Oglądanie telewizji jest jedną z najpopularniejszych rzeczy do robienia na całym świecie. Wystarczy spojrzeć na stale rosnącą ilość dostępnych treści, aby przekonać się dlaczego. Chociaż istnieje kilka korzystnych cech oglądania telewizji, takich jak zwiększenie możliwości nauki i komunikacji z innymi, wiele negatywnych skutków może wynikać z nadmiernego oglądania...?
Cechy uzależnienia od telewizji
Samo uzależnienie można zdefiniować jako nadmierne zachowanie lub uzależnienie od substancji lub działania/czynności. Uzależnieni używają swojego dodatku, aby poczuć przewidywalność, kontrolę i zmniejszyć napięcie. Na przykład uzależnienie od telewizji, które jest uzależnieniem behawioralnym, okazało się zapewniać efekty podobne do innych rodzajów uzależnień.?
Istnieją różne poziomy uzależnienia od telewizji. Wciąż potrzeba więcej badań, aby zdefiniować kategorie normalnych ilości telewizji do oglądania versus problematyczne poziomy oglądania. W jednym z badań użyto kategorii, które są wspólnymi cechami uzależniającego oglądania telewizji:?
Intensywne oglądanie
Oglądanie z problemami
Chęć oglądania
Odstawienie?
W różnych badaniach argumentowano, że ilość czasu spędzanego dziennie na oglądaniu telewizji jest różna. Jednak badania te opierają się głównie na przeciętnej osobie w Ameryce. W jednym badaniu średnia ilość to 2-3 godziny dziennie. Inne badanie twierdzi, że 4 plus godziny są uważane za intensywne oglądanie. Jeszcze inne badanie nie opierało oglądania telewizji/uzależnienia na godzinach, ale na tym, jak lub czy przejmuje ono rzeczywiste doświadczenia życiowe. Ostatecznie, uzależnienie jest uważane za zależność psychologiczną.
Cykle uzależnień
Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne wymienia siedem elementów składających się na uzależnienie:
Tolerancja, gdzie potrzebujesz więcej działania, aby uzyskać to samo uczucie?
Wycofanie, kiedy po zaprzestaniu działania czujesz się źle i musisz kontynuować, aby znów poczuć się dobrze.?
Będziesz kontynuował jakąś czynność przez dłuższy czas lub zrobisz więcej niż początkowo planowałeś.?
Zawsze czujesz potrzebę wykonania danej czynności i często bezskutecznie próbowałeś się powstrzymać.?
Spędzasz dużo czasu na używaniu i dochodzeniu do siebie po wykonaniu danej czynności.?
Przestajesz poświęcać czas na ważne rzeczy i ludzi w swoim życiu.
Robisz to dalej, mimo że nie czujesz się z tym dobrze?
Podczas gdy większość z tych objawów może wystąpić w całym cyklu uzależnienia, tylko 3 z nich są potrzebne do oficjalnego zaklasyfikowania jako uzależnienie. Jednak wiele z tych objawów zostało znalezionych u osób, które zmagają się z uzależnieniem od telewizji.?
To powiedziawszy, należy przeprowadzić więcej badań, aby określić, czy uzależnienie od telewizji może być sklasyfikowane jako prawdziwe uzależnienie, które ma takie same objawy jak kliniczne uzależnienie psychiczne. Również potencjalne rozwiązania mające na celu pomoc osobom uzależnionym od telewizji wymagają więcej badań.
Ostatnie badania nad uzależnieniem od telewizji wykazały, że uzależnienie jest bardziej powszechne u osób rozwiedzionych, owdowiałych lub nie będących w związku małżeńskim. Jednak badanie to pokazuje również, że prawdopodobieństwo rozwoju uzależnienia od telewizji jest tym większe, im bardziej się starzejesz i im dłużej jesteś w związku małżeńskim. Ponadto, im więcej osób jest w twoim gospodarstwie domowym, tym mniejsze prawdopodobieństwo wystąpienia uzależnienia od telewizji.?
To badanie powtarza również to, co zostało wykazane w poprzednich badaniach. Nadmierne oglądanie telewizji jest często stosowane, aby pomóc oderwać myśli od czegoś niepokojącego i pomóc w nastrojach i sytuacjach, które są nieprzyjemne.?
Pozytywne skutki oglądania telewizji
Chociaż istnieje niewiele dowodów na temat pozytywnych skutków uzależnienia od telewizji, warto o nich wspomnieć. Jednym z odkryć jest to, że telewizja może pomóc odwrócić się studentom college'u od imprezowania i nadużywania substancji oraz pomóc w promowaniu przekonań religijnych. Stwierdzono również, że telewizja sprzyja tworzeniu więzi, np. rodziny lub grupy przyjaciół spotykają się, aby obejrzeć program. Oglądanie telewizji może również działać jako forma edukacji dla ludzi, w tym tematów dotyczących zdrowia i relacji społecznych.
Ponieważ istnieją dwie strony medalu, oglądanie telewizji nie jest wyjątkiem. Dlatego ważne jest, aby upewnić się, że oglądanie telewizji działa na Twoją korzyść, a nie odwrotnie.
Negatywne skutki oglądania telewizji
Ostatecznie udowodniono, że uzależnienie od telewizji jest prawdziwym problemem. Niektóre problemy, które zostały znalezione z oglądania dużo telewizji obejmują negatywne spojrzenie na ciało wśród kobiet, problemy ze snem, możliwe przyczynić się do zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) i siedzący tryb życia. Co więcej, stwierdzono, że dzieci (w wieku 8-16 lat) mają wyższy wskaźnik masy ciała i tkanki tłuszczowej, gdy oglądają 4-plus godziny telewizji dziennie, w porównaniu z ich rówieśnikami, którzy oglądają mniej niż dwie godziny.?
Jeśli uważasz, że możesz zmagać się z uzależnieniem od telewizji, porozmawiaj z lekarzem o swoich nawykach oglądania telewizji, a on będzie z Tobą współpracował, aby dowiedzieć się, jak najlepiej Ci pomóc.
