Kiedy obawiasz się, że ktoś, kogo kochasz, pije zbyt dużo, może być trudno wiedzieć, co zrobić. Możesz nie wiedzieć, co powiedzieć lub jak zareaguje, gdy poruszysz ten temat.
Niezależnie od tego, dlaczego się wahasz, kiedy przynajmniej jedna z tych rzeczy jest prawdą, nie jesteś w błędzie, że chcesz o tym porozmawiać:
-
Martwisz się o to, ile lub jak często pije twoja ukochana osoba.
-
Usprawiedliwiasz to, jak zachowuje się osoba, która pije.
-
Zostałeś zraniony lub zawstydzony przez bliską osobę, kiedy piła.
-
Ilość pieniędzy wydawanych przez nich na alkohol niepokoi Cię.
-
Wyręczasz bliską osobę, kiedy jej picie odrywa ją od obowiązków.
-
Ich zachowanie, kiedy piją, denerwuje cię.
-
Wzywałeś lub myślałeś o wezwaniu policji z powodu picia Twoich bliskich.
Nie możesz rozwiązać problemu ani zmienić ich zachowania. Możesz jednak przedstawić swoje obawy w taki sposób, aby mogli oni zobaczyć wszystko wyraźniej i uzyskać potrzebną im pomoc. Dowiedz się więcej o tym, jak przeprowadzić interwencję dla alkoholika.
Co pomaga
Zapoznaj się z tematem. Dowiedz się jak najwięcej o skutkach spożywania alkoholu i oznakach jego nadużywania, aby mieć pod ręką fakty.
Wyznacz odpowiedni czas na rozmowę. Rozmowa, gdy osoba pije lub jest zestresowana, może wywołać wiele emocji, które mogą wymknąć się spod kontroli. Wybierz czas, kiedy oboje jesteście wypoczęci i macie jasną głowę.
Skup się na wynikach. Wyjaśnij, w jaki sposób picie może wpływać na ich zdrowie i jak będzie dalej szkodzić. Wyraź swoją troskę o ich samopoczucie jako osoba, która się nimi opiekuje.
Pamiętaj, że zmiana zajmie im trochę czasu.
Spodziewaj się reakcji. Osoba ta może się bronić i zaprzeczać istnieniu problemu. Postaraj się nie brać tego do siebie. Pomyśl o tym jak o zasadzeniu ziarna, które rozkwitnie w nowe, zdrowe nawyki.
Przygotuj plan. Miej dla nich kilka konkretnych następnych kroków do wyboru, na wypadek gdyby byli gotowi skorzystać z pomocy. Poszukaj miejscowych spotkań Anonimowych Alkoholików, znajdź doradców, którzy pasują do ich planu ubezpieczeniowego i zbadaj ośrodki leczenia. Zaoferuj im podwiezienie, jeśli będą tego potrzebować.
Szukaj wsparcia. Konfrontacja z kimś, kto pije dużo, może być trudna także dla Ciebie. Porozmawiaj z zaufanym przyjacielem, doradcą lub przywódcą duchowym o tym, przez co przechodzisz.
Możesz również znaleźć grupy osób, które są w takiej samej sytuacji jak ty. Organizacje takie jak Al-Anon, Nar-Anon i Alateen mają sieci w całym kraju i online, aby wspierać tych, którzy mają do czynienia z ciężkim piciem bliskich.
Pozostań w kontakcie. Kontynuuj robienie rzeczy, które sprawiają ci przyjemność. Zachęcaj do rozwijania hobby i zdrowych przyjaźni.
Bądź gotowy, aby utrzymać kurs i wspierać ich w pracy nad sobą i w leczeniu.
Co nie
Nie pouczaj, nie zawstydzaj i nie groź. Obwinianie ich lub ostra gra mogą wywołać efekt odwrotny do zamierzonego. Możesz mieć więcej szczęścia, stosując bardziej troskliwe podejście.
Staraj się nie oceniać i nie kierować rozmową za pomocą emocji. Pamiętaj, że nie jesteś ich terapeutą ani doradcą. Twoim zadaniem nie jest diagnozowanie ani leczenie ich.
Przestań zacierać ślady. Może być trudno ustąpić, gdy widzisz, że ktoś robi rzeczy autodestrukcyjne. Ale kiedy robisz wymówki lub zakrywasz ich porzucone obowiązki, powstrzymuje ich to przed zobaczeniem konsekwencji ich działań. Oczywiście, jeśli oni lub inni są w poważnym, bezpośrednim niebezpieczeństwie, zadzwoń pod numer 911.
Nie pozwól, by cię to pochłonęło. Może ci bardzo zależeć i bardzo chcesz pomóc, ale upewnij się, że od czasu do czasu zrobisz krok do tyłu. Nie pozwól, aby negatywne uczucia cię opanowały. Ich picie nie jest Twoją winą.
Dbanie o swoje zdrowie emocjonalne i psychiczne może pomóc Ci lepiej pomóc tej osobie.
