Prawdopodobnie słyszałeś o nadużywaniu alkoholu, "uzależnieniu od alkoholu" lub alkoholizmie. Być może znasz nowy termin używany przez lekarzy - zaburzenie używania alkoholu.
Znaki ostrzegawcze
Możesz mieć zaburzenia związane z używaniem alkoholu, jeśli:
-
Pijesz więcej lub dłużej niż planujesz
-
Próbowałem ograniczyć lub zatrzymać się więcej niż raz i nie udało się
-
Spędzać dużo czasu na piciu, chorowaniu lub kacu
-
Tak bardzo pragniesz alkoholu, że nie możesz myśleć o niczym innym
-
Masz problemy z pracą, szkołą lub rodziną z powodu swojego nałogu (lub z powodu choroby po spożyciu alkoholu)
-
Kontynuowanie picia, mimo że spowodowało to problemy dla Ciebie lub Twoich związków
-
Rezygnacja lub ograniczenie innych czynności, które były dla Ciebie ważne, aby móc pić
-
Czy podczas picia lub po nim znajdowałeś się w sytuacjach, które zwiększały prawdopodobieństwo zranienia się
-
Pić dalej alkohol, mimo że wywołał on u Ciebie depresję lub niepokój, zaszkodził Twojemu zdrowiu lub doprowadził do zaniku pamięci
-
Konieczność wypicia większej ilości napojów niż dotychczas dla uzyskania pożądanego efektu
-
Stwierdzenie, że po wygaśnięciu działania narkotyku wystąpiły objawy odstawienne, takie jak problemy ze snem, chwiejność, niepokój, mdłości, pocenie się, przyspieszone bicie serca, drgawki, widzenie, słyszenie lub odczuwanie rzeczy, których nie ma.
Jeśli w ciągu ostatniego roku miałeś dwa lub trzy z tych objawów, to jest to łagodne zaburzenie używania alkoholu. Jeśli miałeś cztery do pięciu, to jest to umiarkowane zaburzenie. Jeśli miałeś sześć lub więcej, to jest to poważne zaburzenie. Dowiedz się więcej o fizycznych oznakach alkoholizmu.
Jak dużo to za dużo?
Należy pamiętać, że porcja alkoholu to:
-
12 uncji zwykłego piwa
-
8-9 uncji likieru słodowego
-
5 uncji wina
-
3-4 uncje wina wzmocnionego (np. sherry lub porto)
-
2-3 uncje cordialu, likieru lub aperitifu
-
1,5 uncji brandy, koniaku lub 80-cio stopniowego destylatu
Wiele miejsc przesadza z podawaniem alkoholu. Łatwo to zrobić, nawet w domu, jeśli kieliszki do wina lub piwa są duże.
Zaburzenia związane z używaniem alkoholu nie dotyczą tylko tego, ile się pije. Chodzi również o:
-
Jak często pijesz
-
Jakie są skutki
-
Co się dzieje, gdy próbujesz ograniczyć wydatki
Jeśli myślę, że mam problem
Jeśli obawiasz się, że możesz mieć zaburzenia w używaniu alkoholu, nie próbuj rzucić palenia na własną rękę. Odstawienie alkoholu może być niebezpieczne. Możesz uzyskać pomoc.
Rozmowa z lekarzem jest dobrym pierwszym krokiem. Może on:
-
powiedzieć, czy potrzebujesz pomocy
-
Wspólnie z Tobą opracować plan leczenia, który może obejmować również przyjmowanie leków
-
Skierowanie do grupy wsparcia lub poradni.
