Niektórzy ludzie mają udary, nie zdając sobie z tego sprawy. Nazywane są one cichymi udarami i albo nie mają łatwych do rozpoznania objawów, albo ich nie pamiętasz. Powodują one jednak trwałe uszkodzenia w mózgu.
Jeśli miałeś więcej niż jeden cichy udar, możesz mieć problemy z myśleniem i pamięcią. Mogą one również prowadzić do poważniejszych udarów.
Wykrycie cichego udaru
Jeśli masz cichy udar mózgu, prawdopodobnie nie będziesz o tym wiedział, chyba, że przypadkiem zrobisz skan mózgu i uszkodzenia się ujawnią. Możesz mieć lekkie problemy z pamięcią lub niewielkie trudności z poruszaniem się. Lekarz może być w stanie dostrzec oznaki cichego udaru bez przeprowadzania badań.
Ciche udary są częstsze niż można się spodziewać
Badanie przeprowadzone wśród osób w średnim wieku bez widocznych oznak udaru wykazało, że około 10% z nich miało uszkodzenie mózgu spowodowane udarem.
Uszkodzenia te są trwałe, ale terapia może pomóc w stymulacji innych części mózgu, dzięki czemu można odzyskać zdolności, które mogły ulec osłabieniu.
Zapobiegaj udarom dzięki dobrym nawykom
Szanse na udar wzrastają, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, choroby serca, choroby naczyniowe, cukrzycę lub nieregularne bicie serca spowodowane stanem zwanym migotaniem przedsionków.
Zmiany w sposobie życia mogą pomóc obniżyć szanse na udar i choroby serca. Zaplanuj przyjęcie tych zdrowych nawyków:
-
Kontroluj swoje ciśnienie krwi, a jeśli jest zbyt wysokie, zacznij je kontrolować.
-
Sprawdź swój cholesterol.
-
Utrzymuj poziom cukru we krwi na właściwym poziomie.
-
Jeśli palisz, rzuć palenie.
-
Stosuj zdrową dietę, która zawiera dużo świeżych owoców, warzyw i pełnych ziaren. Ograniczaj tłuszcze nasycone (znajdujące się np. w czerwonym mięsie), sól i cukier.
-
Regularnie uprawiaj ćwiczenia fizyczne.
-
Utrzymuj zdrową wagę.
