które pozbawiają skórę wilgoci. Nawet używanie mydła i nadmierne mycie lub szorowanie skóry zwiększa jej suchość. Wiele nastolatków ma bardziej suchą skórę w miesiącach zimowych, kiedy wilgotność jest niska, a grzejniki wtłaczają gorące, suche powietrze do zamkniętych pomieszczeń.

Jeśli Twoja skóra jest bardzo sucha, weź ciepłą kąpiel przez około 20 minut. Unikaj używania mydła lub innych wysuszających produktów. Po wyjściu z wanny osusz ciało, a następnie posmaruj skórę olejem mineralnym (dostępnym w większości supermarketów i drogerii) lub nieperfumowanym, bezalkoholowym kremem lub maścią. Ponownie osusz skórę. Olej lub krem pomaga zatrzymać leczniczą wilgoć, utrzymując skórę elastyczną i miękką.

3. Pielęgnacja skóry tłustej

Skóra tłusta to skóra trądzikowa z otwartymi porami, błyszczącą cerą, zaskórnikami i pryszczami. Ponieważ hormony wpływają na produkcję oleju, wszystko co wpływa na poziom hormonów może mieć wpływ na skórę. Niektórzy eksperci uważają, że stres, np. związany z egzaminami, może wywoływać wybuchy trądziku. Wielu nastolatków wie, że trądzik sam w sobie powoduje dodatkowy stres!

?Aby utrzymać skórę tłustą w czystości, myj twarz trzy razy dziennie zwykłym mydłem i wodą. Jeśli musisz oczyścić twarz w szkole, użyj dostępnego bez recepty płatka oczyszczającego, który pomaga rozpuścić olej i usunąć nadmiar brudu z powierzchni skóry.

Jeśli masz pryszcze, nigdy ich nie wyciskaj, co może rozprzestrzenić stan zapalny i pogorszyć trądzik.

Używaj kosmetyków i innych produktów do twarzy, które są "niekomedogenne", co oznacza, że nie zatykają porów. Trzymaj włosy z dala od twarzy i myj je codziennie, aby zmniejszyć ilość oleju. Choć może się to wydawać nielogiczne, stosowanie lekkiego balsamu na skórze pomoże jej lepiej tolerować wysuszający efekt leków na trądzik.

4. Pielęgnacja skóry normalnej/ mieszanej

W przypadku skóry normalnej/mieszanej, możesz mieć tłustą "strefę T" (czoło, nos i broda) i suchą skórę w innych miejscach. Pory na twarzy są duże, a skóra ma tendencję do występowania zaskórników.

Skóra normalna/ mieszana może być nadmiernie sucha lub nadmiernie tłusta, a policzki mogą wydawać się szorstkie. W zależności od pory roku, przetłuszczanie i przesuszanie może się też zmieniać. Skóra jest zwykle bardziej sucha, gdy pogoda jest zimna.

Jeśli masz skórę normalną lub mieszaną, myj twarz dwa lub trzy razy dziennie zwykłym mydłem i wodą, aby usunąć nadmiar oleju. Nawilżaj suche miejsca, ale nie miejsca tłuste.

4 proste kroki do zdrowej skóry

Oto cztery proste kroki do zdrowej skóry:

1. Oczyść

Ważne jest, aby codziennie oczyszczać skórę z brudu, oleju i martwych płatków. Mycie skóry pozbawia ją również nadmiaru oleju, co może zapobiegać trądzikowi.

Jeśli masz skórę tłustą lub normalną/ mieszaną, stosuj codziennie preparat oczyszczający, który zawiera kwas salicylowy. Składnik ten jest stosowany w wielu popularnych "płynach do mycia skóry trądzikowej", takich jak produkty Neutrogena. Kwas salicylowy kontroluje produkcję oleju i zwiększa nawilżenie.

Możesz również użyć środków czyszczących i masek siarkowych, aby wysuszyć skórę/złuszczyć. Mają one tendencję do bycia łagodniejszymi dla skóry niż kwas salicylowy. Nadtlenek benzoilu myje, kremy, pianki i żele mają działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne i są bardzo pomocne w leczeniu trądziku.

Preparat oczyszczający zawierający kwas glikolowy może pomóc pozbyć się skóry z martwych komórek. Jest on przydatny dla nastolatków, którzy nie tolerują kremów z retinoidami na receptę (takich jak Renova czy Retin-A). Przeczytaj etykietę, aby sprawdzić, czy Twój produkt do oczyszczania skóry zawiera te składniki.

Aby usunąć makijaż oczu, zwłaszcza wodoodporny tusz do rzęs, istnieją produkty przeznaczone specjalnie do tego obszaru. Jednak niektóre delikatne środki do mycia twarzy mogą skutecznie usunąć makijaż oczu i twarzy, a także oczyścić skórę. Wybieraj produkty bezzapachowe, aby nie podrażniać okolic oczu.

2. Nawilżanie

Kiedy nawilżasz skórę, dodajesz po prostu wody, np. podczas mycia twarzy lub kąpieli. Aby nawilżyć skórę, dodajesz wodę, olej lub oba te składniki.

W przypadku większości typów skóry, należy nawilżać ją rano i wieczorem, używając środka nawilżającego, który nie nasila problemów skórnych.

Na przykład, nigdy nie nakładaj ciężkiego kremu na skórę tłustą, skłonną do wyprysków. W przypadku skóry tłustej, krem nawilżający powinien nie zawierać oleju, ale mieć właściwości nawilżające. Kremy nawilżające nakładaj zawsze po oczyszczeniu i nawilżeniu skóry.

3. Wylecz

Wiele nastolatków musi leczyć choroby skóry, takie jak trądzik, który pojawia się, gdy pory na powierzchni skóry ulegają zatkaniu. Dzieje się tak, gdy gruczoły produkują zbyt dużo oleju, a pory zostają zablokowane przez brud, bakterie i zanieczyszczenia. Czasami do rozwoju trądziku przyczyniają się środki nawilżające i tłuste kosmetyki. Oleje lub barwniki w produktach do włosów mogą pogorszyć trądzik poprzez blokowanie porów.

Chociaż mydła i środki ściągające usuwają olej ze skóry, nie zmieniają produkcji oleju. Szorowanie skóry czasami powoduje podrażnienia, które wyzwalają trądzik zamiast go rozwiązywać.

Produkty do pielęgnacji skóry zawierające nadtlenek benzoilu mogą pomóc w leczeniu łagodnego trądziku, jeśli są stosowane oszczędnie (raz dziennie wieczorem). Celem jest leczenie wszystkich tłustych obszarów twarzy - czoła, brody, nosa i policzków - a nie tylko miejsc, w których pojawiają się pryszcze. Leczenie obszarów, które mają tendencję do wyprysków, może pomóc w zapobieganiu powstawania kolejnych.

Niektóre z tych produktów mogą powodować nadmierne wysuszenie skóry, jeśli są nadużywane. Jeśli czujesz kłucie lub pieczenie, spłucz skórę łagodnym mydłem i wodą. Spróbuj ponownie zastosować miejscowo nadtlenek benzoilu następnego dnia.

Niektóre over-the-counter produkty trądzikowe mogą powodować rzadkie, ale poważne reakcje alergiczne lub silne podrażnienie. Szukajcie pomocy medycznej, jeśli masz objawy, takie jak ucisk w gardle, trudności w oddychaniu, uczucie omdlenia, lub obrzęk twarzy lub języka. Objawy mogą pojawić się od kilku minut do jednego dnia lub dłużej po użyciu.

Pamiętaj, że musisz stosować nadtlenek benzoilu codziennie przez co najmniej miesiąc, zanim zobaczysz pełny efekt. Musisz być nieco cierpliwy.

4. Chroń

Po oczyszczeniu skóry, chroń ją codziennie przed słońcem i innymi czynnikami środowiskowymi. Przez cały rok używaj nawilżającego kremu z tlenkiem cynku (co najmniej 7%) i filtrem SPF 30 lub wyższym (w zależności od pigmentacji lub koloru skóry), aby zapewnić ochronę przed promieniowaniem UVA i UVB.

Noszenie kremu z filtrem i odzieży ochronnej, takiej jak koszule z długimi rękawami, spodnie i kapelusze z szerokim rondem, przy jednoczesnym unikaniu największego nasłonecznienia promieniami ultrafioletowymi B (od 10 rano do 2 po południu), może zapewnić pewną ochronę przed przedwczesnym starzeniem się i rakiem skóry.

Dlaczego warto nawilżać skórę?

Woda jest niezbędnym elementem zdrowej skóry. W normalnych warunkach nawilżenie przemieszcza się z wnętrza skóry do jej zewnętrznej warstwy. Gdy skórze brakuje nawilżenia, staje się ona sucha i łuszczy się. Bez odpowiedniego nawilżenia, skóra wygląda na suchą i matową. Zimą, lodowate powietrze na zewnątrz i podmuchy ciepła z pieca pogarszają sytuację. Możesz zrekompensować te "złodzieje wilgoci", stosując dostępne bez recepty środki nawilżające i pijąc dużo wody.

Krem nawilżający to produkt, który działa w celu zwiększenia zawartości wody w górnej warstwie skóry. Wybierz krem nawilżający, który zawiera filtr przeciwsłoneczny o szerokim spektrum działania, aby chronić skórę przed promieniami słonecznymi. Jeśli masz wrażliwą skórę, unikaj kremów nawilżających z dodatkiem substancji zapachowych.

Kiedy należy skontaktować się z lekarzem w sprawie mojej skóry?

Bez względu na rodzaj skóry, jeśli nie jesteś pewien jak leczyć trądzik lub inne problemy skórne, porozmawiaj z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej lub dermatologiem. Skontaktuj się z lekarzem, gdy:

• Trądzik jest poważny. Dermatolog może pomóc w opanowaniu tego stanu.

• Leczenie bez recepty nie usuwa trądziku. Korzystanie z leczenia bez recepty, takie jak miejscowe retinoid żel lub te zawierające nadtlenek benzoilu, kwas salicylowy, kwas glikolowy lub kwas mlekowy na kilka miesięcy powinno pomóc. Jeśli nie, czas na wizytę u specjalisty.

• Trądzik pojawił się po rozpoczęciu przyjmowania leków. Niektóre leki na lęk, depresję i inne dolegliwości mogą powodować trądzik lub podobne objawy. Lekarz może być w stanie zmienić przepisane leki.

• Zauważasz blizny po trądziku. Lekarz dermatolog opanuje stan skóry, a następnie zajmie się leczeniem blizn.

• Wpływa na Twoją samoocenę. Czystsza skóra może sprawić, że poczujesz się pewniej i mniej świadomie.

Do jakiego lekarza powinieneś się zgłosić?

Można zacząć od pediatry lub lekarza rodzinnego. Możesz też od razu udać się do dermatologa.

Lekarz prawdopodobnie będzie chciał uzyskać od Ciebie kilka informacji, takich jak:

• Kiedy zaczął się trądzik?

• Czy utrzymuje się na tym samym poziomie, czy też ulega poprawie lub pogorszeniu?

• Jakich metod leczenia próbowałeś/aś i jak długo? Jak dobrze działały?

• Czy trądzik wpływa na Twoją samoocenę lub życie społeczne?

Należy również przynieść listę wszystkich leków i suplementów, które przyjmujesz.

Warto też zadać kilka pytań. Dobre z nich to:

• Czy leczenie bez recepty jest wystarczające? Co polecacie?

• Jakie nawyki mogłyby mi pomóc?

• Jaki jest najlepszy sposób oczyszczania i pielęgnacji mojej skóry?

• Co możemy zrobić, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia blizn potrądzikowych?

• Jaki makijaż zatuszuje trądzik?

Jeśli lekarz zaleci stosowanie kremu lub leku na receptę, zapytaj:

• Jak nazywa się ten lek i dlaczego go polecasz?

• Jakie są skutki uboczne?

• Jak należy go stosować?

• Jak długo będę go potrzebował?

• Jak szybko powinienem spodziewać się rezultatów?

• Kiedy należy umówić się na wizytę kontrolną?

Właściwe traktowanie skóry każdego dnia jest kluczem do uniknięcia poważniejszych problemów skórnych.