Zakupy - szaleństwo czy uzależnienie?

Co się dzieje, gdy zakupy wymykają się spod kontroli, a w niektórych przypadkach stają się uzależnieniem?

Heather Hatfield Medically Reviewed by Louise Chang, MD Od lekarza Archiwum

Od uderzenia w centrum handlowym z przyjaciółmi w sobotnie popołudnie, do świątecznych wydatków na prezenty, które trafiają pod choinkę, zakupy można nazwać jedną z ulubionych rozrywek Ameryki.

Dla większości ludzi oznacza to nowe ubrania do pracy lub mały drobiazg dla przyjaciela. Dla innych jednak zakupy to coś więcej niż przyjemna rozrywka, a w niektórych przypadkach to prawdziwe i destrukcyjne uzależnienie, które może przerodzić się w finansową katastrofę.

"Kompulsywne zakupy i wydatki są definiowane jako niewłaściwe, nadmierne i poza kontrolą" - mówi Donald Black, MD, profesor psychiatrii w University of Iowa College of Medicine. "Podobnie jak inne uzależnienia, ma to w zasadzie związek z impulsywnością i brakiem kontroli nad swoimi impulsami. W Ameryce zakupy są osadzone w naszej kulturze; więc często impulsywność wychodzi jako nadmierne zakupy."

Czasami określane jako "shopoholizm", uzależnienie od zakupów może spowodować spustoszenie w życiu, rodzinie i finansach danej osoby. Eksperci wyjaśniają lekarzowi, dlaczego zakupy mogą być tak uzależniające, jakie są znaki ostrzegawcze i jak zatrzymać cykl wydatków.

Wzmocnione zakupy

"Nikt nie wie, co powoduje zachowania uzależniające, takie jak zakupy, alkoholizm, narkomania i hazard" - mówi Ruth Engs, EdD, profesor nauk o zdrowiu stosowanym na Indiana University. "Niektóre z nowych dowodów sugerują, że niektórzy ludzie, być może 10%-15%, mogą mieć genetyczne predyspozycje do zachowań uzależniających, w połączeniu ze środowiskiem, w którym dane zachowanie jest wyzwalane, ale nikt tak naprawdę nie wie dlaczego".

Podczas gdy pochodzenie uzależnień pozostaje niepewne, to dlaczego uzależnieni kontynuują swoje destrukcyjne zachowania jest lepiej rozumiane.

"Jednostki otrzymają jakiś rodzaj haju z uzależniającego zachowania, takiego jak zakupy", mówi Engs. "Oznacza to, że endorfiny i dopamina, naturalnie występujące w mózgu receptory opiatów, zostają włączone i osoba czuje się dobrze, a jeśli czuje się dobrze, jest bardziej prawdopodobne, że będzie to robić - jest to wzmocnione".

Jakie są więc znaki ostrzegawcze, że zakupy przekroczyły granicę i stały się uzależnieniem?

Shopoholizm

"Z pewnością istnieje wiele podobieństw między shopoholikami i innymi uzależnionymi" - mówi Engs. "Na przykład, podczas gdy alkoholicy będą ukrywać swoje butelki, shopoholicy będą ukrywać swoje zakupy".

Na co jeszcze powinien zwrócić uwagę zaniepokojony członek rodziny lub przyjaciel, gdy podejrzewa, że zakupy stały się problemem?

• Wydawanie ponad budżet. "Często zdarza się, że osoba będzie wydawać ponad swój budżet i wpadnie w głębokie kłopoty finansowe, wydając znacznie powyżej swoich dochodów" - mówi Engs. "Normalna osoba powie: 'Ups, nie mogę sobie pozwolić na zakup tego czy tamtego'. Ale nie ktoś, kto jest uzależniony", wyjaśnia Engs - on lub ona nie rozpozna granic budżetu.

• Kompulsywne kupowanie. "Kiedy osoba z uzależnieniem od zakupów idzie na zakupy, często kompulsywnie kupuje, czyli idzie po jedną parę butów, a wychodzi z dziesięcioma".

• Jest to problem chroniczny. "Uzależnienie od zakupów jest ciągłym problemem", mówi Engs. "To więcej niż dwa lub trzy miesiące w roku i więcej niż raz w roku świąteczny spree".

• Ukrywanie problemu. "Shopoholicy będą ukrywać swoje zakupy, ponieważ nie chcą, aby ich znacząca druga osoba wiedziała, że to kupiła, bo zostanie skrytykowana" - mówi Engs. "Mogą też mieć tajne konta kart kredytowych. Ponieważ ten problem dotyka głównie kobiet, tak jak alkoholizm dotyka głównie mężczyzn, mężowie nagle zostaną poinformowani, że ich żona jest zadłużona na 20-30 tysięcy dolarów i to oni są za to odpowiedzialni, a wiele razy wychodzi to przy rozwodzie."

• Błędne koło. "Niektórzy ludzie będą odbierać swoje zakupy, ponieważ czują się winni", mówi Engs. "To poczucie winy może wywołać kolejne zakupy, więc jest to błędne koło". I u tych osób dług może nie być problemem, ponieważ konsekwentnie zwracają ubrania z poczucia winy -- ale problem nadal istnieje.

• Upośledzone relacje. "Nie jest rzadkością, że widzimy upośledzenie relacji z nadmiernych wydatków lub zakupów", mówi Rick Zehr, wiceprezes ds. uzależnień i usług behawioralnych w Proctor Hospital w Illinois Institute for Addiction Recovery. "Upośledzenie może wystąpić, ponieważ osoba spędza czas poza domem, aby zrobić zakupy, tuszuje dług oszustwem, a emocjonalnie i fizycznie zaczyna izolować się od innych, ponieważ staje się pochłonięta swoim zachowaniem".

• Jasne konsekwencje. "To jest tak jak każde inne uzależnienie - nie ma nic wspólnego z tym, ile dana osoba kupuje lub wydaje, a wszystko z konsekwencjami" - mówi Zehr. "Często dostajemy pytanie w okolicach świąt, że ponieważ dana osoba wydała więcej pieniędzy niż zamierzała, czy to czyni ją uzależnioną? Odpowiedź brzmi: nie. Jednak jeśli istnieje wzór, tendencja lub konsekwencje, które pojawiają się przy nadmiernych zakupach, to taka osoba może być problemem z wydawaniem pieniędzy - znakiem rozpoznawczym jest nadal utrata kontroli. Jeśli osoba nie kontroluje już swoich zakupów, a zakupy kontrolują ją, to znaczy, że przekroczyła granicę."

Według Zehra, te zachowania mogą również sygnalizować poważny problem:

• Zakupy lub wydawanie pieniędzy w wyniku uczucia złości, depresji, niepokoju lub samotności

• Kłótnie z innymi na temat własnych nawyków zakupowych

• Poczucie zagubienia bez kart kredytowych - a w zasadzie wycofywanie się z zakupów bez nich

• Kupowanie przedmiotów na kredyt, zamiast za gotówkę

• Opisywanie pośpiechu lub uczucia euforii związanego z wydawaniem pieniędzy

• Poczucie winy, wstydu lub zażenowania po dokonaniu wydatków

• Kłamanie na temat tego, ile pieniędzy zostało wydanych. Na przykład przyznanie się do zakupu czegoś, ale kłamanie na temat tego, ile to faktycznie kosztowało

• Obsesyjne myślenie o pieniądzach

• Spędzanie dużej ilości czasu na żonglowaniu kontami lub rachunkami, aby dostosować się do wydatków

"Jeśli ktoś identyfikuje cztery lub więcej z któregokolwiek z tych zachowań, może być problem" - wyjaśnia lekarzowi Zehr.

Szukanie pomocy w uzależnieniu

Kiedy przyjaciel lub członek rodziny rozpoznaje uzależnienie od zakupów, zacznij od uzyskania profesjonalnej pomocy.

"Pierwszą rzeczą do zrobienia jest szukanie pomocy, a to może wystąpić na różnych poziomach", mówi Zehr. "Dla małżonka, członka rodziny lub przyjaciela, który jest zaniepokojony, interwencja jest zawsze dobrym pomysłem. Znajdź również najbliższy Anonimowych Dłużników, który jest programem 12 kroków, który będzie ważny dla ciągłego utrzymania i wsparcia. I skorzystaj z doradztwa kredytowego, ponieważ wiele osób, które szukają leczenia w naszym ośrodku, ma średnie zadłużenie w wyniku uzależnienia w wysokości około 70 000 dolarów".

Uznaj również, że leczenie uzależnienia od zakupów wymaga wielopłaszczyznowego podejścia.

"Nie ma standardowych metod leczenia uzależnienia od zakupów", mówi Black. "Leki zostały użyte, ogólnie antydepresanty, które leczą, w niektórych przypadkach, podstawowy problem depresji u kogoś z uzależnieniem, ale z mieszanymi wynikami. Terapeuci skupiają się również na poznawczo-behawioralnych programach leczenia, a doradztwo w zakresie kredytów lub długów może być bardzo pomocne dla niektórych osób, jak również."

Black wyjaśnia, że nie ma szybkiej i łatwej odpowiedzi, która natychmiast wyleczy uzależnienie od zakupów, i podczas gdy leczenie jest niezbędną częścią rozwiązania problemu, tak samo jest ze zmianą zachowania po stronie uzależnionego.

"Z niektórymi pacjentami mówię im, że powinni sami wprowadzić zakaz robienia zakupów, a z innymi, niektórymi z moich najgorszych przypadków, mówię im, że powinni mieć kogoś innego, kto kontroluje ich finanse za nich" - mówi Black.

Black zaleca kilka podstawowych zmian w zachowaniu, które będą miały duży wpływ na przełamanie uzależnienia od zakupów:

• Przyznaj, że jesteś kompulsywnym wydawcą, a to już połowa sukcesu.

• Pozbądź się książeczek czekowych i kart kredytowych, które napędzają problem.

• Nie rób zakupów sam, ponieważ większość kompulsywnych kupujących robi zakupy w pojedynkę, a jeśli jesteś z kimś, to prawdopodobieństwo, że wydasz pieniądze, jest znacznie mniejsze.

• Znajdź inne sensowne sposoby spędzania czasu

I pamiętaj, że choć zmiana zachowań jest wyraźnie kluczowa dla wyzdrowienia, tak samo jak sięganie po pomoc. "Dowiedz się więcej o dostępnych opcjach leczenia uzależnienia od zakupów.

"Zalecam rozpoczęcie od oceny psychiatrycznej, ale możesz również dowiedzieć się, jakie są zasoby w Twojej okolicy i gdzie Ty, Twój krewny lub przyjaciel może zacząć szukać pomocy" - mówi Engs.