Możesz nie wiedzieć, co zrobić, gdy twój przyjaciel lub członek rodziny pije za dużo. Istnieją jednak sposoby, aby pomóc im uzyskać pomoc. Twoje wsparcie może być dla nich punktem wyjścia do podjęcia decyzji o rzuceniu alkoholu.
Nie czekaj, aż stanie się coś naprawdę złego. Powiadom o tym, gdy po raz pierwszy zauważysz, że alkohol powoduje problemy w życiu danej osoby. Podobnie jak w przypadku wielu innych schorzeń, wczesna interwencja i leczenie mogą pomóc Twojej bliskiej osobie szybciej wyzdrowieć.
Po pierwsze, zapomnij o scenach dramatycznych interwencji w filmach lub telewizji, gdzie wiele osób zaskakuje kogoś, inscenizując spotkanie, które rzuca ostre światło na problemy Twojej bliskiej osoby z alkoholem i ich konsekwencje. Zamiast tego pomyśl o rozpoczęciu rozmowy, w której jesteś w ich zespole. I wiedz, że twoje wsparcie w czasie jest kluczowe.
Co to jest interwencja?
Jest to okazja do rozmowy z bliską osobą na temat jej nawyków alkoholowych. Wyraź swoje wsparcie, nie oceniając jej ani jej działań.
Rodzaje interwencji obejmują:
-
Nieformalna. Nieformalnie porusza się temat picia alkoholu przez bliską osobę. Możesz zadać jej kilka pytań lub powiedzieć o zmianach, które zauważyłeś.
-
Formalne. Jest to zaplanowane wydarzenie. Zazwyczaj bierze w nim udział osoba trzecia, np. specjalista od zdrowia psychicznego. Może to być właściwe rozwiązanie, jeśli Twoja bliska osoba ma poważny problem z piciem i w przeszłości odmówiła pomocy.
-
Krótka interwencja. Zazwyczaj odbywa się ona w środowisku medycznym. Lekarz przeprowadza krótką rozmowę z bliską osobą, aby ocenić jej nawyki alkoholowe i przedstawić możliwości leczenia. Jest to bardziej pomocne dla osób bez formalnego AUD.
Objawy zaburzeń związanych z używaniem alkoholu
Jeśli ktoś cierpi na zaburzenia związane z używaniem alkoholu, nie jest w stanie powstrzymać lub kontrolować swojego picia, mimo że powoduje ono problemy w związku, karierze lub zdrowiu. Ich stan może być łagodny, umiarkowany lub ciężki. Niektóre wskazówki obejmują:
-
Picie więcej lub dłużej niż planowali
-
Próbował ograniczyć picie więcej niż raz, ale nie mógł
-
Pożądanie alkoholu
-
Picie, mimo że powoduje problemy w domu, wśród rodziny lub przyjaciół, w pracy lub w szkole
-
Podejmowanie ryzyka, które mogło zaszkodzić podczas lub po wypiciu alkoholu
-
Kontynuował picie, mimo że miało to wpływ na Twoje zdrowie fizyczne lub psychiczne
-
Musiałeś wypić znacznie więcej niż kiedyś, aby uzyskać pożądany efekt? Albo stwierdziłeś, że zwykła liczba drinków daje znacznie mniejsze efekty niż wcześniej?
-
Wystąpienie objawów odstawienia po odstawieniu alkoholu
Niezależnie od tego, czy dana osoba cierpi na zaburzenia związane z używaniem alkoholu (AUD), może nie być w stanie samodzielnie zrezygnować z alkoholu.
Przygotuj się do interwencji
Wyznacz cel. Jaki ma być rezultat interwencji? Na przykład, czy masz nadzieję, że Twoja ukochana osoba zdecyduje się ograniczyć lub całkowicie zrezygnować z picia? Jeśli zdecyduje się przestać:
-
Czy będą potrzebować pomocy medycznej w celu przeprowadzenia detoksu?
-
Gdzie mogą się leczyć?
-
Czy w tym samym czasie będą musieli radzić sobie z inną chorobą (fizyczną lub psychiczną)?
Porozmawiaj z profesjonalistą. Zasięgnij porady specjalisty. Jeśli lekarz pierwszego kontaktu nie może tego zrobić, może być w stanie dać ci skierowanie. Spróbuj porozmawiać z kimś, kto koncentruje się na uzależnieniach. Są to specjaliści tacy jak:
-
Niektórzy lekarze medycyny
-
Doradcy ds. nadużywania narkotyków i alkoholu
-
Pracownicy socjalni
-
Psychologowie
-
Psychiatrzy
Wskazówki dotyczące udanej interwencji
Wybierz odpowiedni moment. Wszyscy powinni być trzeźwi. Jeśli nie jesteś pewien, kiedy Twoja ukochana osoba pije, rozważ przeprowadzenie interwencji z samego rana. Możecie spotkać się przy kawie lub śniadaniu. Zaplanuj to tak, aby osoba ta miała czas. W razie potrzeby zorganizuj opiekę nad dziećmi.
Usuń przeszkody w leczeniu. Przygotuj plan, gdy tylko ukochana osoba będzie chciała skorzystać z pomocy. Uwzględnij kilka opcji, w zależności od poziomu opieki, której potrzebują. Zapytaj swojego lekarza lub specjalistę od uzależnień, jeśli nie jesteś pewien, od czego zacząć.
Leczenie zaburzeń związanych z używaniem alkoholu obejmuje:
-
Leki
-
Terapia jeden na jeden
-
Terapia rodzinna lub grupowa
-
Leczenie stacjonarne lub ambulatoryjne
Jeśli posiadasz ubezpieczenie zdrowotne, prawo wymaga, aby świadczeniodawcy oferowali leczenie uzależnień. Skontaktuj się z dostawcą usług medycznych, aby dowiedzieć się, którzy lekarze i placówki są objęci ubezpieczeniem i jak długo trwa leczenie oraz za co zapłacisz. Jeśli nie masz ubezpieczenia zdrowotnego, poszukaj bezpłatnej lub taniej kliniki.
Aby znaleźć opiekę w pobliżu Ciebie, użyj usługi lokalizatora na stronach internetowych, takich jak:
-
Administracja ds. Nadużywania Substancji i Zdrowia Psychicznego (SAMHSA)
-
Amerykańska Akademia Psychiatrii Uzależnień
-
Amerykańskie Towarzystwo Medycyny Uzależnień
Możesz również zadzwonić pod numer 800-662-HELP (4357), który jest częścią Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA).
Kto powinien być na interwencji?
Jeśli zaprosisz kogoś jeszcze, niech lista będzie krótka. Rozmowa w cztery oczy może mieć duży wpływ.
Osoba, którą kochasz, będzie bardziej skłonna do obrony, jeśli będzie miała do czynienia z grupą ludzi. Dlatego niektórzy eksperci odradzają formalną interwencję na dużą skalę. Jeśli jednak chcesz zaangażować innych, zapraszaj tylko osoby, które Twój bliski lubi lub szanuje.
Co powiedzieć podczas interwencji
Pamiętaj o swoim celu: zachęcić osobę do uzyskania pomocy.
Nie mów o wszystkich sposobach, w jakie ich alkohol cię krzywdzi. Może poczuć się zaatakowany (nie oznacza to, że nie czułeś się zraniony przez ich picie, po prostu nie jest to najbardziej pomocny moment, aby to poruszyć).
Zamiast tego zachęć ich do rozmowy o zaletach i wadach ich picia. To może pomóc im znaleźć własne powody do zmiany nawyków. Nazywa się to rozmową motywacyjną.
W porządku jest podzielenie się tym, co zauważyłeś na temat ich picia, np. czy piją dużo lub częściej. Ale po tym należy zadać pytania, takie jak:
-
Czy jest coś, o czym chciałbyś porozmawiać?
-
Jakie są rzeczy, które lubisz w piciu?
-
Czy zauważyłeś, że złe rzeczy dzieją się, kiedy pijesz?
-
Czy uważasz, że Twoje picie szkodzi innym ludziom?
-
Czy odczuwasz przygnębienie lub niepokój?
-
Czy myślałeś/aś o uzyskaniu pomocy?
Czego nie należy robić podczas interwencji
Chcesz dać bliskiej osobie szansę na bezpieczną rozmowę o tym, dlaczego pije. Oznacza to, że nie powinieneś się kłócić, krzyczeć, grozić jej, ani też dawać upustu złości w szkodliwy sposób. Nie organizuj interwencji, jeśli osoba ta pije lub jest pijana.
Czego można się spodziewać po interwencji
Jest szansa, że ukochana osoba zdecyduje się na pomoc. Jeśli tak, zaproponuj jej podwiezienie na wizyty lekarskie, sesje terapeutyczne, spotkania grupy wsparcia lub inne rzeczy, które pokażą, że Ci zależy.
Ale nie bądź zaskoczony, jeśli po jednej lub dwóch rozmowach nie będą chętni do uzyskania pomocy. Pamiętaj, że uzależnienie jest stanem medycznym. Zaburzenia w używaniu alkoholu często trwają długo, mogą być poważne i wpływają na mózg. Nie chodzi o siłę woli czy charakter.
Pozostań w ich życiu, tak długo jak jest to dla Ciebie bezpieczne i próbuj dalej. Powiedz im, że chciałbyś sprawdzić, co z ich piciem, kiedy następnym razem ich zobaczysz. Nawet jeśli zajmie im to miesiąc, rok lub dłużej, daj im znać, że będziesz przy nich, kiedy będą gotowi do uzyskania pomocy.
