Picie w nadmiernych ilościach: skutki zdrowotne, objawy i zapobieganie

Co to jest "binge drinking"?

Binge drinking to sytuacja, w której wypijasz tyle alkoholu, że jego zawartość we krwi przekracza dopuszczalny limit dla prowadzenia pojazdów. To oznacza około pięciu drinków dla mężczyzn lub czterech dla kobiet w czasie krótszym niż 2 godziny. Drink to 12 uncji piwa, 5 uncji wina lub 1,5 uncji likieru.

Większość dorosłych Amerykanów pije alkohol przynajmniej od czasu do czasu, ale około 1 na 4 wypija kilka drinków w krótkim czasie co najmniej raz w roku. Około 1 na 6 dorosłych Amerykanów twierdzi, że regularnie pije, czasami kilka razy w miesiącu. Zazwyczaj wypijają około siedmiu drinków.

Dorośli poniżej 35 roku życia są bardziej skłonni do tego niż inne grupy wiekowe, a mężczyźni są dwa razy bardziej skłonni niż kobiety. Ludzie, którzy zarabiają ponad 75 000 dolarów rocznie i są lepiej wykształceni, najczęściej piją w dużych ilościach.

Oznaki picia w nadmiernych ilościach

Picie w nadmiernych ilościach ma różne skutki dla różnych osób. Jeżeli spożywanie alkoholu sprawia problemy w pracy, w domu, w sytuacjach społecznych lub w szkole, to jest to problem.

Inne oznaki problemu mogą obejmować:

• Picie więcej niż się planuje

• Picie częstsze

• Picie na początku dnia

• Obrona przed piciem

• Brak możliwości zwolnienia lub zaprzestania picia

• Potrzeba większej ilości alkoholu, aby uzyskać ten sam efekt

• Rezygnacja z czynności, które lubisz, aby spędzić więcej czasu na piciu

• Uczucie roztrzęsienia, osłabienia lub mdłości, gdy nie piłeś od jakiegoś czasu

• Branie udziału w niebezpiecznych działaniach po wypiciu alkoholu

• Miewanie zaciemnień lub luk w pamięci po wypiciu alkoholu

Jeśli uważasz, że masz problem z piciem, porozmawiaj z lekarzem. Może on udzielić Ci wskazówek jak ograniczyć picie lub skierować Cię do pomocy, jeśli będziesz jej potrzebował, aby rzucić palenie.

Federalne i stanowe agencje zdrowia również oferują środki i mogą skierować Cię do kogoś, kto może Ci pomóc.

Wpływ picia w nadmiernych ilościach na zdrowie

Naukowcy obwiniają ten rodzaj intensywnego picia za ponad połowę z około 88 000 zgonów związanych z alkoholem - z powodu wypadków samochodowych, zatrucia alkoholem, samobójstw i przemocy - które zdarzają się każdego roku.

Picie w dużych ilościach może również:

• zaburzać rytm serca, co może prowadzić do problemów takich jak zawał czy udar

• Zwiększać prawdopodobieństwo udziału w ryzykownych zachowaniach seksualnych lub zachorowania na choroby przenoszone drogą płciową (STD)

• Zwiększają prawdopodobieństwo, że staniesz się ofiarą przemocy seksualnej

• Powoduje problemy z pamięcią u młodych dorosłych

I ma koszty wykraczające poza rachunek barowy. Uważa się, że intensywne picie kosztuje amerykańską gospodarkę ponad 200 miliardów dolarów rocznie z powodu utraty produktywności, kosztów zdrowotnych i szkód materialnych.

Krótko- i długoterminowe skutki upijania się

Krótkoterminowe skutki picia w dużych ilościach obejmują:

• Słaba kontrola motoryczna i wolniejszy czas reakcji

• Krótszy czas koncentracji uwagi

• Odwodnienie

• Senność

• Depresja

• Wrogość

• Niskie ciśnienie krwi

• Wolniejsze oddychanie

• Poronienie lub poród martwego płodu u kobiet w ciąży lub zaburzenia ze spektrum alkoholu u ich dzieci

• Zatrucie alkoholowe, które może prowadzić do wymiotów, drgawek, śpiączki i śmierci

Z czasem picie w dużych ilościach może spowodować:

• Przyrost masy ciała

• Wysokie ciśnienie krwi

• Problemy z zasypianiem

• Izolacja społeczna

• Problemy ze zdrowiem psychicznym

• Utrata objętości mózgu u młodych ludzi

• Osłabiony układ odpornościowy

• Choroby serca

• Problemy z wątrobą

• Udar mózgu

• Większe szanse na raka piersi, gardła, przełyku lub okrężnicy

Picie w dużych ilościach i zaburzenia związane z używaniem alkoholu

Dziewięć na dziesięć osób pijących w dużych ilościach nie jest uzależnionych od alkoholu, ale lekarze i naukowcy uważają, że są one bardziej narażone na wystąpienie zaburzeń związanych z używaniem alkoholu.

Szanse są szczególnie wysokie u osób, które piją dużo w okresie nastoletnim. Nastoletnie osoby pijące w dużych ilościach są trzykrotnie bardziej narażone na wystąpienie zaburzeń związanych z używaniem alkoholu.

Zapobieganie nadmiernemu piciu

Podejmij następujące kroki, aby zmniejszyć swoje ryzyko podczas picia:

• Ogranicz ilość wypijanego alkoholu. Jeśli pijesz, eksperci zalecają, aby nie pić więcej niż jeden drink dziennie dla kobiet i dwa dla mężczyzn.

• Pij wolniej.

• Zjedz coś podczas picia.

• Naprzemiennie pij napoje alkoholowe i bezalkoholowe. Najlepsza jest woda.

• Opracuj plan. Pij z ludźmi, którym ufasz i wiedz, jak bezpiecznie wrócić do domu.