Z archiwum lekarza
Co to jest, mamo? zapytała 7-letnia dziewczynka, sięgając do szuflady w łazience matki i wyciągając pudełko tamponów. Przyłapana na nieprzygotowaniu do rozmowy o dojrzewaniu i menstruacji, ich matka improwizowała. To są płyny do czyszczenia wycieraczek, kochanie.
Czy będziesz bardziej gotowa, gdy nadejdzie czas, by porozmawiać z córką o jej pierwszym okresie? Ten czas może nadejść wcześniej niż myślisz.
Chociaż pierwsza miesiączka u dziewczynki pojawia się zazwyczaj w wieku około 12 lat, niektóre dziewczynki doświadczają pierwszej miesiączki znacznie wcześniej. A nawet zanim pojawi się pierwsza miesiączka, Twoja córka będzie zauważać inne zmiany w swoim ciele: Ostatnie badania pokazują, że większość dziewcząt zaczyna rozwijać pączki piersi gdzieś pomiędzy 9 a 10 rokiem życia.
Kiedy to nastąpi, będziesz wiedziała, że pierwsza miesiączka może być już niedaleko: Rozwój pączków piersi zwykle poprzedza pierwszą miesiączkę o około dwa lata, natomiast włosy łonowe i pod pachami zwykle zaczynają się pojawiać około sześciu miesięcy przed wystąpieniem miesiączki.
Pierwsza miesiączka powinna być kamieniem milowym w serii wieloletnich rozmów o normalnym rozwoju - zmianach fizycznych i psychologicznych, mówi dr Karen Zager, psycholog prowadząca prywatną praktykę w Nowym Jorku i współautorka książki "The Inside Story on Teen Girls: Experts Answer Parents Questions. Wszystko to powinno rozpocząć się w bardzo młodym wieku, w sposób dostosowany do wieku.
Siedem wskazówek, jak rozmawiać z dziewczynami o pierwszej miesiączce
1. Zacznij mówić o miesiączce w sposób ogólny już od najmłodszych lat
. Umieść to w kontekście naturalnych funkcji organizmu, a dzieci bardzo łatwo to przyswoją, mówi Zager. Możesz jej powiedzieć: "Wiesz, pewnego dnia twoje ciało dorośnie i będzie wyglądało jak u mamy, będziesz miała piersi i włosy w pewnych miejscach. Twoje ciało będzie się zmieniać na wiele sposobów, gdy będziesz przygotowywać się do bycia dorosłą kobietą.
2. Gdy Twoja córka będzie starsza, wczuj się w szczegóły.
Możesz porozmawiać z nimi o tym, co oznacza miesiączka - jak będzie wyglądała ich pierwsza miesiączka i czy mogą zajść w ciążę, jeśli będą uprawiać seks.
3. Odpowiadać na pytania, podając proste, rzeczowe informacje dostosowane do wieku.
Nie odczuwaj potrzeby rozwijania się lub udzielania obszernych wyjaśnień, ponieważ jesteś zdenerwowany. Jeśli twoja pierwszoklasistka znajdzie pudełko tamponów, możesz po prostu powiedzieć, że mama używa ich co miesiąc, kiedy dostaje okres, bez wdawania się w dwugodzinną dyskusję na temat cyklu menstruacyjnego, owulacji i kobiecej anatomii.
4. Poświęć trochę czasu, aby zrozumieć, o co naprawdę pyta Twoja córka.
Zamiast zakładać, że wiesz, o co pytają Twoje córki, dowiedz się, co według nich jest tematem pytania. Jeśli pytają coś o krwawienie u dziewczynek lub słyszały, że inna dziewczynka mówiła o swojej pierwszej miesiączce, zapytaj je: Co o tym słyszałaś? Być może okaże się, że słyszały coś dziwnego lub nieuzasadnionego, co będziesz musiała skorygować, podając dobre informacje. (A przy okazji zyskasz czas, by zastanowić się, jak chcesz odpowiedzieć).
5. Wykorzystaj swoje własne doświadczenia, aby wywołać dyskusję na temat jej.
Dobrze jest powiedzieć: "Czy masz jakieś pytania?". I gdzieś na tej planecie może być dziecko, które powie: Tak, mam kilka pytań i oto one. Ale większość nie powie, mówi Lynda Madaras, współautorka serii popularnych książek o zdrowiu, opiece nad dziećmi i rodzicielstwie. Zamiast tego przyjmij bardziej swobodne podejście: Wiesz, kiedy byłam w twoim wieku, bardzo się martwiłam, że dostanę pierwszy okres, bo myślałam, że będzie bardzo bolało. Czy ty też się tym martwisz?
6. Know that I dont know, jest całkowicie akceptowalną odpowiedzią.
Czasami dzieci zadają pytania, na które nie jesteśmy przygotowani. Madaras wspomina matkę, której pięciolatek zapytał: "Kto był na górze w noc mojego poczęcia? W takiej chwili dobrze jest powiedzieć: "To dobre pytanie. Zastanowię się nad nim i odezwę się do ciebie. (Ale wróć do nich. Nie udawaj, że zapomniałeś w nadziei, że oni też to zrobią).
7. Nie podawaj córce tylko książki lub filmu.
Możesz wykorzystać książkę lub film jako punkt wyjścia do dyskusji o menstruacji, ale nie wręczaj córce książki i nie zakładaj, że zadanie zostało wykonane. Obejrzyj lub przeczytaj ją razem z nimi, a następnie porozmawiaj o niej. (Książki Madarass Whats Happening to My Body? są dobrym wyborem, podobnie jak jej My Body, My Self, która ma miejsca na notatki w dzienniku i pytania dostosowane do rodziców rozmawiających z córkami o menstruacji i dojrzewaniu).
Co dziewczynki chcą wiedzieć o swojej pierwszej miesiączce?
W miarę zbliżania się okresu dojrzewania dziewczęta są prawdopodobnie podekscytowane perspektywą pozostawienia za sobą dzieciństwa i stania się kobietą, ale prawdopodobnie mają też bardziej szczegółowe myśli, obawy i lęki związane z miesiączką i tym, jak ich ciało zaczyna się zmieniać. Oto kilka rodzajów pytań, które mogą sobie zadawać:
-
Czy w szkole dostanę pierwszą miesiączkę?
To duży strach dla wielu dziewcząt, mówi Madaras. Ustal z córką, co może zrobić - nosić coś w torebce, pójść do szkolnej pielęgniarki lub, nawet jako środek awaryjny, włożyć papier toaletowy do majtek. Ale prawdopodobnie najbardziej martwi się, że będzie tryskać krwią, więc należy ją zapewnić, że to się nie stanie.
-
Nie mam jeszcze okresu, ale w moich majtkach jest to białe coś. Co to jest?
Jest to kolejny poważny problem dla wielu dziewcząt, które mogą sobie wyobrazić, że są chore lub że zraniły się przez masturbację. Przekaż im fizjologiczne fakty - że wydzielina z pochwy jest tylko sposobem na utrzymanie pochwy w czystości i jest całkowicie normalna, mówi Madaras.
-
Jak używać tamponów?
Wkładki higieniczne są dość oczywiste, ale tampony mogą onieśmielać. Możesz zasugerować swojej córce, aby poczekała z używaniem tamponów do momentu, kiedy będzie się czuła trochę bardziej komfortowo ze swoim okresem. Dzisiejsze tampony są o wiele bardziej przyjazne dla sportowców i łatwiejsze do ukrycia niż te nieporęczne sprzed lat. Kilka wskazówek, gdy zaczną próbować tamponów: Użyj najpierw mniejszego rozmiaru, aby ocenić, co jest najbardziej wygodne dla ich ciała. Zmieniaj tampony co cztery do ośmiu godzin. Pamiętaj o umyciu rąk przed i po założeniu tamponu.
-
Czy jestem normalny?
Niezależnie od tego, czy dziewczynki dostaną pierwszą miesiączkę wcześnie czy późno, czy też w średnim wieku, prawdopodobnie będą się martwić, że coś jest z nimi nie tak. Wahania emocjonalne są częścią okresu dojrzewania i wszyscy myślimy, że wszyscy inni rozwijają się normalnie, a my nie, mówi Zager. Zapewnij córkę, że w końcu się rozwinie - lub że inne dziewczyny ją dogonią, jeśli rozwija się wcześnie.
Ten strach - że nie jestem normalna! - może również sprawić, że zwykłe wahania wczesnej miesiączki wydadzą się straszne.
Pamiętaj, aby poinformować córkę, że może nie dostać od razu miesiączki. Nieregularne okresy są powszechne w ciągu pierwszego roku lub tak, mówi John Steever, MD, asystent profesora pediatrii w Division of Adolescent Medicine w Mt. Sinai School of Medicine. Porozmawiaj o objawach, które mogą towarzyszyć jej miesiączce, takich jak skurcze, zatrzymywanie wody i wahania wagi, wahania nastroju i bóle głowy.
Nikt nie lubi skurczów menstruacyjnych i innych objawów, ale kiedy jesteśmy starsze, zazwyczaj wiemy, kiedy one nadejdą, i mamy nasze tampony i over the counter środki przeciwbólowe, więc nie dodajesz w całym elemencie zaskoczenia i niepokoju, mówi Zager. Młode dziewczyny, kiedy po raz pierwszy zaczynają miesiączkować, są zwykle niespokojne, więc pomaganie im w przygotowaniu sprawia, że te rzeczy łatwiej sobie poradzić.
