Ponad 70% nastolatków twierdzi, że nieświeży oddech natychmiast ich odrzuca. Około 85% twierdzi, że jest to najważniejsza rzecz, której należy unikać przy pierwszym spotkaniu. I chociaż nieświeży oddech można leczyć i unikać jego występowania, często nawet nie zdajemy sobie z tego sprawy!
Nieświeży oddech (zwany halitozą) to powszechny problem nie tylko nastolatków, ale każdego człowieka. Czym więc dokładnie jest, co go powoduje i, co najważniejsze, jak można się go pozbyć?
Co powoduje nieświeży oddech?
Nieświeży oddech ma wiele przyczyn, w tym:
-
Infekcje bakteryjne
-
Leki i stany chorobowe
-
Krople z nosa
-
Słaba higiena (tak, trzeba częściej myć zęby)
W większości przypadków nieświeży oddech pochodzi z dziąseł i języka. Niektóre bakterie w jamie ustnej mogą wytwarzać związki, które powodują powstawanie przykrego zapachu.
Niektóre produkty spożywcze, takie jak czosnek i cebula, nie tylko pozostawiają trwały zapach w ustach, ale są również wchłaniane do krwiobiegu. Zapachy te są następnie wydalane z płuc. Do czasu wyeliminowania tych pokarmów z organizmu, płyn do płukania ust, guma do żucia i pasta do zębów mogą jedynie maskować nieprzyjemny zapach z ust.
U niektórych osób przyczyną nieświeżego oddechu jest suchość w ustach. Suchość w ustach może być skutkiem przyjmowania leków antyhistaminowych na alergie lub przeziębienie, a także leków antydepresyjnych. Może być również skutkiem zlokalizowanych infekcji, cukrzycy, zaburzeń żołądkowo-jelitowych lub schorzeń wątroby lub nerek.
Nieświeży oddech może być spowodowany kapaniem z nosa, które spływa po tylnej ścianie gardła podczas przeziębienia, alergii lub infekcji zatok. Czasami małe kawałki jedzenia zalegają w kryptach migdałków lub na języku i powodują nieprzyjemny zapach.
Jednak większość przypadków nieświeżego oddechu jest wynikiem niewłaściwej higieny jamy ustnej. Zasadniczo oznacza to, że nie szczotkujesz i nie nitkujesz zębów wystarczająco często. Ile razy słyszałeś to od swojego dentysty?
Głównymi winowajcami są bakterie, które gromadzą się na tylnej części języka lub między zębami. Niektóre rodzaje bakterii uwielbiają rozmnażać się na języku, w szczelinach między zębami lub w nieleczonych ubytkach.
Wreszcie - co najważniejsze - produkty tytoniowe powodują nieświeży oddech. Jeśli palisz tytoń lub żujesz tytoń bezdymny, poproś swojego dentystę lub pracownika podstawowej opieki zdrowotnej o wskazówki, jak rzucić ten nałóg.
Jak rozpoznać, że mam nieświeży oddech?
Wierzcie lub nie, ale najbardziej powszechna metoda nie sprawdza się w diagnozowaniu własnego nieświeżego oddechu. Wielu nastolatków myśli, że może dmuchać w dłonie i wąchać swój oddech. To po prostu nie działa.
Zamiast tego, zrób tak. Poliż grzbiet dłoni, pozwól ślinie wyschnąć, a następnie weź wdech. To, co tam poczujesz, to twój prawdziwy oddech.
Inny dobry sposób? Jeśli masz zaufanego przyjaciela, poproś go, aby powąchał twój oddech. Rodzice również mogą Ci powiedzieć, jeśli zapytasz.
Jak kontrolować nieświeży oddech?
Oto kilka wskazówek, jak kontrolować nieświeży oddech.
-
Praktykuj prawidłową higienę jamy ustnej.
Szczotkuj i nitkuj zęby po każdym posiłku lub co najmniej dwa razy dziennie. Za każdym razem szczotkuj przez dwie minuty. Prawidłowe szczotkowanie obejmuje również szczotkowanie języka, policzków i dachu jamy ustnej, aby usunąć bakterie i cząstki jedzenia. Nitkowanie usuwa bakterie, płytkę nazębną i cząstki jedzenia, które mogą być uwięzione między zębami. Wielu dentystów i higienistów stomatologicznych zaleca również czyszczenie języka za pomocą skrobaczki do języka - plastikowego lub metalowego narzędzia, które usuwa bakterie gromadzące się na języku. Płyny i płukanki do ust również mogą tymczasowo złagodzić nieświeży oddech.
-
Pamiętaj o swoim aparacie.
Jeśli nosisz retainer lub masz jakiś rodzaj aparatu ruchomego, czyść go dokładnie po każdym szczotkowaniu. Jeśli masz aparat ortodontyczny, poświęć więcej czasu i uwagi na wyczyszczenie wszystkich zakamarków. Twój ortodonta jest dobrym źródłem informacji na temat utrzymania aparatu w czystości.
-
Żuj gumę bez cukru.
Żucie gumy bez cukru pomaga stymulować wydzielanie śliny. Pomaga to oczyścić zęby i dziąsła oraz zapobiega suchości w ustach.
-
Zaprzestań używania tytoniu.
Uzyskać pomoc i zerwać z nałogiem.
-
Stosować antybakteryjne płyny do płukania ust
. Płukanie jamy ustnej raz lub dwa razy dziennie jest korzystne dla zębów i dziąseł oraz zabija bakterie wywołujące przykry zapach z ust.
Gdzie znajduje się mój dentysta?
Chociaż nie ma specjalności stomatologicznej, która zajmowałaby się wyłącznie problemem nieświeżego oddechu, Twój dentysta rodzinny powinien być w stanie rozwiązać większość problemów związanych z higieną jamy ustnej.
Jeśli dentysta stwierdzi, że jama ustna jest zdrowa, może skierować Cię do lekarza ogólnego lub specjalisty w celu ustalenia przyczyny nieświeżego oddechu. Lekarz może poinformować Cię, czy przyjmujesz leki, które mogą powodować suchość w ustach lub czy cierpisz na inne schorzenia, które mogą zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia suchości w ustach i nieświeżego oddechu.
Regularne wizyty u dentysty (co najmniej raz na pół roku) i stosowanie się do jego zaleceń zmniejszą lub wyeliminują ewentualne problemy z nieświeżym oddechem. Wtedy nie będziesz musiał się martwić o te potencjalne "bliskie spotkania".
