Z archiwum doctora
Jeśli opiekujesz się osobą, która przeżyła udar, możesz mieć wiele pytań dotyczących tego, czy Twoja ukochana osoba wyzdrowieje i jakie będą jej potrzeby w nadchodzących miesiącach i latach. Możesz też martwić się o to, jak poradzisz sobie w nowej roli.
"Opieka może być dużym obciążeniem" - mówi Maggie Fermental, RN, pielęgniarka zajmująca się udarami w Beth Israel Deaconess Medical Center w Bostonie. Wcześniej była pielęgniarką operacyjną, ale w wieku 31 lat doznała udaru w wyniku upadku podczas jazdy na łyżwach. Obecnie doradza osobom, które przeżyły udar i ich rodzinom. "Nie tylko opiekunowie kontynuują wypełnianie swojej roli w rodzinie, ale muszą również opiekować się osobą, która przeżyła udar i przejąć również rolę tej osoby" - mówi Fermental. "To może być przytłaczające".
W Stanach Zjednoczonych ponad 50 milionów osób zapewnia opiekę nad bliską osobą z niepełnosprawnością lub chorobą. Od 59% do 75% opiekunów to kobiety, a większość z nich opiekuje się starszym rodzicem. Jednak pomimo wyzwań związanych z opieką, wiele osób stwierdza, że bardziej docenia życie i czuje się pozytywnie, mogąc pomagać.
Jako opiekun, może być zbyt łatwo uczynić ukochaną osobę głównym celem swojego życia. "Opiekunowie naprawdę muszą dbać także o siebie" - mówi Fermental. "Ludzie czują się zobowiązani do zrobienia tego wszystkiego, ale kluczowe jest poproszenie o pomoc. Nie można tego zrobić samemu". Oto kilka sugestii, które mogą pomóc Ci zrównoważyć potrzeby osoby, która przeżyła udar, z własnym zdrowiem i szczęściem.
Pierwsze kroki dla opiekunów
W pierwszych tygodniach po udarze będziesz musiał wiele się nauczyć i ocenić, patrząc w przyszłość.
Dokształć się.
"Jedną z największych przeszkód dla opiekunów jest wiedza" - mówi Richard C. Selenick, MD, dyrektor medyczny HealthSouth RIOSA w San Antonio w Teksasie. Selenick jest również redaktorem naczelnym HealthSouth Press i autorem książki Living with Stroke: A Guide for Families.
Może być wiele do nauczenia się, więc wykorzystaj każdą okazję, aby dowiedzieć się o udarze, stanie i rokowaniach Twojej bliskiej osoby. Weź udział w grupach wsparcia lub programach oferowanych przez szpital. Porozmawiaj z zespołem opieki zdrowotnej o tym, jaki będzie proces odzyskiwania i rehabilitacji po udarze. "Im więcej się dowiesz", mówi Selenick, "tym lepiej będziesz w stanie opiekować się swoją ukochaną osobą".
Sprawdź zakres ubezpieczenia i oceń swoje finanse.
Medicare i/lub ubezpieczenie zdrowotne pokryje większość kosztów hospitalizacji i rehabilitacji. Jednak mogą istnieć ograniczenia dotyczące tego, które placówki i dostawcy są objęte ubezpieczeniem. Pamiętaj więc, aby dowiedzieć się, co dokładnie jest objęte ubezpieczeniem i jakie opłaty mogą być konieczne. Należy również pamiętać, że w miarę jak ukochana osoba zyskuje zdolności lub nie robi już postępów, pokrycie może ulec zmianie lub zostać wstrzymane. Dział usług socjalnych szpitala lub menedżer do spraw opieki może pomóc w negocjacjach w często skomplikowanym świecie ubezpieczeń i zbadać inne opcje, jeśli potrzebujesz dodatkowej pomocy.
Uczestniczyć w rehabilitacji po udarze mózgu.
Uczestniczyć w kilku sesjach terapeutycznych, aby móc wspierać ukochaną osobę podczas rehabilitacji po udarze. Zachęcaj osobę, która przeżyła udar, do ćwiczenia nowych umiejętności, ale nie zawsze wskakuj do pomocy. "Nie rób zbyt wiele", mówi Fermental. "Bądź wspierający i pozwól ocalałym robić rzeczy dla siebie". Nawet małe osiągnięcia pomogą twojej ukochanej osobie stać się bardziej samodzielną i pewną siebie.
Oceń potrzeby bliskiej osoby, jak również swoje możliwości ich zaspokojenia.
Zespół opieki zdrowotnej osoby, która przeżyła udar, może pomóc Ci określić, jaki rodzaj pomocy będzie potrzebny. Opiekunowie często muszą:
-
zapewnić opiekę osobistą, taką jak kąpiel i ubieranie
-
koordynować potrzeby w zakresie opieki zdrowotnej, w tym przyjmowanie leków oraz wizyty u lekarza i rehabilitanta
-
zarządzać finansami i ubezpieczeniem
-
pomóc osobie, która przeżyła, w utrzymaniu i zwiększeniu jej zdolności do funkcjonowania
Pamiętaj, że nie możesz zrobić wszystkiego. Postaraj się realistycznie ocenić, co możesz wziąć na siebie, a z czym możesz potrzebować pomocy.
Powrót do domu po udarze
Po opuszczeniu szpitala przez ukochaną osobę, rzeczywistość może stać się dla Was obojga realna. Oto kilka rzeczy, które warto wziąć pod uwagę, gdy będziecie pełnić swoje nowe role.
Rozważ bezpieczeństwo.
Zapytaj terapeutę zajęciowego, czy musisz coś zrobić, aby zwiększyć bezpieczeństwo w domu. Być może trzeba będzie przenieść sypialnię na inne piętro, aby uniknąć schodów, pozbyć się rzucanych dywanów, aby zapobiec upadkom, lub umieścić uchwyty i siedziska w łazience i pod prysznicem.
Bądź przygotowany na zmiany zachowania lub nastroju.
Straty z powodu udaru, czy to tymczasowe czy trwałe, mogą być druzgocące dla osoby, która je przeżyła. "Istnieje wiele emocji, które pojawiają się po udarze", mówi Fermental. "Staraj się nie mówić ukochanej osobie, że wiesz, jak się czują, bo naprawdę nie możesz wiedzieć", mówi. Zamiast tego zaoferuj swoją miłość, cierpliwość i wsparcie. Może być ciężko patrzeć na cierpienie bliskiej osoby, ale odczuwanie żalu jest niezbędnym krokiem w kierunku zaakceptowania życia po udarze.
Zwróć uwagę na depresję.
Osoby, które przeżyły udar mózgu są narażone na depresję -- od 30% do 50%. Depresja może zakłócić powrót do zdrowia Twojej bliskiej osoby. Zapytaj ich lekarza, czego szukać i szukaj leczenia od razu, jeśli zauważysz oznaki depresji.
Poznaj czynniki ryzyka wystąpienia drugiego udaru mózgu.
Udar mózgu zwiększa ryzyko wystąpienia drugiego udaru, dlatego ważne jest, aby pomóc zminimalizować to ryzyko. Przygotowuj zdrowe, niskotłuszczowe posiłki, zachęcaj do ćwiczeń, uczyń swój dom strefą wolną od dymu i upewnij się, że Twoja ukochana osoba przyjmuje leki zgodnie z zaleceniami i przestrzega terminów wizyt u lekarza.
Poszukaj pomocy w źródłach zewnętrznych.
Skorzystanie z pomocy z zewnątrz może znacznie ułatwić zachowanie równowagi między życiem osobistym a potrzebami bliskiej osoby. Opieka zastępcza może dać Ci czas wolny, abyś mógł się zrelaksować i odmłodzić. Członkowie rodziny lub przyjaciele mogą przyjść na kilka godzin w tygodniu, lub możesz rozważyć wynajęcie dostawcy usług opiekuńczych. Inne rodzaje pomocy mogą obejmować usługi pomocy domowej, opiekę dzienną dla dorosłych, posiłki na kółkach i usługi transportowe.
Usługi w Twojej okolicy możesz znaleźć na stronie Eldercare Locator prowadzonej przez U.S. Administration on Aging. Family Caregiver Alliance prowadzi również stronę internetową, na której można znaleźć informacje i zasoby dla opiekunów. Można również skontaktować się z Family Caregiver Alliance telefonicznie pod numerem (800) 445-8106.
Naucz się mówić "tak".
"Jeśli przyjaciele pytają cię, czy mogą pomóc, zawsze skorzystaj z nich" - mówi Selenick. "Jeśli nie potrzebujesz pomocy od razu, zobacz, czy są gotowi zobowiązać się do czegoś konkretnego później". Możesz przygotować z wyprzedzeniem listę z różnymi zadaniami, które ludzie mogą wykonać - od zakupów spożywczych i prac domowych do pomocy w zarządzaniu finansami, a nawet zapewnienia opieki.
Dbanie o siebie
Im bardziej dbasz o siebie, tym lepiej możesz zadbać o ukochaną osobę. Wyczerpanie siebie nie pozwoli ci na zapewnienie cierpliwej, pełnej miłości pomocy, którą chcesz dać. Poświęcenie czasu na swoje potrzeby nie jest egoistyczne - jest niezbędne i korzystne dla was obojga.
Bądź cierpliwy wobec siebie.
Nikt nie jest idealnym opiekunem, tak jak nie jest idealnym rodzicem. Nigdy wcześniej tego nie robiłeś i będziesz musiał się wiele nauczyć. Rozwijaj swoje umiejętności i zwiększaj pewność siebie, biorąc udział w zajęciach dla opiekunów lub warsztatach oferowanych w Twojej społeczności.
Nie trać życia.
"Dostosowanie się do bycia opiekunem jest pod pewnymi względami jak szok związany z zostaniem rodzicem" - mówi Selenick. "Nagle cały twój czas poświęcony jest na zaspokojenie czyichś potrzeb i trudno nie myśleć: 'A co ze mną?'".
Pamiętaj, że masz prawo do własnego czasu i zajęć. Zaplanuj czas poza sobą i naładuj baterie uczestnicząc w ulubionych rozrywkach. Szczególnie ważne jest, aby się nie izolować. Wygospodaruj więc czas na rozmowy z przyjaciółmi i ich odwiedziny.
Skup się na swoim zdrowiu fizycznym.
Nie ignoruj drobnych problemów zdrowotnych i pamiętaj o regularnych badaniach kontrolnych. Naucz się zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem i relaksem. Jedzenie zdrowej diety, regularne ćwiczenia i odpowiednia ilość snu pomogą Ci zachować siły.
Skup się na swoim zdrowiu emocjonalnym.
Pozwól sobie na odczuwanie frustracji, złości i smutku i podziel się nimi z kimś innym niż ukochana osoba. Te uczucia są normalne i aby się nad nimi nie rozwodzić, trzeba je wyrazić. W tym miejscu ważną rolę mogą odegrać przyjaciele i grupy wsparcia.
Badania pokazują, że opiekunowie są również narażeni na depresję, zwłaszcza jeśli osoba, która przeżyła chorobę, cierpi na demencję. Depresja dobrze reaguje na leczenie, więc porozmawiaj z lekarzem, jeśli uważasz, że możesz mieć depresję.
Uzyskaj wsparcie.
Aby znaleźć grupę wsparcia w pobliżu, zadzwoń do lokalnego szpitala lub wyszukaj w Internecie hasło "caregiver support". Możesz znaleźć grupy wsparcia online, jak również lokalne spotkania w Twojej okolicy. Rozmowa z innymi opiekunami może pomóc Ci poczuć się mniej samotnym i dać możliwość dzielenia się zasobami i wskazówkami dotyczącymi opieki.
Pamiętaj, aby się śmiać.
Humor może być Twoją najlepszą obroną przed trudnymi sytuacjami i uczuciami. Dźwigasz ciężkie brzemię i zasługujesz na to, aby się śmiać i odczuwać radość, dlatego ważne jest, aby pozostać otwartym na dobre rzeczy, które życie ma do zaoferowania.
