Fizyczne aspekty uzależnienia od opioidów poprawiają się po detoksie. Ale psychologiczne uzależnienie, pokusy i pragnienia mogą trwać przez lata, a nawet całe życie. Prawda jest taka, że większość ludzi będzie nawracać na drodze do pełnego wyleczenia z uzależnienia od leków na receptę.
Pozostanie na ścieżce do zdrowia wymaga cierpliwości, kochających relacji i odporności emocjonalnej. Ludzie w odzysku nadużywania narkotyków potrzebują wszelkiej pomocy, jaką mogą uzyskać. Na szczęście, dostępne są narzędzia i zasoby, które pomogą komuś pozostać na prostej drodze i podnieść go, jeśli się potknie. Dowiedz się więcej o życiu po uzależnieniu.
Stres i uzależnienie od leków na receptę
Zrozumienie głębokich powiązań między stresem a uzależnieniem od leków jest niezbędne w procesie zdrowienia z nadużywania narkotyków. Osoby, które doświadczyły stresu, np. znęcania się nad dziećmi, we wczesnym okresie życia są bardziej narażone na uzależnienie od narkotyków. Stresujące warunki zdrowia psychicznego, takie jak depresja i lęk, również zwiększają ryzyko uzależnienia od opioidów. Ludzie uzależnieni od leków na receptę często mówią, że stres był powodem, dla którego zaczęli nadużywać tabletek przeciwbólowych.
Co gorsza, samo uzależnienie od opioidów powoduje trwałe zmiany w częściach mózgu, które radzą sobie ze stresem. Ludzie z uzależnieniem od opioidów mają trwałą nadaktywną reakcję na stres, nawet wiele lat po zakończeniu detoksu.
Stres jest głównym bodźcem do głodu narkotykowego, według osób z uzależnieniem od opioidów. Nie dziwi więc, że stres życiowy jest jednym z głównych powodów, dla których ludzie podają nawrót do nadużywania leków na receptę. Z tych wszystkich powodów, uczenie się metod lepszego radzenia sobie ze stresem są istotną częścią odzyskiwania narkotyków.
Rodzina, przyjaciele i leczenie uzależnień
Jedną z głównych przyczyn nawrotu uzależnienia od tabletek przeciwbólowych jest niezdolność do nawiązania intymnych relacji. Samo wyjście z uzależnienia od leków na receptę jest prawie niemożliwe. Dowiedz się, co robić, gdy ktoś, kogo kochasz, wraca do nałogu.
Odbudowanie bliskich związków z rodziną i przyjaciółmi jest niezbędne do udanego powrotu do zdrowia po nadużyciu narkotyków. Często wymaga to od osoby uzależnionej uznania i naprawienia szkód wyrządzonych przez przeszłe zachowanie. Dowiedz się, jak rozmawiać z dziećmi o uzależnieniu.
W tym samym czasie rodzina osoby uzależnionej będzie przechodziła przez swój własny proces zdrowienia. Odbudowa zaufania i wzajemnego szacunku może trwać miesiące, a nawet lata. Nic nie zastąpi leczniczych właściwości czasu spędzonego wspólnie z bliskimi.
Grupy wsparcia w leczeniu uzależnień
Eksperci uważają, że terapia grupowa jest lepsza od terapii indywidualnej dla osób wracających do zdrowia po nadużywaniu leków na receptę. Ustawienie grupowe pozwala rówieśnikom zarówno wspierać się, jak i stawiać sobie wyzwania, a także tworzy poczucie wspólnoty.
Narcotics Anonymous (NA) jest międzynarodową siecią spotkań opartych na społeczności dla tych, którzy wracają do zdrowia z uzależnienia od narkotyków. Wzorując się na Anonimowych Alkoholikach (AA), NA jest opartym na abstynencji programem 12 kroków z określonym procesem pokonywania uzależnienia. Co tydzień na całym świecie odbywa się ponad 58 000 spotkań NA.
Anonimowi Metadoniści to podobny program 12 kroków, który uznaje wartość terapii podtrzymującej z metadonem lub Suboxone (buprenorfina/nalokson) dla wyzdrowienia.
Członkowie rodziny często mają swoje własne problemy emocjonalne, które wynikają z radzenia sobie z uzależnieniem ich bliskiej osoby. Często mogą skorzystać z uczęszczania do własnej grupy wsparcia, dzieląc się swoimi historiami i doświadczeniami z innymi rodzinami. Nar-Anon, odłam Anonimowych Narkomanów, jest najbardziej znany.
Ćwiczenia fizyczne a leczenie uzależnień
Uzależnienie od narkotyków zbiera żniwo w ciele, a także w umyśle i duszy. Ćwiczenia nie zostały przebadane pod kątem powrotu do zdrowia po nadużyciu narkotyków. Jednak ćwiczenia wyzwalają naturalne endorfiny, dobre samopoczucie, które relaksują mózg i ciało oraz zmniejszają stres.
Poza poprawą ogólnego stanu zdrowia, ćwiczenia poprawiają nastrój i budują poczucie własnej wartości, czyli obszary kluczowe dla powrotu do zdrowia po nadużyciu narkotyków. Trzydzieści minut codziennej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer, przyniesie ogólne korzyści zdrowotne. Ćwiczenia w grupie poprawią również relacje interpersonalne i pomogą rozwinąć więzi poza światem uzależnienia.
Medytacja podczas leczenia uzależnień
Główną zasadą wszystkich form medytacji jest skupienie uwagi na chwili obecnej, na "teraz". Niektórzy eksperci uważają, że uzależnienia wynikają częściowo z próby ucieczki od bólu psychicznego. Medytacja może pomóc osobie uzależnionej zmierzyć się z bolesnymi uczuciami i zrozumieć, jak te uczucia przyczyniają się do powstawania głodu. To może potencjalnie pomóc osobie odkryć zdrowe sposoby radzenia sobie ze złymi uczuciami, bez używania narkotyków.
Duchowość, służba i leczenie uzależnień
Wiele osób w trakcie leczenia narkomanii twierdzi, że ich duchowość jest ważna w utrzymaniu czystości i trzeźwości. Uczęszczanie na nabożeństwa, regularna praca społeczna i codzienna modlitwa to przykłady działań, które pomogły wielu osobom, które wierzą, że siła wyższa jest niezbędna do ich dalszego zdrowienia. Dotarcie do lokalnego ministerstwa kościelnego lub skontaktowanie się z organizacją United Way w Twojej okolicy może dać Ci początek.
